Çevrimiçi dersler "bombalandı", bu sınıftaki öğrencilerin gözleri çok zor
Güncel salgın
Derssiz okulun askıya alınması
Ülkedeki okullar çevrimiçi öğretim yöntemlerini kullanıyor
Öğrencilerin elektronik ürünlere maruziyetindeki artış
Gözlerdeki hasarı da artırır
Sık sık hissediyor musun
Kuru ve tüylü gözler?
Yorgun gözler, halsiz mi?
endişelenme!
Editör bugün göz koruması için bir rehber sunuyor
Öğrenin ve gözlerinizi koruyun
Bu göz koruma yöntemleri güvenilir olmayabilir
Göz korumasına gelince, ne düşünüyorsunuz?
Telefonun göz koruma modu
Hala yeşil bir elektronik ekran
Ayrıca domuz karaciğerinin görme yeteneğini artırabilir, gözleri yenilemek için balık gözlerini yiyebilir.
Hadi bir bakalım
Bu göz koruma yöntemleri güvenilir midir?
01 Telefona ve bilgisayara yeşil bir duvar kağıdı koyun
Herkes yeşilin gözleri koruyabileceğini düşünür ama bunun nedeni pencerenin dışındaki yeşil bitkilere bakıldığında gözlerin rahat olmasıdır. Ama aslında, gözleri rahatlatan pencerenin dışındaki "yeşil" değil, "pencerenin dışı" dır.
Bu nedenle, gözler elektronik ekrana baktığı ve çevresi tamamen yeşil olduğu sürece çalışmaz ve "yeşil göz korumasını" ispatlayacak bilimsel bir dayanak yoktur.
01 Cep telefonu göz koruma modu
Şu anda, cep telefonlarının göz koruma modu çoğunlukla mavi ışığın bir bölümünü filtrelemek için algoritmalar kullanıyor, bu da ekranı sarı ve karanlık yapıyor ve daha az göze batan görünüyor. Bununla birlikte, mavi ışığın gözlere verdiği zarar hala sonuçsuzdur. Dolayısıyla göz koruma modu "gözleri koruyamayabilir" .
Cep telefonlarının göz koruma modunun parlaklığı genellikle düşüktür.Gün ışığında veya güçlü ışık altında kullanılırsa, İçeriği ekranda görmek için daha zahmetli. Aynı zamanda göz koruma modu nedeniyle elektronik ürünlerin kullanım süresini de arttırmamalıyız.
01 Domuz karaciğeri, kurt üzümü görme yeteneğini iyileştirir
"Domuz karaciğeri görme yeteneğini geliştirir" ifadesi, domuz ciğerinin A vitamini açısından zengin olması ve bu da A vitamini eksikliğinden kaynaklanan kuru göz ve gece körlüğünü önlemeye yardımcı olmasıdır. Ancak domuz karaciğeri yemek miyopiyi iyileştirmek şöyle dursun, görme yorgunluğunu gideremez.
Balık gözü Su ve yağın yanı sıra az miktarda A vitamini ve DHA kalmıştır, Sözde "neyi desteklemek için ne yenir" sadece psikolojik bir huzurdur konfor .
Wolfberry, görme için iyi olan lutein içerir, ancak içeriği çok küçük, bu yüzden istiyorum Görmeyi iyileştirmek ve görsel yorgunluğu gidermek için kurt üzümü yemenin çok az etkisi vardır ve sorunu temelde çözemez.
Çevrimiçi göz koruması için 6 ipucu
01 Mümkün olduğunca geniş ekrana sahip elektronik ürünleri seçin
Elektronik ürün seçerken ekranın boyutu çok önemlidir Mümkünse daha geniş ekranlı bir elektronik ürün seçmeye çalışın. Önerilen öncelik: projektör, TV, bilgisayar, tablet ve son olarak cep telefonudur.
Seyri büyük bir ekrana veya daha büyük bir ekrana bağlı bir TV'ye yansıtmayı seçmek en iyisidir, böylece 3 metreden daha uzak bir mesafeden izlemek ve yakın mesafeden gözlerinizi kullanmaktan kaçınmak mümkündür.
02 Bilgisayarın konumunu ayarlayın
Bir bilgisayar kullanırken, Gözleriniz ve bilgisayar ekranı arasındaki mesafeyi yaklaşık yarım metre tutun , Bilgisayar ekranı hafifçe eğiktir, Bilgisayarın merkezi gözlerin yaklaşık 15 cm altındadır.
Küçük bir yazı tipiyse, yazı tipi boyutunu uygun şekilde artırabilir, böylece gözlerinizi kısmadan net bir şekilde görebilirsiniz. Ekranın parlaklığı göze batmamalı ve net görmek zahmetsiz olmalıdır. Dik oturmak, uzanmamaya çalışmak, uzanmamak veya elektronik ekrana bakmak daha iyidir.
03 "20:20:20" mantrasını aklınızda bulundurun
20:20:20 kuralı, göz kullanımı için çok basit ve hatırlanması kolay bir kuraldır ve göz yorgunluğunu etkili bir şekilde giderebilir.
Bu nasıl kullanılır? hatırlamak: Her 20 dakikada bir okuma veya bilgisayara yakından bakmak için, 20 saniye boyunca 20 adıma (yaklaşık 6 metre uzakta) bakın.
04 Daha fazla göz kırp
Uzun süre ekrana bakan insanlar fazla odaklandıkları için genellikle göz kırpmayı unuturlar.
Uzun süre göz kırpmamak, kolayca göz kuruluğuna neden olabilir. Göz kırpma alışkanlığı düzeltilmezse göz kuruluğu gibi sorunlar da tetiklenebilir. Cep telefonlarını veya bilgisayarları kullanırken, bilinçli olarak kendinize daha sık göz kırpmanızı hatırlatmaya çalışın ve dakikada 12 ila 16 kez göz kırptığınızdan emin olun.
05 Sıcak kompres
Sıcak kompres, kuru gözleri ve yorgunluğu gidermenin etkili bir yoludur. Sıcak kompres, kapalı gözlere yaklaşık 60 derece sıcak bir havlu koymaktır.
Göz kapağına bu kadar basit bir sıcak kompres, gözyaşı bezlerinin salgılanmasını uyarabilir, gözdeki kan dolaşımını hızlandırabilir ve kuru gözler gibi rahatsızlıkların oluşumunu azaltabilir. Çevrimiçi dersten sonra gözlerinizi rahatlatmak için sıcak bir havlu kullanın ~
06 Uygun göz damlasını damlatmak için doktorun tavsiyesine uyun.
Gözlerinizde rahatsızlık hissederseniz, önce gözlerinizi kontrol etmelisiniz. Semptomatik ilaçları doktor tavsiyesi doğrultusunda kullanın, Kötüye kullanmaktan kaçının ve durumu geciktirin.
Bu altı göz koruma yöntemine ek olarak, evde egzersiz yapmaya, iyi bir rutin geliştirmeye ve yeterli uykuyu sağlamaya, seçici yiyiciler olmayın, dengeli beslenmeye ve daha fazla meyve ve sebze yemeye dikkat etmeliyiz.
Aynı zamanda salgın sırasında kendini korumayı güçlendirmek, elleri sık sık yıkamak ve gözleri ovuşturmamak gerekir. Dışarı çıktıktan veya kuryeyi teslim aldıktan sonra daima ellerinizi yıkayın, virüslerin gözlerden insan vücuduna girme olasılığını azaltmak için gözlerinizi ovmayın.
Söyleyecek bir şeyim var
Salgın sırasında, evde çevrimiçi derslere uyum sağlayamayabiliriz. Ağ ve ekipman gibi sorunlar çevrimiçi dersleri zahmetli hale getirir. Kampüse geri dönmek, sınıfa ve tüm düzenli yaşamlara geri dönmek istiyoruz.
Çevrimiçi dersler kesinlikle elverişsizdir, ancak her zaman zorluklardan daha fazla çözüm vardır. Evde ders çalışırken vücudumuza iyi bakmayı unutmamalıyız. Çevrimiçi dersleri öğrenmek bir andır ve sağlıklı olmak bir ömürdür.
Zihninizi rahatlatın, şimdi çevrimiçi derslerin zamanı gelecekte iyi bir anı olacak. Özlediklerimizi kalbimizde saklayalım, daha iyi bir benlik inşa etmek için çok çalışalım ve salgının sonunun okula yeni bir görünümle dönmesini bekleyelim.
Çevrimiçi dersler alırken gözleriniz iyi mi?
Gelin ve çevrimiçi derslerle ilgili eğlenceli bilgilerinizi editörle paylaşın!
Kaynak: Tüm Çin Öğrenci Federasyonu, Doktor Ding Xiang, Weibo, vb.
Mesaj bırakın
Yeni kampüs etkinlikleri, beklenmedik olaylar, can sıkıcı şeyler, iyi insanlar, iyi şeyler, yürekleri ısıtan şeyler olsun, Netizenler haberi vermeye davetlidir. Makalenin sonunda bir mesaj bırakmaya ve iletişim bilgilerinizi eklemeye hoş geldiniz . Gizliliğinizi koruyacağız ve gerekirse bir takma adla mülakat yapacağız. Öğrencilerin sesini yansıtan, gençlerin taleplerine cevap veren, kampüs hikayelerini bildiren, eğitimin sesini duyuran China Youth Network Education iş başında! İşbirliği Tel: 010-64098582
