Chongqing Spor Piyango Özel Yukarı Akış Atleti Biraz zorluk mu? "Trail running Alale" size Fu Zhao'ya plank desteğinin yükseltilmiş bir sürümünü öğretir
Upstream News ve Chongqing Sports Lottery tarafından başlatılan "Upstream Sportsman" kısa video yarışması resmi olarak başlatıldı. Etkinlik, salgın sırasında evde kalabilmeniz, kilo vermemeniz ve bağışıklığınızı güçlendirmeniz için ünlüleri ve tanınmış kişileri birlikte yarışmaya katılmaya davet ediyor. Çeşitli ödüller alma fırsatları da var.
Etkinliğe katılmak için burayı dürtün
Geçtiğimiz günlerde, 2020 Hong Kong 100km Cross Country Challenge kadın şampiyonasını yeni kazanan Chongqing Wanzhou kız kardeşi Xiang Fuzhao da upstream sporcuların aktivitelerine katıldı.
Çin koşu çemberinde tanınmış bir "Cross-Country Arale" olarak Xiang Fuzhao, geçtiğimiz yıl 27 Nisan'da 2019 Fuji Super Cross-Country (UTMF) Kadınlar Şampiyonası'nı kazandı ve UTMF tarihinde Asya'nın ilk kadın şampiyonu oldu. Dünyanın en iyi 100 millik arazi yarışını kazanan ilk Çinli. Xiang Fuzhao, bu yıl 18 Ocak'ta Asya'nın en iyi kros yarışı Hong Kong Bai'de kadınlar şampiyonluğunu kazandı. 2017'de dördüncü, 2018'de üçüncü ve 2019'da ikinci oldu ve sonunda hayalini gerçekleştirdi.
Yeni taç pnömonisi salgınının etkisinden dolayı Xiang Fuzhao artık sadece evde egzersiz yapabiliyor.Antrenman ve müsabaka için dışarı çıkamasa da, salon antrenmanının yoğunluğu az olamaz.
Bir süre önce Xiang Fuzhao, Douyin'deki birçok yıldızın katıldığı hızlandırılmış plank mücadelesine de katıldı; bu, dirsekle dönüşümlü olarak yüksek ve alçak plank yapmak ve müzik ritmini daha hızlı ve daha hızlı takip etmek, ki bu da tahta desteğinin zorluğunun yükseltilmiş bir versiyonu.
Tek bacaklı çömelme, standart çömelmenin güçlü ve gelişmiş bir versiyonudur ve kendi kendine ağırlık fitness alt ekstremite eğitimi için klasik bir egzersizdir. Aynı zamanda, altı spor en çok satan "Prisoner Fitness" sanatından biridir. Kas gücü, koordinasyon ve çekirdek stabilitesi için daha yüksek gereksinimleri vardır.Videoda Xiang Fu Zhao, sol ve sağ ayağı 10 kez kolayca tamamladı. Tek bacaklı çömelme şaşırtıcıdır, ancak aynı zamanda herkese tek bacaklı çömelmenin standart ağız kavgası temeli ve belirli bir uygulama yeteneği gerektirdiğini hatırlatır.
Üniversitede sosyal sporlar okuduğu için, uzmanlık alanı aerobiktir.Zor hareketlere ek olarak Xiang Fuzhao, birçok evde fitness becerisinde de ustalaşmıştır.Örneğin, atlama ipinin yağ azaltıcı etkisi koşmaktan çok daha iyidir. Zıplama ne kadar yüksek olursa, ipin geçmesine izin vermenizin yanı sıra, iyi bir aerobik egzersiz etkisi elde edebilecek küçük sıçramalar, tek bacak atlamaları, sol-sağ sıçramalar, ileri ve geri sıçramalar gibi bazı basit adım değişiklikleri olduğu anlamına gelmez. Dizimi incitmez. "
Aktivite süresi
7 Şubat 2020-15 Mart 2020
faaliyet kuralı
Ülkenin dört bir yanındaki Netizenler kısa videolar çekerek "Upstream Sportsman" Kısa Video Yarışmasına katılmak için kaydolabilir. Özel gereksinimler aşağıdaki gibidir:
Çalışmanın içeriği, temel sosyalist değerler doğrultusunda sağlıklı, pozitif ve ilerici olmalı ve pozitif enerjiyi teşvik etmelidir;
Chongqing Spor Piyangosu Özel Yukarı Akım Sporcu Kısa Video Yarışmasına katılan eserler orijinal eserler olmalıdır;
İşin süresi 60 saniye içinde kontrol edilmelidir (15-30 saniye daha iyidir) ve resim kalitesi nettir.
Katılım yöntemi
"Upstream Sportsman" videoları aşağıdaki iki kanal üzerinden yüklenebilir:
Yukarı akış haber APP'sini indirin (makalenin sonundaki QR kodunu tarayın veya tanıyın) ve kaydolun, yukarı akış haber sporları kanalını açın, "Upstream Sportsman" alanına tıklayın ve katılmak için komutları izleyin;
Katılımcı videoyu yükleyin ve kişisel Douyin hesabınıza gönderin ve # upstream ve @ upstream @ @ etkinlik konusuna katılın.
Ödül kuralları
Bu kısa video yarışması, nakit hediye paketleri ve fiziksel hediye paketleri olarak ikiye ayrılır.
Nakit hediye paketleri: Organizatör, videonun görüntülenme sayısına ve eğlence, kullanışlılık ve kullanışlılık ilkelerine göre günde üç nakit hediye paketi hazırlayacaktır.Her hediye paketi nakit olarak 200 yuan ödüllendirecektir.
Fiziksel hediye paketi: Çeşitli fiziksel hediyeleri ödüllendirmek için 15 fiziksel ödül ayarlayın.
Etkinliğe katılmak için burayı dürtün
Yukarı Akım Haberleri · Chongqing Morning News muhabiri Tang Hao
