33 yaşındaki Zhan Huangni'nin büyümesinin sırrı nedir? Okuduktan sonra tüm hayatımın aldatıldığını hissediyorum
Cavaliers'ın bu sezon oynadığı 72 normal sezon maçında, 33 yaşındaki James maç başına ortalama 37 dakika ile takımın en yüksek maçına çıktı. Büyük avantajları olan bazı oyunlarda bile James hala bir rotasyon istemedi. 24 Mart'ta Cavaliers'ın Suns karşısında 120-95 galibiyetinde James, üçüncü çeyrekte 27 sayılık üstünlükle sahada kalmaya devam etti ve çeyreğin sonuna kadar tüm çeyreği oynadı.
Bazı oyunlar sadece dişlerini sıkabilir, ancak oyunun geri kalanı da dövüşmeyi seçti, bu da James'in vücudunun sıradan insanlardan daha hızlı iyileştiğini gösteriyor. 33 yaşında, vücudun titiz bir şekilde bakımına güvenerek, maç başına yaklaşık 40 dakikalık yüksek yoğunluklu bir karşılaşmayı garanti edebilir. Diyet ve bilimsel egzersize dikkat etmenin yanı sıra uyku James tarafından en iyi rehabilitasyon yöntemi olarak görülüyordu ve küçük imparator sadece uyuyabiliyordu, uyuyabiliyordu.
Cavaliers'ın 2016'da şampiyonluğu kazandıktan sonra, iyi Amerikan medyası James'in ortalama günlük uyku süresini buldu. Beklendiği gibi, küçük imparator Amerikan halkını "sürükledi". Günde 12 saat uyuması gerekiyor. Gallup anketinde yayınlanan verilere göre, modern Amerikalılar günde ortalama 6,8 saat uyuyor. Bolt ve Federer gibi sporcular, vücudun 10 saatlik uyku boyunca iyileşmesine yardımcı olacak.
Son yıllarda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çeşitli kurumların bulguları, sporcular için iyi uykunun faydalarını göstermiştir. Uyku, sporcunun atletik yeteneğini doğrudan değiştirmeyebilir, ancak doğrudan otonom sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve düşünme yeteneği ile ilgilidir, bu yüzden James akıllıca oynar ve nadiren yaralanır. James, uyku terapisinin etkinliğini artırmak için şimdiye kadar kestirme alışkanlığını sürdürdü. James şöyle dedi: "Aile, yatak odasına girdiğimde, loş bir şekilde uyuyacağımı ve beni rahatsız etmeyeceğimi biliyor."
Sadece bu da değil, oyun sırasında özellikle deplasman maçındaki yorgun tekneler ve arabalar küçük imparatorun iyi uykusunu bozamaz. Bu sezon, Cavaliers'ın güzergahı deplasman maçından sonra yerinde kalacak şekilde değiştirildi, böylece oyuncular bir sonraki hedeflerine koşmadan önce rahatça uyuyabilirler. James derinden hemfikir: "Hepimiz biraz daha yaşlıyız, fırsatımız olduğu sürece bunu yapmalıyız." Ve böyle bir dinlenmenin etkisi açık.
İyi uyumanın yanı sıra iyi beslenmek de çok önemlidir. Özellikle oyunlar arasında acıktıysanız enerjiyi zamanında yenilemek vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Bu yılki All-Star Game Curry, kenarda atıştırmalıklar yedi ve Embiid kenarda ziyafet çekmeyi çok seviyor. 2016'daki bir sezon öncesi maçta James, kenarda patlamış mısır yerken de fotoğraflandı. Normal sezonda, soyunma odasında ve diğer yerlerde bu tür davranışlar yasak olsa da, oyuncuların enerjiyi zamanında doldurması, fiziksel tüketimin azaltılmasına ve fiziksel zindeliğin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur.
