Ye Shanghai · Yue Dong | Senkronize yüzme, kızları güzel beyaz kuğulara dönüştürüyor
Bibo Havuzunda rengarenk kostümlü kızlar renkli balıklar gibi oynar ve dans eder. Yükselme anında kristal berraklığında su ortaya çıkarır ve her kız, çiy damlalı güzel bir çiçek gibidir.
Başlangıçta yüzme yarışmaları arasında bir su altı performansı olan senkronize yüzme, yüzme, beceri, dans ve müzikten oluşur ve "su balesi" olarak adlandırılır. Çiçek Turu, Huang Xuechen de dahil olmak üzere birçok seçkin sporcunun yer aldığı Şangay'ın en iyi sporlarından biridir ve hatta ülkedeki en eski erkek çiçek turu oyuncusu Şangay'dandır. Senkronize yüzme pratiği yapmak gençlere, özellikle de kızlara çok yardımcı olur ve mavi dalgalarda sıkı eğitim yoluyla çirkin ördek yavrusu güzel bir beyaz kuğuya dönüşür.
Başlık: Şangay Senkronize Yüzme Takımı veri haritası Fotoğrafı Xinmin Evening News muhabiri Li Mingshen
-Uzun bacaklar-
Çin'in çiçek turu projesinin lideri olarak dünya şampiyonu Huang Xuechen, Şangay çiçek turu kulübünden çıktı.
2000 yılından bu yana yüzmeden çiçek yüzmeye geçiş yapan Huang Xuechen, 20 yıldır 30 metrekarelik yüzme havuzunda. Huang Xuechen'den bahsetmişken, profesyonel koç en çok bacaklarından etkileniyor: "Uzun ve düz, ayak ve ayak bilekleri oldukça güzel." Görünüşe göre yüzme havuzunda güzelliğini göstermek için doğmuş.
Çiçek turu projesinde ilk defa 10 yaşından küçük ve vücut şekli olmayan küçük kızlar olduğu için koç, yeteneklerini sadece oyuncuların vücut oranlarına ve ebeveynlerinin vücut şekline göre seçebiliyor. Çoğu zaman, antrenörler ve sporcular bu bacakların "doğal güzellik" potansiyeline sahip olup olmadığını bilmezler. Gelişmeyi hedefleyen çiçek yüzücüler için, alınan eğitim aynı zamanda güzel bacakları şekillendirmenin bir yoludur.
Bacak baskısı, çiçekli yüzücülerin temel becerisidir. Antrenör herkesten ayakları bankta olacak şekilde yere oturmasını ve daha sonra bir kişinin dizine ve bir kişinin bileğine oturmasını isteyecek ve bu eğitim günde en az 20 dakika sürecektir. Bacağa bastırmanın dayanılmaz acısı yüzünden çiçek oyunları yapan her kız ağladı.
Başlık: Huang Xuechen (sağda), Şangay'daki yerel çiçek turu kulübünden çıktı. Fotoğraf: Zhou Guoqiang
Şimdiye kadar Huang Xuechen hala bacak presi yapıyor, ancak her gün gerekli değil ve eskisi kadar acı verici olmayacak. "Vücut oranları şekillendirildiğinden, şu anki eğitimim esas olarak bacak şeklini uygulamaktır." Huang Xuechen, bir çift güzel bacağı korumak için, çiçek yüzücülerin yönteminin bacak kremi veya diğer cilt bakım ürünlerini uygulamak için dış dünyanın spekülasyonlarına güvenmek olmadığını söyledi. Hala yorulmak bilmeyen bir uygulamadır. En yaygın egzersiz şekli havuza atlamaktır. Bu sadece çiçek yüzme için temel bir teknik değil, aynı zamanda bacak kasları için de iyi bir egzersizdir. Ek olarak, kuvvet odası eğitiminde koç, mükemmel bir bacak şekli elde etmek için bacakların farklı kas gruplarını eğitmek için özel eğitim içeriği de düzenleyecektir.
Shanghai Jiushi Spor Endüstrisi Geliştirme (Group) Co., Ltd.'nin Doğu Spor Stadyumu Şubesi'nin gençlik eğitim direktörü olarak görev yapan kıdemli senkronize yüzme antrenörü Pan Le, senkronize yüzmenin bacak esnekliği için de yüksek gereksinimleri olduğunu söyledi. Antrenman sayesinde Huayou sporcularının bacaklarının esnekliği, bale oyuncularınınkinden daha az değildir. Haberlere göre her hafta kulüpteki çocuklara kara eğitimi dersleri verilecek ve minder üzerinde serbest stil ve sırtüstü bacak egzersizi yapılması konulardan biri. Yüzmenin aksine, yüzme, tekmeleme suyu kalitesi ve su basıncı derinliği gerektirirken, çiçek yüzme eğitimi daha sıktır. Genellikle 30 saniyeye 60 kereden fazla basılmalıdır, her eğitim birden fazla set tekrar eder. Uzun süreli uygulamalardan sonra, profesyonel çiçek oyunu oyuncularının bacakları neredeyse elleri kadar esnek olabilir ve hatta ayaklarıyla klavyeye yazı yazabilirler.
Altyazı: Senkronize yüzme, sporcuların bacaklarına yüksek yük getirir. Resim IC
Kardeş Çiçek
Hilal kaşları gibi gülümsedi, aynı ince ve zarif vücut ... Pek çok insan Lin Han ve Lin Qiao'yu gördü ve kimin kız kardeşin kimin kardeş olduğunu anlayamadılar. Şangay Doğu Sporları Gençlik Spor Kulübü üyesidirler, 9. Asya Gençler Senkronize Yüzme Şampiyonasında Çin'i temsil etmişler ve C Grubu'nda (12 yaş altı) bronz madalya kazanmışlardır.
Senkronize yüzme alanında ikiz kardeşler çok özeldir. İkizler arasında telepati olmasa bile birlikte büyürken alışkanlıkları benzer olacaktır. Kazanılan partnerlerle karşılaştırıldığında ikizler benzer görünümlerinden dolayı aynı şekilde hareket ettiklerinde suda ayna görüntüsü hissi yaratabilirler ve ayrıca puanlama avantajına sahip olacaklardır. Doğu Spor Kulübü'nde Lin ailesi kız kardeşlerin yanı sıra bir çift ikiz daha var.
Caption: Çiçek Turu Dünya Şampiyonu Jiang Wenwen Jiang Tingting de bir çift ikiz. Ağ diyagramı
Çocukluğundan beri dans öğrenilen Lin Han kız kardeşler, yüzme pratiği yaptıktan sonra senkronize yüzmeyi devam etmek istedikleri profesyonel yön olarak seçti. Yüzme ile karşılaştırıldığında, senkronize yüzme hem fiziksel gücü hem de esnekliği hesaba katmalıdır. Dans hareketleri ve ifade gücü açısından, Huayou oyuncuları dansçılardan farklı değildir.
Lin ailesinin kız kardeşleri gibi, Huayou'yu öğrenmeye gelen çocukların çoğu bu projenin "ikisi bir arada" doğasından hoşlanıyor - dans pratiği yapabiliyor ve profesyonel spor becerilerinde ustalaşabiliyorlar.
Pan Le'ye göre, senkronize yüzmeye başlamak için, çocuklar önce en az 2-3 vuruş (kurbağalama, serbest stil, sırtüstü) öğrenmelidir: hareket ederken, serbest stil ve sırtüstü temel becerilerdir, kurbağalama egzersizi ise suyu yerinde yürüme becerisidir. , "İki bacak bir yumurta çırpıcı gibi olmalı, vücudunuzu dengede tutmalı ve üst uzuvlarınızı esnetmelidir." Senkronize yüzme, yüzme temellerinin yanı sıra karada dans dersleri ve yüz ifadesi eğitimi de verir.
Dikey amut örnek olarak ele alın.Sonradan senkronize bir yüzücünün suyun dengesini ve yüksekliğini gerçekten kontrol etmeyi gerçekten öğrenmesi 2-3 yıl alır. Amut tekniğine tam olarak hakim olunur ve mükemmel bir şekilde uygulanırsa, 5-10 yıl sürecektir. Bekle. (Xinmin Evening News muhabiri Li Ranran)
Başlık: Çiçek turu eğitimi hem dans hem de spor becerilerini hesaba katmalıdır. Picture IC
Sonsuz
Pek çok insan, çiçek oyunları yapan kızların bir bakışta anlayabildiğini söylüyor - vücut ince ve uzun, zarif bir duruşla. Huayou'dan bir ekip dışarı çıktığında bile eylemleri çok üstü kapalıydı. Aslında bu, kolektif içeri girme birikiminden kaynaklanıyor. Huayou'yu uygulamak sadece çocukların iradesi için iyi bir test değil, aynı zamanda kolektif fikirlerine ve ekip çalışması becerilerine de yardımcı olur.
Sudaki bir sanatçı gibidir ve Huayou'da kız yetiştiriciliği çok yönlüdür. Pan Le, çiçek oyunları oynamayı ilk öğrendiklerinde pek çok kızın çekingen olduğunu, "sırtı güçlü değil, gözleri parlak değil" ve bir süre beden eğitimi ve etkileyici eğitimden sonra en güzelini bulabileceklerini söyledi. durum.
Özgüven, kızlar için en iyi kozmetik üründür ve özgüven, sıkı eğitimden gelir. Senkronize yüzme takımlarının çocukların ifadesi, ritmi ve ritim duygusu için yüksek gereksinimleri vardır ve dikkatli olmazlarsa suya batarlar. Sudaki yarıklardan tek bacaklı hareketlere, yuvarlanmalara ve zıplamalara ... her zorluğun arkasında sıkı bir eğitim vardır.
Chushui Lotus güzeldir ve daha güzel olanı onların hayalleri için çok çalışıyor olmalarıdır. (Li Ranran)
Başlık: Güzel Çiçek Turu Kızlar Resim IC
Uygulama
Nefesinizi tutun: Nefesinizi tutun, senkronize yüzmenin temelidir. Bir çiçek yüzücüsü olarak nefesini en az bir dakika tutun, profesyonel takımların 2 dakikaya ulaşması için. Hafta içi birçok çiçek yüzücü bir burun klipsi takar ve yerde bağımsız olarak antrenman yaparken nefeslerini tutar. Olgun bir su sporcusu (senkronize yüzme, yüzme, su topu, dalış) suyla kolayca boğulmayacaktır, çünkü su kanunlarına alışıktır, suyun solunum sistemine girmesini nasıl engelleyeceğini bilir, nefes derinliğini ve uzunluğunu nasıl kontrol edeceğini bilir ve Nefesini tutma becerisi.
Burun klipsi: Huayou oyuncularının nefeslerini tutmaları için en iyi partnerdir. Burun kelepçeleri, sporcuların oksijeni soluma şeklini sınırlar.Sualtı tutma egzersizleriyle birleştiğinde, tüm olay aslında yarışma sırasında sıradan insanlar için aşırı bir hipoksi durumudur.
Makyaj: Huayou'daki kızlar yüzmenin temel becerilerini öğrenmenin yanı sıra makyaj yapmayı ve makyajı çıkarmayı ve suda makyaj yapmayı öğrenirler. Japon Çiçek Turu Ekibinde makyaj seçim kriterlerinden biridir. Olimpiyatlara yoğun bir şekilde hazırlanmadan önce bile, antrenman süresinden vazgeçerler ve oyuncularını eğitmek için profesyonel makyaj sanatçılarını işe alırlardı. Huayou oyuncuları ayrıca ılık suda kek yapmak, iyice karıştırıp eritmek ve orijinal saç stilini mümkün olan en iyi şekilde korumak için saça uygulamak için gereken biraz yenilebilir jelatin tozunu saça koymak için küçük bir numaraya sahipler.
Aferin
Şangay Doğu Sporları Gençlik Spor Kulübü
Adres: Doğu Sporları Merkezi, 300 Yongyao Yolu, Pudong Yeni Bölgesi, Şangay
