Akşam yemeği ile kilo ve ömür arasındaki ilişki (Susmaktan korkuyordum!)

Kaynak | Ulusal Pavyon

Akşam yemeği, kilonuzu ve ömrünüzü belirler.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir sağlık uzmanı şunları söyledi: Akşam yemeğinin dörtte biri hayatı sürdürmek ve dörtte üçü doktorun gelirini korumaktır.

Bilimsel araştırmalar, birçok hastalığın nedenlerinden birinin geceleri kötü beslenme alışkanlıkları olduğunu bulmuştur. Yanlış bir akşam yemeği yerseniz, aşağıdaki hastalıkların çoğu vücudunuzun üst kısmına gelir.

Akşam yemeği ve obezite.

Akşam yemeği ve şeker hastalığı, yağlı karaciğer.

Akşam yemeği ve bağırsak kanseri.

Akşam yemeği ve yüksek tansiyon.

Akşam yemeği ve ateroskleroz ve koroner kalp hastalığı.

Akşam yemeği ve akut pankreatit.

Akşam yemeği ve bunama.

Akşam yemeği ve uyku kalitesi.

Dünyanın en sağlıklı yemek tarifi

Obeziteden kaçınmak ve tüm hastalıkları önlemek için bu şekilde yiyin.

Sebze ekleyin

İri taneler

İri taneler, patatesler ve çeşitli fasulyeler özellikle iyidir, kilo vermeye, kabızlığı gidermeye ve üç yüksek seviyeyi önlemeye yardımcı olur.

Çok tahıllı pirinç, kavrulmuş tatlı patates ve çok tahıllı fasülye lapası çok iyi akşam yemekleridir.

Kilo vermeye hevesliysen ve kendini aç bırakman gerekmiyorsa, şunu dene:

Meyve + Yoğurt

Tam tahıllı soya fasulyesi lapası + sebzeler

Fasulye + Fındık + Sebzeler

Patates + soya ürünleri + sebzeler

Akşam yemeği için en iyi zaman

Akşam yemeği için en uygun zaman saat 18 civarı Akşam yemeğinden sonra dört saat içinde uyumayın!

Akşam yemeğinde daha az yiyin ve sağlıklı uyuyun Belirli miktar, her bireyin fiziksel durumuna ve kişisel ihtiyaçlarına bağlıdır. Asla tam bir akşam yemeği yemeyin, desteği bir kenara bırakın.

Bunu çevrenizdeki insanlara gösterin, birlikte sağlıklı bir akşam yemeği yiyelim, hastalıktan kurtulalım ve daha az para harcayalım.