Kilo vermek için para harcamadan kilo vermenin süper pratik yolu
Kilo vermek herkesin sandığı kadar zor değil, doğru yöntemi uyguladığınız sürece bir kuruş bile harcamadan kilo verebilirsiniz. Kilo vermenin bazı süper pratik yolları aslında çok fazla enerji içerdiğinden, ona bağlı kaldığınızda ve bir alışkanlık geliştirdiğinizde, bilmeden kilo vereceksiniz. Peki, kilo vermenin bu süper pratik yolları nelerdir? Aşağıdaki düzenleyici, herkesin kilo vermesi için kilo vermenin yedi küçük yolunu tanıtıyor. Birlikte öğrenelim!
Kilo vermenin süper pratik yolu 1. Kilo verin
Egzersiz, sonuç üretmek için ısrar gerektirir. Bu hafta bir kez yaparsanız, bunu önümüzdeki hafta bir kez yaparak kilo verebileceğinizden değil. Şu anda en iyi kilo verme egzersizi hızlı yürümek, haftada 5 gün, günde bir kez, her seferinde yaklaşık 30-40 dakika ısrar etmek, bunu yapmak 6 ayda 10 kilo verebilir. Bazıları "yürüyüşe zaman yok" diyebilir. Aslında, zaman sıkıştı.
Kilo vermenin süper pratik yolu 2: Acı biber yiyin
Çorbaya öğle veya akşam yemeği için biraz acı biber eklemek de kilo vermenin süper pratik bir yoludur. Acı biber vücudun metabolizmasını geçici olarak artırabilir. Acı biberlerde bulunan kapsaisin, vücudunuzu kısa sürede adrenalin gibi hormonları salgılamaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücudun yağ tüketme yeteneğini geliştirmeye teşvik edebilir.
Kilo vermenin süper pratik yolu 3. Aç karnına bol su için
İçme suyunu küçümsemeyin, kilo vermeye çok yardımcı olur. Günlük yaşamda sabahları aç karnına, öğle ve akşam yemeklerinden önce bir bardak su için.Bu, mideyi nemlendirebilir, vücuttaki fazla toksinleri atabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve tokluğu etkili bir şekilde artırabilir. Kilo vermenin en kolay yolu budur.
Dört kilo vermenin süper pratik yolu, daha az alkol tüketin
Şarabın ana maddesi, yüksek kalorili alkoldür ve vücutta yağ birikmesini destekleyebilir.Her litre alkol 7 kilogram kalori üretebilir. Protein, karbonhidratlar ve yağ da kalori üretebilse de (1 gram protein ve şeker 4 kilokalori üretir ve 1 gram yağ 9 kilokalori üretir), insan vücudu için faydalı maddeler içerirler. Alkol sadece insanları körü körüne şişmanlatan kaloriler içerir. Birisi büyük bir şişe biranın yarım kase pirinç olduğunu hesapladı. Özellikle bazı insanlar yemeklerden sonra veya yatmadan önce içmeyi severler.Çok fazla alkol tüketirseniz ve yüksek kalorili yiyecekler yerseniz aşırı kaloriye neden olabilir, deri altı yağ birikimini artırabilir ve vücut ağırlığına neden olabilir.
Kilo vermenin süper pratik yolu 5. Kilo vermek için ruj sürün
Yemekten önce nane içerikli dudak kremi veya dudak parlatıcısı uygulamak da kilo vermenin çok etkili bir yoludur. Kaşlardan burnun altına doğru düz bir çizgi halinde uygulayın. Her yemekten önce iki veya üç kez uygulayın ve soğukluk hissi, kilo verme iradenizi artıracak, yemeğin cazibesini azaltacak ve iştahınızı ortadan kaldıracaktır!
Altı kilo vermenin süper pratik yolu, daha fazla süt iç
Günlük 1800 mg kalsiyum alımı vücudun 80 kalori daha az emmesini sağlayabilir. Süt, kalsiyum açısından zengindir. Her gün kahve içmeye alışkın olanlar için, her kahve içtiklerinde biraz süt eklemek kahveyi daha pürüzsüz ve daha güzel kokulu yapmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Sabah kahvaltısı için uyanın ve bir bardak saf süt için, bu da insanların tüm gün çalışmasını ve enerjik çalışmasını sağlayabilir. Gece yatmadan önce bir bardak sıcak süt içmek insanların daha tatlı uyumasını sağlayabilir. Öğle ve akşam yemeğinden sonra bir bardak yoğurt içmek de sindirime yardımcı olabilir.
Yedi kilo vermenin süper pratik yolu, tam tahıllar tüketin
Günlük hayatta ekmek ve patates gibi karbonhidratlı yiyecekleri daha fazla tüketin, bunlar vücudun insülin salgılanmasını etkili bir şekilde hızlandırabilir ve bu da vücudun metabolik hızında bir düşüşe neden olur. Bu nedenle, kilo vermenin gerçekten etkili bir yolu, daha yüksek lifli yiyecekler yemek, makul bir diyet kombinasyonuna daha fazla dikkat etmek ve daha fazla meyve ve sebze yemektir.
Yukarıdaki editör tarafından sunulan kilo vermenin yedi yolu çok basit ve pratik mi? Kilo vermek için en önemli şey sebattır.Yukarıdaki editörün sunduğu yedi küçük zayıflama yöntemine göre kilo vermeye devam ederseniz kilo verme başarısı hemen köşede olacaktır.Aksi takdirde herkes üzerinde etkili kilo verme yöntemi kullanılsa bile hiçbir şey olmayacaktır. etki.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat herkese açık hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama ID: yoga36524
Modaya uygun bir kadın olun ve modanın sınırlarını anlayın
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Fashion MODE ID: mh36524
