Gerçekten zayıf | Nefes nefese kaldıktan sonra 13 kg? Solunum kilo verme yöntemi işareti
Şişman ev kızları için kilo verme faydaları burada!
Yaz gecesi bira şişleri ile gerçekten en iyi eşleşme olsa da, yüksek kalorili ve yüksek yağlı şeyler vücudunuzun şeklini bozması gerçekten kolaydır.
Hayır, "Meteor Bahçesi" nin anakara versiyonu anılarımı canlandırdı. "Popüler Bahçe" nin Kore versiyonunun kahramanı, şişmanladığı için zaten arandı.
Gu Hye-sun'un evlendikten sonra çok mutlu olduğu ve ardından yanlışlıkla 10 kiloluk mutlu bir şekilde şişmanladığı söyleniyor (bu yalnız kadın da kıskanıyor).
Önceki altın ipek otu dönemiyle karşılaştırıldığında, yanaklar gerçekten çok dolgun ve Ahn Jae Hyun tarafından yağlanmış olmalı.
Ancak ünlülerin sadece şişmanlarla oynadığını bilmelisiniz ve kitleler için gerçekten kilo vermeyi ajandaya koymalısınız.
Bir süre önce bir sihir buldum < Nefesle kilo verme yöntemi > .
Japon aktör Mickey Ryosuke, günde 2 dakikada 13 kilo vermek için bu yönteme güvendi! Kilo vermek için zamanı ve azmi (tamamen tembel) olmayan insanlar için bu, paraya sahip olmak kadar mutludur.
Onun prensibi, belirli bir şekilde nefes almaktır. Üç saniye nefes alın, ardından yedi saniye boyunca kuvvetli bir şekilde nefes verin. Bu nefes egzersizi aynı zamanda birçok doktor ve spor koçu tarafından önerilen bir kilo verme eğitim yöntemidir.
Bu derin nefes alma yönteminde kilo verme prensibi, yağın oksijen, karbon ve hidrojen içermesidir. Solunan oksijen yağ hücrelerine ulaşır ve yağ, karbon ve suya parçalanır. Bu nedenle vücut ne kadar çok oksijen kullanırsa o kadar fazla yağ yakabilir.
Aslında, aerobik egzersiz muhtemelen aynı prensiptir.
Bu kilo verme yöntemi de çok basittir, evde dışarı çıkmadan kolayca pratik yapabilirsiniz.İşte bu yöntemin dört adımı:
step1: Önce bir bacak önde ve bir bacak arkada olacak şekilde ayakta durun.
2. adım: Daha sonra kalçayı sıkın ve vücudun ağırlık merkezini arka ayaklara taşıyın.
Adım 3: Kollarınızı başınızın üzerinde kaldırırken üç saniye derin bir nefes alın.
step4: Ardından yedi saniye boyunca kuvvetli bir şekilde nefes verin ve tüm vücudun kaslarını sıkın.
Günde iki dakika sadece kasları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun metabolizmasını da hızlandırır.
Nefes alırsanız kilo vermenin yolunu uygulayamayacak kadar tembelseniz, kaderiniz şişman olacak
Görüntü Kaynağı
Görsel Çin / Sina Weibo / İnternet
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz yeniden basım yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
