Size güzelliği öğretin | Luo Zhixiang'ın kız arkadaşı yine iyi bir figür gösteriyor, öncesi ve sonrası arasındaki kontrast çok büyük
Son zamanlarda, Luo Zhixiangın kız arkadaşı Zhou Yangqing, kişisel sosyal ağ sitesinde bir dizi güzel fotoğraf yayınladı. Fotoğrafta, Zhou Yangqing kariyer çizgisini göstermek için siyah dar bir etek giyiyordu, omuzları güzel kokulu beyaz bir pelüş paltoyla. Gözleri de büyüleyici ve çekiciydi. Beğen ~
Ve Luo Zhixiang ve Zhou Yangqing'e aşina olan hayranlar, bu ikisinin "gençken tombul" olduklarını ve kilo verdikten sonra tipik yakışıklı erkekler ve güzellikler haline geldiklerini bilmeliler!
"Küçük Domuz" Luo Zhixiang, 13 veya 14 yaşındayken iki yüzden fazla kediydi, çünkü eskiden koyu tenli ve yağlıydı, sınıf arkadaşları tarafından beğenilmiyordu. Masadaki "38. çizgiyi" aşanlar, sınıf arkadaşları tarafından pusulalarla kalçalarına bağlanacak ve bir şekerleme sırasında sınıf arkadaşları tarafından açıklanamayacak şekilde dövülecektir. Luo Zhixiang, sınıf arkadaşlarının şişmanlanırlarsa onlara zarar vermeyeceklerini düşündüklerini açıkladı: "Direnmenin bir yolu yok. Hepsi benden nefret ediyor ve hepsi saldırı, çünkü yağın kirli ve kötü kokulu olduğunu düşünüyorlar ve kabadayılık hissediyorlar."
Ve Zhou Yangqing, ilham verici güzel bir kız! Ergenlik döneminde aşırı kiloluydum, sadece yaşla birlikte kilo vermekle kalmadım, aynı zamanda gittikçe daha fazla giyinmeye başladım ve birçok kızın kalbinde zayıflamanın bir modeli haline geldim!
Editör haberi verdiğinde ...
En sevdiğin cephe! Hemen sonra! oran! Fotoğraf! Hepsi burada!
Kavun yiyenlerin çoğunun odak noktasını "net kırmızı yüz" etiketine koyduğunu biliyoruz.Bazıları bunun estetik olmadığını söyleyecek, bazı kızlar da "Estetik ameliyat istiyorum" diyecek ama bekleyin ... Zhou Yangqing'in karşılaştırma fotoğraflarıyla, editör sadece şunu söylemek istiyor, bu kilo kaybı çok başarılı!
Parası ve cesareti olan herkes plastik cerrahiye gidebilir, ancak kilo vermeye sebat eden birçok kız var ve sonuçlar çok açık İnternette çok var ama bu gerçekten kendinize ait.Kilo vermeyi başardınız mı? Başarıdan sonra ne kadar sürdü? Zhou Yangqing tek başına bu açıdan oldukça etkileyici.
Tüm vücut kontrastı fotoğrafı daha da belirgindir, tüm kişinin kilo verdikten sonra mizacının değişebileceği ortaya çıktı!
Peki nasıl kilo verirsiniz? Geri tepmeden kilo veren ünlülerin sırları nelerdir? Geri tepmeden kilo vermenin şekillendirme büyüsüne derinlemesine dalmak için editöre bakın! Elbette, tembel ve şişmanlığa karşı acımasız olmamak için bunun ağırlığını taşıyın!
Şimdi editörle öğrenin!
Eylem 1
Bir yoga matının üzerine düz bir şekilde uzanın, kollarınızı başınızın üstüne doğru düzleştirin, bacaklarınızı düz bir şekilde kaldırın, sırtınızı düz tutun, karnınızı sıkın, sonra karın çatırtı egzersizleri yapmak için vücudunuzun üst kısmını kaldırın ve ardından yavaşça düz yatmaya dönün durum.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Eylem 2
Bir yoga matı üzerine düz bir şekilde uzanın, kollarınızı öne doğru uzatın ve hafifçe yerden kaldırın, bacaklarınızı birleştirin ve düzeltin, sırtınızı düz tutun, karnınızı uzatın, karın egzersizleri için vücudunuzun üst kısmını kaldırın, ellerinizi öne doğru uzatın ve düz bir şekilde yerleştirin Ayağınızın her iki tarafına yerleştirin ve ardından yavaşça yatmaya dönün.
Eylem 3
Bir yoga matı üzerinde düz bir şekilde uzanın, bacaklarınız bükülü ve dizler birlikte, ayak parmaklarınız yerde desteklenir, kollarınız düz durur, sırtınızı düz tutar, karnınız omuzlarınızı yerden hafifçe kaldırmak ve tutmak için kuvvet uygular ve ardından sırayla ellerinizi öne doğru dokundurun Topuk.
Bu eylem 30 defa tekrarlanır.
Eylem 4
Sol kolunuz dirseğinizde bükülmüş, sağ eliniz başın yanında, bacaklarınız birlikte ve düz ve sol ayağınız yerde olacak şekilde sol kolunuzu yoga matına 90 derece yerleştirin, sırtınızı düz tutun, karnınızı sıkın ve kalçalarınızı yukarı kaldırın. Yüksek, sonra alçalt.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Eylem 5
Yoga matı üzerine düz bir şekilde uzanın, dizlerinizi öne doğru bükün, ayaklarınızı geriye yaslayın, başınızı ellerinizde tutun, sırtınızı dik tutun, karın çatırtıları için vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırmak için karnınızı kullanın ve sonra yatmaya dönün.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Eylem 6
Sol kolunuz dirseğinizde bükülmüş, sol eliniz başınızın yanında, sağ eliniz karnınızın önünde olacak şekilde sol kolunuzu yoga matının üzerine yerleştirin, bacaklarınızı bir arada düz tutun, sırtınızı düz tutun ve bacaklarınızı yukarı ve aşağı kaldırmak için karnınızı kullanın.
Bu eylem 30 kez tekrarlanır ve ardından devam etmek için diğer tarafa geçer.
Güzellik fotoğraflarına tekrar bakın, diyet de gelişti, beni zayıflattı!
Editörün evde fitness için önerisi:
Yeni başlayanlar için Naliya Yoga minderi genişletilmiş ve kalınlaştırılmış kaymaz spor matı 180cm * 60cm 19.9 satın alEvden çıkmadan "aktif olabilmeniz" için eksiksiz bir fitness önerileri seti!
Oturup egzersiz aleti kadın bel ince göbek yoga spor yurdu ev elastik halat pedalı çekme 19.9 satın alKüçük göbeğe veda etmek için evde "mekik" yapmakta ısrar edin. Mağazaya ne zaman gireceğinizi seçebilirsiniz ~
Kolayca egzersiz yapın, lütfen satın alırken dürtün
Yoga halkası Kore yoga halkası Yoga sedye İnce yoga halkası destekli spor Yoga sihirli yüzük 19 satın alİPUÇLARI Düzenle: Bu diyet
1. Diyetinize süt ürünlerini ekleyin
Araştırmalar, günde üç porsiyon süt, yoğurt veya yoğurt içmenin kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir.
2. Kahvaltı atlanmamalıdır
Çalışmalar, yüksek kalorili yiyeceklere ihtiyacınız olduğuna inanarak, kahvaltının atlanmasının beynin yiyeceklere tepkisini değiştireceğini ve bu da sizi yüksek kalorili yiyecek alım şansınızı artırmaya sevk edebileceğini göstermiştir. Bu sadece kilo vermeyi engellemekle kalmaz aynı zamanda kilo alımına da neden olur.
3. Yiyeceklerin kalorilerini hesaplayın
Yağ almanın genel nedeni, kalori alımının tüketimden daha yüksek olmasıdır. Yiyeceklerin kalorilerini anlamak, günlük yiyecek ve kalori alımını hesaplamak ve kaydetmek, yalnızca tüketimi izlemek için değil, aynı zamanda yemek yerken kendi kendini kontrol etmek veya seçici alım yapmak için bir temel olarak da kullanılabilir, aynı zamanda sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için de kullanılabilir.
Ekşi hissettiğinizde egzersize gidin, küçük giysiler giymek istiyorsanız diyetinizi kontrol etmelisiniz.
Tüm iyilik, sıkı çalışma şartı altında!
(Güzel bir kadın olmanın anlamı budur)
Resim kaynağı: Pinterest / Dongfangic / Weibo
Editör: Cherry
