Kadınlar adet sırasında iki yemek yiyor, 50 yaşında 20 yaşında gibi! 2 günde 20 kilo verdim!
"Yatmadan önce bir elma ye, doktor işini kaybeder." Bu abartılı atasözü yaklaşık 150 yıldır alıntılanıyor.
İfade biraz mutlak olsa da, elma gerçekten de "çok yönlü sağlıklı bir meyve" ve "meyve endüstrisinde genel pratisyen" dir! Doktorları şaşırtma etkisine sahiptir.
?
Doktorlar neden en çok Apple'dan "nefret ediyor"?
Doktorlar neden en çok elmadan nefret eder? Elmanın o kadar çok etkisi olduğu için, herkes günde bir elma alışkanlığını geliştirirse, hastanenin nerede işi olabilir?
Bu ifade abartılı olsa da, Apple'ın faydaları şüphe götürmez. Elma yemek genellikle aşağıdaki avantajlara sahiptir.
1
Elma "reçetesi": Günde 2 yemek yiyin
Kalp hastalığı ve felç riskini azaltın
Günde bir elma kalp krizini önleyebilir, etkisi statin almaya eşdeğerdir.
Günde bir elma yiyen kişiler, ikinci bir elma yedikleri takdirde ek% 12 koruma etkisi elde edeceklerdir. Başka bir deyişle, ne kadar çok meyve ve sebze tüketirseniz, kalp hastalığından ölme riski o kadar düşük olur.
50 yaşın üzerindeki insanlara her gün bir "elma reçetesi" reçetesi vermek, her yıl yaklaşık 8500 Britanyalıda kalp hastalığı veya felcin başlangıcını önleyecek veya geciktirecektir.
2
Bir elma: 3 yıldızlı malzemeler
Bırakın doktorlar şaşırsın!
Pektin: Bu çözünür lif, kan basıncını ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda vücuttaki "kötü kolesterol" seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir ve diğer lifler gibi sindirim sisteminin sağlıklı bir durumda kalmasına yardımcı olur.
Bor: Elma yönünden zengin bu tür besinler kemikleri ve beyni güçlendirebilir.
Quercus (fonetik: Hu) flavonoid: elmada bulunan bir flavonoid Bu besin, serbest radikallerin vücuda verdiği zararı azaltabilir ve Alzheimer dahil çeşitli dejeneratif hastalıkların oluşumunu geciktirebilir.
3
Tatlı olmasına rağmen
Ama diyabetli insanlar da yemek yiyebilir!
Elmada "ekşi" ve "tatlı" nın kaynağı da çok faydalıdır.
Elmalar oldukça asidik olmasına rağmen zararlı değildirler Asit% 90 malik asit ve% 10 sitrik asitten oluşur Meyvenin tatlılığı sükroz ve fruktozdan gelir, her ikisi de doğal şekerlerdir ve şeker hastaları tarafından yenebilir.
4
Yüksek potasyum ve düşük sodyum,
Özellikle yüksek tansiyonlu arkadaşlar için uygun!
Apple'ın yüksek potasyum ve düşük sodyum, modern insanların yüksek tuzlu diyetini kısmen etkisiz hale getirebilir ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir. Olgun elmalar% 80 su ve sıfır yağ içerir, bu da diyet yapanlar için çok uygundur; bir elma meyve ve sebzelerin günlük ihtiyacının 1 / 4'üne eşdeğerdir, sıfır yağ, doğal kan damarları!
Ek olarak, Apple bir diş fırçası işlevine sahiptir, çiğnemek dişleri temizleyebilir ve ağız bakterilerini öldürebilir!
5
Kan pıhtılarının çözülmesine yardımcı olun,
Miyokard enfarktüsü olasılığını% 40 azaltın
Elma yemek, kan damarlarında kalp hastalığına neden olan kan pıhtılarının "çözülmesine" yardımcı olabilir.
Günde iki elma yemek veya bir buçuk bardak saf elma suyu içmek kandaki "kötü kolesterol" içeriğini azaltabilir ve arteriyel emboliyi önleyebilir.
Elma yiyenlerin miyokard enfarktüsü geçirme olasılığı, yemeyenlere göre% 40 daha azdır.
