Ayna, yoga sınıfındaki "standart" tır, ama gerçekten buna ihtiyacımız var mı?
Dünyaya diyalektik olarak bakıldığında, aynanın davranışımıza yön vermesi gibi, pek çok şey zıtlıklar dengesi içindedir, ama aynadaki dünyada biz aslında zıtız.
Sık sık söyleriz, sessiz olan "eşler" aynı zamanda iyi öğretmenler ve yoga yolunda yardımcı arkadaşlardır. Duvar, sandalye, yoga matı veya doğal olarak ayna olabilirler. Öyleyse, yoga alanına diyalektik uygulamak, yoga yaparken ayna gerçekten iyi bir yardımcı mıdır?
Yoga dersinde, ara sıra öğretmenin şu öğüdünü duyarsınız: "Aynaya bakın ve duruşunuzu ayarlayın!" Böylece yukarı bakarsınız ve yoga sınıfının duvarının gerçekten ayna tarafından işgal edildiğini görürsünüz. Ne zaman olduğunu bilmiyorum, ayna. Yoga minderi ile birlikte yoga sınıfının "standart ekipmanı" haline geldi.
Şöyle düşünürsünüz: Kadim atalar yoga yaptıklarında, kesinlikle bir aynanın yardımına sahip değillerdi, Pratik yaparken gerçekten aynasız yapabilir miyiz?
Bu soruyu cevaplamak için önce kendinize sormalısınız: Aynada ne görüyorum?
Çoğu insanın cevabı kesinlikle şudur: Duruşunuzun doğru olup olmadığını gözlemleyin.
Günümüzde yoga dersleri ağırlıklı olarak asanaları öğretiyor. Ancak asanalar, yoganın yalnızca bir tarafı, yoganın sekiz dalından biridir ve yoganın fiziksel ve zihinsel süblimasyon hedefini takip etmesi için bir araç ve yoldur. Asanaların mükemmel görünümünün peşinde koşmak, öğrenciler için yalnızca endişe ve endişeye neden olacaktır.
"Yoga Sutra" da asanaların titizliğini vurgulamıyor, bunun yerine asanaların "rahat ve stabil" olması gerektiğini savunuyor. Aynaya bakarsanız ve asanalar yaparsanız, hareketi hissetmek için beden i kullanmak yerine gözleri uygulamaya yardımcı olmak için kullandığınız anlamına gelir Bilincinizi farkındalığa odaklamanın faydası yoktur.
Aynadaki izdüşümümüze körü körüne dikkat edersek ve asanalarla doluysak ve standartları karşılayamazsak, asana uygulamasıyla içsel farkındalığa ilham vermemiz zor olacaktır.
Aynanın etkisine bakarken, tüm ilgilendiğiniz "Doğru mu yanlış mı?", Zihninizdeki çeşitli konumlar ve ayrıntılar hakkında düşünmek, gözleriniz konumlandırmak ve karşılaştırmakla meşgul, ancak vücudunuz tıpkı uyurgezer gibi takip ediyor. Yoga "enerjiyi" vurgular ve "Aura" çoktan ortadan kayboldu.
Bir yoga uzmanı yoga pratiğini şöyle tarif etti:
"Benim için yoga, rekabet duygusunu korumak için bir cennet haline geldi. Vücudumu güçlendirmek, kalbimi sakinleştirmek ve çaresizce peşinden koştuğum şeyleri unutmak için kendime zaman vermek için yoga yapıyorum. Bu süre zarfında davranışlarım Amaca ulaşmak değil. Aynalarla çevrili bir stüdyoya girersem bedenimin ve zihnimin sınırlarını hissederim ve bu ideal duruma giremem. "
Yoga bir performans değildir, bir yarışma değildir ve derecelendirilmesi ve değerlendirilmesi gerekmez. Aynada kendinize baktığınızda, kendinizi puanlamak için otomatik olarak bir standart uyguluyorsunuz.Bu standart ister ders kitabındaki grafik olsun, ister ustaların ve ustaların resimleri olsun, sizi etkileyecektir.
Aynada benlikle yüzleşen insanlar bilinçaltında aynadaki görüntüyü karşılaştıracak, kendileriyle rekabet edecek ve insanların kendilerine ilişkin gerçek yargılarını kaybetmelerine neden olacaktır.
Aslında, ikizler için bile herkesin vücudu benzersizdir, hiçbir vücut tam olarak aynı değildir. Mükemmel asana standardı, çoğu acemi bir yana, herkes için uygun değildir. Yeterli kas gücünden ve eklem esnekliğinden yoksun olan uygulayıcılar için temel kalite, uygulamayı büyük ölçüde sınırlayacaktır ve en uygun planı bulmak için adım adım ilerlemeleri gerekir.
Tabii ki, ayna yoga yapmak için hala bizim "iyi partnerimiz" dir. Asanalarda ustalaştıktan sonra, detayların eksikliğini gözlemlemek için aynayı kullanmak gelişmeye devam etmenin iyi bir yoludur. Ancak unutmayın, asana mükemmelliği hareketlerin mükemmel görünümü ya da yoganın mükemmelliği değildir. Gerçek yoga uygulaması, uygulayıcının kendi temeline dayalı bir eğitimdir, beden ve zihni aynı anda yücelten enerji ve ruhsal enerji patlamasıdır.
Yoga uygulamasında aynaların kullanımına dikkatle yaklaşılmalı ve klasik asanaların ayırt edilmesi ve farkında olunması yoluyla beden, zihin ve bilinç uyumlu bir bütün halinde bütünleştirilmelidir.
