Koşmak, kilo vermenin en ucuz yoludur! Karı koca yarım yıl koşmaya devam ediyor ve 110 kilo veriyorlar ve sıkı çalışmaları meyvesini veriyor
Birçok insan soruyor: Kilo vermek için ne tür bir egzersiz yapmak istiyorum? Aslında, ip atlama, koşma veya spor salonu demir kaldırma gibi herhangi bir egzersiz yapılabilir. Rybicki isimli kadın, koşmanın en ucuz kilo verme egzersizi olduğunu söyledi.
Eskiden 200 jins ağırlığındaydı, üniversite öğretmeniydi, iki kızı vardı ve kocası her ikisi de obezite hastasıydı.
Rybicki'nin babası 18 yaşında vefat etti, bu yüzden babasını anmak için yarı maratona meydan okumayı planlıyor. Yarı maratona 3 ay hazırlandı ama yine de son sırada koştu. Daha da kötüsü, çünkü kolumun altında çok fazla et vardı, ben de koştum, kolum sırtıma sürtünmeye devam etti, sıcak ve ağrılı hissettim ve kolumun arkası iltihaplandı.
Ancak bu, koşmanın gerçekten eğlenceli ve zorlu olduğunu ve Rybicki'nin aynı zamanda rekabetçi bir kadın olduğunu anlamasını sağladı. Yani kilo vermek için koşmaya devam etmeye karar veriyorsunuz Tabii ki iyi bir diyet yapmanız gerekiyor Diyet ve koşuyu birleştirin, etkisi çok hızlı olacaktır.
İlk başta her seferinde 5 kilometre koşmakta ısrar etti, hafta sonları 10 kilometreye çıkacaktı ve sadece 3 ayda 35 kilo verdi. Daha sonra koca karısının zayıfladığını görünce koşma saflarına katıldı ve hatta bir evcil hayvan getirdi, böylece çift yarım yıl koşmaya devam etti, Rybicki 75 kilo, koca 35 kilo, çift toplam 110 kilo verdi. Catty hakkında.
Hem Rybicki hem de kocası koşmaya derinden takıntılıydı ve sonra yarı maratona yeniden kaydoldular, bu geçen seferden 1 saat daha az sürdü ve aynı yaş grubunda birinci oldu!
Çocukları birlikte koşturun ve çocukluktan itibaren çocukların sağlıklı yaşam konseptini geliştirin. Ancak Rybicki'nin planı sadece bu değil, 100 mil (yaklaşık 160,9 kilometre) olan bir ultramaratona katılmayı planlıyor.
Rybicki, başarısının sırrından bahsederken bunun çok basit olduğunu, sıkı çalışmanın karşılığını alacağını, kararlılık ve azim olduğunda hayaliniz eninde sonunda gerçekleşeceğini, şimdi daha güçlü ve daha sağlıklı yaşadığını söyledi. Tereddüt etmeyin, tereddüt etmeyin, en sevdiğiniz zayıflama egzersizini bulun ve buna sadık kalın, bahane üretmeyin, sadece sonuçları alın!
