Bu tür bilimsel egzersizler sadece vücudunuzu şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda kanseri de önleyebilir!
Son yıllarda meme kanseri görülme sıklığı hızla arttı.
Kızlar için bu hastalık gerçekten korkunç.
Ama Mumeng biliyor mu? Egzersiz aynı zamanda meme kanserini de önleyebilir,
Bu bizim kurtarıcımız!
Meme kanseri nasıl ortaya çıkar?
Genellikle çok fazla baskı altında çalışırız ve baskı üzerinde çalışırız ve duygularımız da gergindir.
Endokrin ve bağışıklık sistemi bozukluklarımızı kesinlikle etkileyecek,
Meme duktal epitel hücreleri kanserli hale gelir,
Ve gelişmek ve büyümek için bağışıklık sisteminin gözetim işlevini kırmak,
Bu, meme kanserinin ortaya çıkmasına neden oldu.
Bu yüzden zihninizi ve duygularınızı ayarlayın,
Çok önemli.
Ve egzersiz, iyi hissetmemize yardımcı olur!
Bilimsel egzersiz alışkanlıkları
1. Kanser hücreleri, insan vücut sıcaklığındaki artışı sevmez
Egzersiz, vücudumuzun sıcaklığını artırır, bu da kanser hücrelerinin oluşmasını ve onları öldürmesini engelleyebilir. Egzersiz sırasında kas ısısı üretimi, dinlenme halindekinden 10 ila 15 kat daha fazladır, bu da vücut ısısını geçici olarak yükseltir, bu da uzun mesafeli koşu sırasında 39,51'e ve yorucu egzersiz sırasında 401'in üzerine çıkabilir. Kanser hücrelerinin ısıya normal hücrelere göre çok daha az dirençli olduğuna dair bilimsel keşifler de vardır; özellikle mitoz ve DNA sentezi aşamalarında kolayca öldürülürler.
2. Daha fazla oksijen alın
Bir kişi normalden günde 8 kat daha fazla oksijen alır ve kanseri önlemenin etkisi çok iyidir, kansere neden olunsa bile ömrü uzar. Egzersiz oksijen alımını artırabilir ve sık gaz değişimi vücuttaki bazı kanserojen maddeleri salgılayabilir.
3. Egzersiz vücudun hücre yapma yeteneğini geliştirebilir
Egzersiz hormonların salgılanmasını uyarır; kemik iliğinde beyaz kan hücrelerinin üretimini hızlandırır, beyaz kan hücrelerinin sayısını arttırır, hayatta kalma süresini uzatır ve hücreleri yutma kabiliyetini artırır. Yani vücutta kanser hücreleri belirdiğinde, yakında çok sayıda beyaz kan hücresi tarafından kuşatılacak ve yok edilecekler.
4. Çok fazla terlemenin kanseri azaltmak kolaydır
Egzersiz sırasında terleyin Ter zamanla vücuttan bazı kanserojen maddeler salgılayabilir, bu nedenle kanser olasılığı doğal olarak azalır!
5. Egzersiz insan vücudunun kan dolaşımını hızlandırabilir
Kan dolaşımı hızlandığında, vücutta küçük çakıllar gibi az sayıda kanser hücresi belirir ve belli bir iç organda tutunamaz hale gelir.
6. Egzersiz, insanların ruh halini iyileştirebilir ve endişeleri ortadan kaldırabilir
Aslında, kanser hastalarının yarısından fazlası duygusal depresyon veya zihinsel travmadan etkilenir. Ünlü bir Amerikalı onkolog, "Kanser, bağışıklık fonksiyonunun başarısızlığıdır ve bağışıklık fonksiyonunun bozulması, zihinsel denge bozulduktan sonra ortaya çıkar."
Egzersiz bizi mutlu edebilir ve endişelerimizi unutabilir. Bilimsel araştırmalar, egzersiz sırasında beynin fiziksel ve zihinsel zevk endorfinlerine neden olabilecek, üzüntü ve sıkıntıları ortadan kaldırabilen ve kötü duyguların erozyonuna direnebilen bir madde ürettiğini buldu.
7, fiziksel zindeliği geliştirin
Egzersiz, fiziksel zindeliği artırabilir, sağlığı iyileştirebilir ve kanserin önlenmesi ve tedavisi için maddi bir temel sağlayabilir. Buna ek olarak egzersiz, insanların çeşitli olumsuz uyaranlarla başa çıkma iradesini ve yeteneğini kullanabilir ve kanserle mücadelede cesaret ve güveni artırabilir.
Yani günde en az 1 saat egzersiz yaparsak,
Hiç şüphesiz sağlığa zararsızdır.
Hadi, amacım
Sağlıklı ve güzel!
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme tarifleri, kilo verme yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
