Buzlu süt çayına ve yağlı ev suyuna güvenmek hayatınızı gerçekten yenileyebilir mi? | Hafta sonu bilgi artışı
Hayatıma devam etmek için klimaya, soğuk içeceklere ve dondurmaya güvenerek tekrar oturup terleme zamanı.
Bu yazın sıcak hava dalgası şiddetliydi ve sıcaklık yeni bir yüksekliğe ulaştı Bilim adamları, mevcut sıcaklığın insan tolerans sınırına yaklaştığını söylüyor.
Temmuz ayının sonlarından bu yana, yüksek sıcaklık aralığı Çin'in kara alanının üçte birinden fazlasını kapsamıştır ve 27 ilde (özerk bölgeler ve belediyeler) 35 ° C'nin üzerinde yüksek sıcaklıklar yaşanmıştır.
Sıcağa dayanmak zor. Sol elinde dondurma ve sağında soğuk bir içecek olan klimalı bir odada oturup, "çok fazla serinleten" rahatlığın keyfini kim çıkarmak istemez ki?
Coke ve Sprite gibi buzlu "mutlu şişko ev suyu" fiziksel bir soğuma hissi getirse de, vücudumuzu ısıdan gerçekten kurtarabilir mi?
Soğuk içecekler ısıyı gerçekten rahatlatabilir mi?
cevap-- ve! Yapma! Yapabilmek!
Tıbbi açıdan sıcak içecekler, ısıyı gidermede daha etkilidir. Dahası, çok fazla soğuk içecek içerseniz, sıcak çarpması yaşama olasılığınız daha yüksektir!
aslında Sıcak içecekler ısıyı azaltır
Sıcak içecekler, vücudun sinir sistemine ısı sinyalleri iletmesine yardımcı olabilir, gözeneklerin açılmasını teşvik edebilir ve ter bezlerinin salgılanmasını teşvik edebilir, böylece vücudun ter oranını artırabilir, serinletici bir etki sağlayabilir ve normal koşullar altında sıcak çarpmasını önleyebilir.
ve bu yüzden, "Isı ile ısıtın" Bu, ısıyı azaltmanın doğru yoludur.
Çok fazla soğuk içecek zararlıdır
Öyleyse, ısıyı azaltmak için her zaman bir eser olarak kullanılan buzlu içecek neden olamıyor?
Gerçekten de sıcak bir günde buzlu içecek içmek insanı yenilenmiş hissettirecektir. Bununla birlikte, soğuk içeceklere çok fazla güvenmek vücuda zarar verebilir!
Yaz aylarında vücut ısısını sabit tutmak için terlemeye ihtiyaç vardır ve büyük bir bardak soğuk içecek sinir sistemimize "vücudum soğuk" yanılsamasını ileterek vücudun terlemeye normal tepkisini engeller ve vücut ısısını düzenler. Vücutta ısının birikmesine neden olarak sıcak çarpmasını kolaylaştırır .
Ek olarak, soğuk içecekler gastrointestinal sistemi tahriş edebilir ve işlev bozukluğuna neden olarak karın ağrısı veya ishale neden olabilir.
Bu açıdan bakıldığında, soğuk içecekler susuzluğu ve ısıyı gidermek için elverişli değildir, aksine sıcak içecekler daha iyi bir seçimdir.
Isıyı azaltmak için sıcak banyonun prensibi aynıdır
Aynı şekilde yazın sıcak bir banyo yapmak da sıcağı atmaya yardımcı olacaktır.
Sıcak banyo yapmak ısı ve aşırı terlemeyi getirse de kılcal damarları genişletebilir ve vücudun ısıyı atmasına yardımcı olabilir.
Ancak soğuk su cilde temas ettikten sonra gözenekleri küçültür ve salgılanması gereken ter ciltte "kapanır". "Duştan" sonra bu his daha da sıcak olur ve hatta soğuk algınlığı, rüzgar titreme ve diğer semptomlara neden olabilir!
Yazın sıcağı düşürmek için ne içmeliyim?
Pek çok soğuk ve sıcak içecek, bol şeker içeren içeceklerdir.Daha fazla içmek, susuzluğu gidermek yerine susuzluğu artıracak ve sıcak çarpmasını engelleyecektir.
Susuzluğu gidermenin en kolay ve en etkili yolu klişedir Sıcak su için !
Çok terlerseniz ılık suya az miktarda tuz ekleyip hafif tuzlu su içebilirsiniz.
Sade su içmeyi sevmezsem ne yapmalıyım? Aşağıdaki sağlıklı içecekleri de deneyebilirsiniz
yeşil çay
Ekşi Erik Çorbası
Yeşil fasulye çorbası
Kasımpatı çayı
Bu içecekler ısıyı azaltmak, soğutmak ve idrar kaçırmak için iyi seçeneklerdir. Unutma, sıcak içmeyi dene.
Yazın sıcaktan ayrı olarak en çok korkulan sıcak çarpmasıdır. İnsanlar neden sıcak çarpması yaşar? Sıcak çarpmasından sonra ne yapmalıyım? CD'nin ayrıntılı bilim popülerleşmesini okuduktan sonra, arkadaşlarımın artık sıcak çarpması sonrası bir kayıp yaşama konusunda endişelenmelerine gerek olmadığına inanıyorum.
İnsanlar neden sıcak çarpması yaşar?
Isı çarpması, insan vücudunun vücut ısısını düzenleme işlevinin yüksek sıcaklık ortamında engellenmesi anlamına gelir. Isı üretimi, ısı dağılımından daha büyüktür ve vücutta aşırı ısı birikimine neden olur. Dolaşım sistemi ve merkezi sinir sistemi disfonksiyonu Bir dizi semptom.
Sıcak çarpmasının tezahürüne ve ciddiyetine göre, aşağıdaki 3 kategoriye ayrılabilir:
01
Tehditler
Yorgunluk, baş dönmesi, çarpıntı, terleme, dikkat eksikliği, susuzluk vb. Şu anda vücut ısısı normaldir veya hafifçe yükselmiştir, ancak genellikle 37,5 ° C'nin altındadır.
02
Hafif sıcak çarpması
Yukarıdaki semptomlara ek olarak, aşırı terleme, soluk ten rengi, nemli uzuvlar ve kan basıncında düşüş gibi semptomlar da ortaya çıkabilir. Vücut ısısı 38 ° C'nin üzerine çıkabilir.
03
Şiddetli sıcak çarpması
-
Isı krampları: kas seğirmesi, ciltte kızarıklık, baş dönmesi ve halsizlik gibi kendini gösterir;
-
Isı yorgunluğu: Isı krampları ayrıca baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, anüri veya koyu idrar şeklinde kendini gösteren ve vücut ısısı 39.4 ° C'den yüksek olan ısı yorgunluğuna dönüşür;
-
Sıcak çarpması: Ölüm oranı% 60'a varan en ciddi sıcak çarpması. Bu sırada vücudun vücut ısısını düzenleme işlevi kaybolur ve rektal sıcaklık -41 ° C'dir ve hastanın uyuşukluk, koma ve hatta şok gibi semptomları vardır.
Sıcak çarpması durumunda ne yapmalıyım?
Sıcak çarpması durumunda, durumun daha da kötüleşmesini önlemek için hızla önlem almalısınız.
Özellikle aşağıdaki uygulamalara başvurabilirsiniz:
Aktar
Isı çarpması kaçınılmaz olarak yüksek sıcaklıktaki iç veya dış ortamlarda meydana gelir. Sıcak çarpması hastası varsa, yüksek sıcaklık koşullarında havalandırılan, serin bir yere götürün, hastanın yatmasına izin verin, yakayı çözün ve nefes almasını pürüzsüz hale getirin.
Sakin ol
Fiziksel soğutma veya ilaçla soğutma ne olursa olsun, hastayı taşıdıktan sonra yapılacak ilk şey onu soğutmaktır.
Serinletici etkiyi elde etmek için hastanın başını, boynunu, koltuk altlarını, uyluk köklerini ve diğer arterleri ve kan damarlarını ovmak için soğuk su veya az miktarda seyreltilmiş alkol kullanın.Ayrıca, profesyonel bir doktorun rehberliğinde serinlemek için ilaç da kullanabilirsiniz.
İlaç al
Sıcak çarpması durumunda on damla su, Huoxiang Zhengqi su ve diğer ısı giderici ilaçları kullanabilirsiniz. Sıcaklık düşürüldükten sonra bu iki ilaç, sıcak çarpması semptomlarını hafifletmek için hastaya verilebilir.
Deliğe basın
Sıcak çarpması geçiren hasta ciddi bir durumdaysa ve bilinci kapalıysa, Renzhong ve Hegu gibi akupunktur noktalarına en kısa sürede onu kurtarmak için basın.
Yukarıdaki kurtarma önlemlerinden hiçbiri işe yaramazsa, lütfen derhal Çevir Durumu geciktirmemek için acil hastaneye çağrı.
Sıcak çarpmasından sonra, hasta bir süre serin bir yerde sessizce dinlenmeli, daha ciddi sonuçlara neden olmamak için aceleyle işe dönmemelidir.
Sıcak çarpması nasıl önlenir?
Bay CD, aşağıdaki beş yönü yaparak temelde sıcak çarpmasını önleyebileceğinizi söyler!
Bir
Kavurucu güneşten kaçının
Sıcak güneşte veya yüksek sıcaklık ortamında uzun süreli faaliyetlerden kaçının. Güneşten korunma konusunda iyi bir iş çıkarmayı, şemsiye, güneş şapkası, güneş gözlüğü takmayı ve güneş kremi sürmeyi unutmayın.
Eğer kaçınılmazsa, ısıyı dağıtmak için pamuklu, keten ve ipek giysiler giymek ve daha az kimyasal lifli giysiler giymek en iyisidir.
iki
Daha fazla su iç
Susuzluğun su içmesini beklemeyin. Günde 1,5 - 2 litre olmak üzere birkaç kez az miktarda su içmelisiniz. Çok terlediğinizde biraz tuzlu su ekleyebilirsiniz.
üç
Daha fazla meyve ve sebze yiyin
Yaz aylarında marul, salatalık, şeftali, karpuz, domates gibi su içeriği yüksek yiyecekleri daha fazla yemek, su ve besin maddelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir. Taze sıkılmış meyve suyu da ısıyı azaltmak için harika bir araçtır!
dört
yeterli uyku
Yetersiz uyku da sıcak çarpmasının yaygın bir nedenidir.
Yeterli uykunun sağlanması beyni ve sinir sistemini gevşetip onarabilir, bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir ve sıcak çarpmasını önleyebilir.
Unutulmamalıdır ki, ne kadar sıcak olursa olsun uyurken klimanın ve elektrikli fanın kafanıza çarpmasına izin veremezsiniz.
Beşler
Sıcak çarpmasına eğilimli insanlar dışarı çıkmayı azaltır
Yaşlılar, bebekler ve obez insanlar sıcak çarpmasına karşı hassastır grup: Yaşlıların vücut ısısını düzenleme işlevi azalır, çocuk ve bebeklerin terleme işlevi mükemmel değildir ve obez kişilerin deri altı yağları ısı kaybını engeller.
Bu insanlar vücutlarında ısı biriktirmeye eğilimlidir ve sıcak çarpması riski nispeten yüksektir.
Bu nedenle, bu tür insanlar her gün 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayı en aza indirmelidir.
Sağlıklı olmanın yolunu bilin Gerçekten tazelenmiş hissetmek için Daha fazla sıcak su içmeyi unutmayın ~
Editör: Hu Yumeng
Stajyer: Yang Minyi
Referans kaynağı: Popüler Bilim Çin, Kabaran haberler Bekle
Önerilen Kaynaklar
Yabancı medya "Aslan Kral" ın "Nezha" dan daha iyi olmadığına hayret etti? Netizen: Kendi şampiyonunuzu taşıyın
Tsinghua Üniversitesi'nin bu bisikleti mükemmel bir bisiklet oldu! Dünyanın en iyi dergisinde "Tianji" yol ver "
İyi öğrenin, yabancı medya der ki
Hafta sonu bilgi artar
