Sağlığa giden yol | Günde 5 dakika, dalağı ve mideyi ayarlayın, ciğerleri besleyin!
Spor rejimi, saygı duyulmaya değer bir rejim yöntemidir.
TCM Health Care'in Beş Element Avucu. Dün editör, Karaciğer Meridyenini İtme Yöntemi ile nasıl ayarlayacağınızı ve Uzatma Yöntemi ile Kalp Kanalını Nasıl Ayarlayacağınızı sizinle paylaştı. Bugün Beş Element Avucunda Bulut Yöntemi ve Sıkıştırma Yöntemini öğrenmeye devam ediyoruz.
Ru Kai Doçent
Spor Bilimleri ve Sağlık Fakültesi, Beden Eğitimi Başkent Enstitüsü
1
Bulut yöntemi
Bulut yöntemi dalağı ve mideyi düzenleyebilir.
Geleneksel Çin tıbbı, dalak ve midenin berraklığı artırabileceğine ve bulanıklığı azaltabileceğine inanmaktadır.
Dalak Ustası Shengqing , Diyetteki besinler doğal temiz hava ile birleştirilerek göğüs, akciğer, baş ve yüze yükselerek tüm vücudu besler.
Mide bulanıklığı Bulanık gaz, gastrointestinal sistem yoluyla aşağıya doğru taşınır ve alt Jiao aracılığıyla vücuttan boşaltılır.
Dalak ve mide uyumsuzluğu belirtileri
Ağrı ve İshal
Karın şişkinliği
Yemek yemeyi düşünmemek
Yorgunluk
Sarkık organlar
Uzun yaz mevsiminde insanlar nemli havalarda uykulu olma eğilimindedir. Dalağın berraklığı artırma yeteneği azalır ve ishal, uyku hali, halsizlik ve ağır vücut gibi semptomlar ortaya çıkar. TCM'nin Beş Element Palm Cloud Yöntemi, dalak meridyenini esnetmenize ve dalağı ve mideyi düzenlemenize yardımcı olabilir. Uzmanlardan birlikte öğrenelim ~
Bulut yöntemi eylem noktaları 1
Düz ayak parmakları
Bulut yöntemi eylem noktaları 2
Kaldırırken dört parmağınızı bir arada tutun
Bulut eylem noktaları 3
Başparmak doğal olarak ayrı
Bulut yöntemini uygularken, dalağı ve mideyi ayarlamak için "hu" ekleyin. Bununla birlikte, hastalıktan sonra zayıf olan kişiler, bulut yöntemini uygularken "hu" kelimesini eklememelidir.
2
Tutam
Sıkıştırma yöntemi akciğer meridyenini düzenleyebilir.
Çin tıbbı, akciğerin tüm vücudun Qi'sini yönettiğine inanır.
Akciğerler sadece dış dünyadan solunan temiz havayı düzenlememeli, aynı zamanda dalak ve midenin sindirimi ile üretilen tahılların ince qi'sini qi oluşturmak ve vücuda yaymak için düzenlemelidir.
Akciğerler düşerek pürüzsüzdür. Üretilen atadan qi, beyni desteklemek için sadece yukarı doğru yayılmamalı, aynı zamanda aşağı doğru tarama yapmalıdır, aksi takdirde astım ve öksürüğe neden olur.
Akciğer rahatsızlığının belirtileri
Öksürük ve hırıltılı solunum
Tam göğüs ve akciğerler
Balgam ve burun akıntısı
Kırılgan ve duyarlı
Yüzeysel nefes
Kıstırma yöntemi, akciğer meridyenini düzleştirebilen ve akciğer qi'yi düzenleyen iki hareketten oluşur: Germe ve çekme. Uzmanlardan birlikte öğrenelim ~
Eylem noktalarını sıkıştırın 1
El çengel
Hareket noktalarını sıkıştırın 2
Ayaklar yukarı
Kıstırma alıştırması yaparken "" kelimesini birleştirmek daha iyidir!
Bulut yöntemi dalağı ve mideyi, çimdik yöntemi de akciğeri düzenler. İkisini de öğrendiniz mi?
Sağlıklı bir şekilde
"Beş Element Avucusunu Düzenleyin "(içinde)
Yayın saati: 18:07, 28 Mart
Üretici / Yan Dong Genel Yayın Yönetmeni / Liu Ming Huang Lijun
Düzenle / Zhang Hong Guo Xiaoxia
