Lin Yun, Kopenhag yağ azaltma yöntemini kullandı ve çılgınca 14 kedi kaybetti, acele et ve öğrenmelisin.
Lin Yun kilo vermek için Kopenhag yöntemini kullandı ve 14 kilo verdi!
16 Nisan 1994'te Zhejiang Eyaleti, Huzhou'da doğan Lin Yun, Shandong Heze Müzik ve Sanat Koleji'nden mezun oldu ve Anakara Çin'de bir aktris. 2014 yılında, "Deniz Kızı" dizisindeki kadın kahraman rolüyle dikkat çekti. "Yıldız Kız" çıkış yaptı ve herkes tarafından sevildi. Bayan Lin Yun sadece iyi oyunculuk becerisine sahip değil, aynı zamanda süper bir vücuda sahip Başka nasıl bir deniz kızı gibi davranabilir?
Lin Yun, geçen yıl şişmanlarken fotoğraflandığından beri umutsuzca kilo vermeye çalışıyordu ve üç veya dört ayda 14 jin kaybetti. Kopenhag'ın popüler zayıflama yöntemini ilk kez Xiaohongshu'da denediği bildirildi. Bu ne ya? Kopenhag diyetinin 13 günlük bir zayıflama tarifi olduğu ortaya çıktı ... Bu tarife uyarsanız 13 günde 10 kilo verebileceğiniz söyleniyor. Tarif temelde her gün kahvaltıda sadece bir fincan sade kahve, ardından bir dizi meyve + biftek + haşlanmış sebze vb. Dahası, bu tarif temel gıdaları hiç yemiyor ve karbonhidratlı yiyecekleri almıyor. Çok ama çok besleyici değil (bu yüzden tavsiye edilmiyor), ancak Lin Yun yine de ona göre yemek yemekte ısrar ediyor ve Weibo'yu her gün kontrol ediyor.
Bu süre zarfında Lin Yun'un kilosu çok hızlı düştü.Kopenhag kilo verme yönteminin sağlığa çok zararlı olduğu tahmin ediliyor.Lin Yun artık zindelik ve kilo vermeye odaklanıyor. Yine de yemek yerken sebze salatasından vazgeçmedim. Her gün spor salonuna gidip koşmak, bazı aerobik egzersizler ve kuvvet antrenmanı yapmak ve her gün yoga yapmak için gittim. Çeşitli kilo verme yöntemlerini denedim. Lin Yun egzersiz artı diyetin en mantıklı olduğunu gördü. . Artık egzersiz yapmakta ısrar ediyor, Lin Yun her zaman iyi bir figür tuttu.
Formda kalmak, egzersiz yapmak ve egzersiz yapmak gerçekten kendinize farklı değişiklikler getirecektir. Lin Yun'u seven bebekler, gelip egzersiz yapmaya devam edin! Bugün tanıtılan bu asana grubu herkesin daha iyi formda olmasına yardımcı olabilir, böylece yöntemi bilmediğiniz için çökme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Bir göz atalım ~
1. Kaplan pozu
Kaplan pozu (Vyaghrasana), bu pozu uygularken, bir kaplanın bir dağdan aşağı inmesi gibidir, gövdesi tamamen açık ve kuyruğu yukarı kaldırılmış, dolayısıyla adı "kaplan pozu". Kaplan pozu; sırtı, omuzları ve boynu tamamen gerebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, hareketsiz oturmanın neden olduğu kas sertliğini ortadan kaldırabilir, kalçaları ve ince bacakları kaldırmaya yardımcı olabilir, seksi bel ve kalça kıvrımlarını şekillendirebilir, bacakları etkili bir şekilde gerebilir, bacak yorgunluğunu giderebilir ve bacak kaslarını sıkılaştırabilir. .
Alıştırma yöntemi:
1. Omuz genişliğiyle yerde dizler, bacakları olabildiğince yere indirir ve uylukları alt bacaklara dik açı yapar; öne doğru eğilin, iki elin avuç içi yerde, parmak uçları öne, kollar yere dik, omurgayı yere paralel tutarken , Nefes almayı ayarlayın.
2. Nefes alın, aşağı doğru bir yay oluşturmak için omurganızı batırın, sağ bacağınızı geriye ve yukarıya doğru düzeltin, çenenizi kaldırın, boynunuzu gerin ve duruşunuzu 20 saniye koruyun.
3. Nefes verin, sağ dizinizi geri çekin ve bükün, sağ bacağınızın dizinin alnınıza ve sağ ayağınızın ayak parmaklarının yerden biraz daha yükseğe değmesine izin verin.Omurganızı kavisli hale getirmek için kaldırın, başınızı indirin ve göğsünüzü kapatın ve pozisyonu 20 saniye tutun.
4. Sağ bacağınızı indirin, diz çökme pozisyonuna dönün ve egzersizi diğer bacakla tekrarlayın.
Bugünün düzgün açıklaması bu kadar, bir dahaki sefere görüşmek üzere ~~
