g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Gerçekten zayıf | 200 ila 100 kedi arasında, bu Koreli bayan Yang Mi'yi kaybetti!

Özellikle yaz aylarında her yıl kilo verme kitapları var. Periler, sayısız özel kilo verme sırlarını saklamış olmalı. Yararsızsa, bu Güney Koreli bayan eksi Yang Mi hakkında ilham verici bir hikaye, gelin ve öğrenin.

Makyaj gibi kilo vermek de perinin hayatının konusudur. Başarılı bir vaka olduğu sürece, herkes yardım edemez, ancak daha yakından bakmak ve sırrın ne olduğunu anlamak için öne çıkın. Bu küçük peri neden bu kadar güçlü?

Kilo vermek için 100 ila 90 arasındaki küçük bir tabana kıyasla, geniş bir tabana sahip kilo verme süreci daha da şok edici olacaktır.

Hala şişmanken güzel bir kadın olan yüz hanımını hatırlıyor musunuz, sağlıklı bir şekilde 150 jin'den 120 jin'e düştü ve hamile kaldıktan sonra tekrar toparlanmadı, gerçekten harika.

Son zamanlarda bir Yang Mi'yi kaybeden Güney Koreli Jini daha da dikkat çekicidir: 100kg'dan 50kg'a, onu kişisel olarak değiştirmiştir. Kilo vermenin sırrı nedir? Abla kızarmış tavuk yemeye ve canlı ellere bakmaya dayanamaz

Jini, lisedeyken her hafta kızarmış tavuk ve bira yediği için 100 kilo daha şişman olduğunu söyledi

Aşırı kilo sadece doğal güzelliğini gizlemekle kalmaz, aynı zamanda bel fıtığı gibi fiziksel problemleri de beraberinde getirir, bu yüzden kilo vermeye karar verdi.

Şimdi çok güzel Gerçekten zayıf olan insanlar çuvallarda güzel görünüyor. Ancak en büyük kız kardeş bunu dikkatle inceledi ve gerçekten kilo verme yönteminin süper bilimsel ve öğrenmeye değer olduğunu hissetti. İkna edici olmak makul ve sağlamdır ve ona göre yapılabilir.

İyi bir hedef bulun ve kendinizi sevin

Bu öneri kulağa tavuk çorbası gibi ve sıradan geliyor, ancak çok önemli. Aslında kilo verme süreci, aynı zamanda kendinizi daha çok takdir etmeyi ve sevmeyi öğrenme sürecidir.

Kilo vermeden önce, neden kilo vermek istediğinizi düşünün, gerçekçi bir hedef belirleyin ve daha sonra çabanın yarısı ile iki kat daha fazla sonuç almak için bu yönde çok çalışın.

Yaşam tarzını değiştir

3 günde 20 kilo vermenin yolu nedir gerçekten atılabilir, iyi bir rakam elde etmek gerçekten birkaç gün değildir. Ayrıca ürünleriyle her gün kilo verebileceğiniz beyin yıkayan bir tür Wechat Momentum var Gerçekten IQ vergileri mi ödüyorlar?

Kısa süreli çılgın bir diyetle kazanılan kilo genellikle su kaybıdır.Uygun olmayan yöntemler, daha güçlü bir şekilde toparlanmanıza neden olabilir. Sürekli alışkanlık birikimi gerçek sırdır.

Etrafınızdaki zayıf arkadaşlara yakından bakarsanız, yemek yemeye ve şişmanlamamaya gerçekten deli olan çok az insan dışında, birçok insanın formda kalma konusunda çok iyi bir alışkanlığa sahip olduğunu göreceksiniz, ama biz bunu fark etmedik. Bu alışkanlıkları öğrenin ve kilo vermek sadece "su serpmek" değildir!

Daha fazla su iç

Daha fazla su içmek vücut için gerçekten iyidir, ancak yağ kaybeden insanlar için su içmek daha da önemlidir. Su aslında doğrudan yağ metabolizmasında rol oynar.Su eksikliği varsa, çılgınca egzersiz yapsanız bile, yağı metabolize etmek zordur.

Çok tuzlu yemeyin, sadece hafif

Ağır tadı olan yiyecekler iştahı artıracak ve farkında olmadan çok yemek yiyecektir. Çok fazla tuz vücutta su tutacak, ağırlığı artıracak ve ödeme neden olacaktır.

Pirinç tüketimini azaltın

Öncelikle kilit noktaları belirleyin, alımı azaltmak hiç yememek anlamına gelmez. Cilalı pirinç ve beyaz erişte gibi alımları azaltabilir. Ayrıca, daha az karbonlu su yerseniz yaşlanmak kolay değildir (bir önceki aşamada bundan bahsetmiştim)

Aslında, tatlı patatesler veya her tür fasulye gibi, bu tür tam tahıllar daha iyi bir seçim olacaktır. Yavaş glikoz yükselmesi, yüksek vitamin ve mineral alımı ve güçlü bir tokluk hissi.

Daha küçük öğünler ye

Bu yöntem kan şekeri dalgalanmalarını çok iyi kontrol edebilir ve öğünler arasında egzersiz, alınan kalorilerin yağa dönüştürülmeden önce tüketilme şansına sahip olmasını sağlayabilir. Kilo vermek için bu çok önemlidir.

Diyete ek olarak, Jini'nin egzersiz yöntemi de çok iyi görünüyor. Her gün bir program yapacak ve ayrıca günlük egzersiz miktarını kaydedecek

Kişisel programı şöyle, temelde değişen ağırlık çalışması ve aerobik antrenman. Basitçe söylemek gerekirse, Pazar günü 1., 3., 5. ve 2., 46., aerobik ve tatilde kasları çalıştırmak anlamına gelir.

Ve pazar günleri sınıf arkadaşlarıyla yükseklere çıkmak için daha az davet olması gerektiğini vurguladı. Aksi takdirde, bir haftalık sıkı çalışma boşa gidecektir.

Bununla birlikte, egzersiz yaparken, aerobik ve oksijen olmayanların kombinasyonu yağı daha hızlı azaltabilir ve vücut hattını daha iyi şekillendirebilir. Zayıflama uzun zamandır modası geçmiş durumda, gerçek tanrıça eşitsizlik ve çizgilerdir.

Aslında herkes bu deneyimleri daha önce görmüş olmalı. Kilo vermek kolay görünüyor. Başka bir deyişle, ağzınızı kontrol etmek ve bacaklarınızı hareket ettirmektir. Ancak kestirme yollardan gitmek istiyorsanız ya da çok sabırsızsanız kesinlikle sağlığınıza zarar verecek ve kilonuzu ikiye katlayacaktır. Haberleri bir süre önce herkes okudu:

En güzel Fatty ve Weijia dizisinde göründükten sonra, yüksek yoğunluklu egzersiz ve diyet kısa sürede kilo vermesine yardımcı olsa da daha sonra kilo almaya devam etti ve gerçekten işkence gördü.

Daha sonra safra kesesini çıkarmak da dahil olmak üzere bir dizi bariatrik ameliyat yapmak için Tayvan'a gitti ve şimdi başarılı bir şekilde kilo verdi. Tabii ki yalnız değil, hatta ankete göre kısa sürede egzersiz ve diyetle çok kilo veren kilo verenler temelde kilo almış durumda.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki süper popüler bir kilo kaybı realite şovu, gösteri bittikten sonra bir iade ziyareti yaptı ve neredeyse herkesin kilo aldığını gördü. Gösteri sırasında açlıktan dolayı kilo verdim. Tekrar yemek yedikten sonra şişmanladım.

İnsan vücudu gerçekten yüksek hızda çalışan karmaşık ve sofistike bir alettir ve başarıya duyulan istek vücudu enerji tasarrufu moduna sokacaktır. Bu nedenle, Jini'nin kilo kaybı aslında oldukça güvenilirdir.Uzun süreli yaşam alışkanlıklarının değişmesi ve daha sonra sağlıklı ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek için fiziksel durumu kademeli olarak ayarlaması yoluyla olur.

Yani Jininin kilo vermenin, ciddiyetle yemek yemenin, ciddiyetle egzersiz yapmanın ve sonra ciddiyetle kendinizi sevmenin sırrı içten yaşamaktır. Sen de yapmalısın!

COSMO fan refahının oynamanın yeni bir yolu var!

Bu bilgileri kopyalayın ¥ 4QrM0qtH1Sn ¥ ve Taobao'yu açın ve gruptaki hayranların sayısı olan "Fashion COSMO Media Station" hayran grubuna katılın < Yüze ulaştığında bir hediye ver > !

Şimdi katılın, sizi seçeceğiz ~

En yeni ve en sıcak güzellik ürünlerini almak ister misiniz? Acele edin ve Fashion COSMO'nun resmi mini deneme programı için başvurun