Hava Yogası: Kilo Ver ve Stresi Ver
Son zamanlarda, "Aerial Yoga" veya "Anti-Gravity Yoga" adı verilen yeni bir tür fitness egzersizi Japonya'da sessizce popüler hale geldi. Aslında, ilk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler oldu ve ardından Japonya'ya tanıtıldı. Hamak havada asılır Yeni ve eğlenceli egzersiz yöntemi sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda stresi azaltır, tüm vücudu rahatlatır, omuzları ve kolları dinlendirir.
Hava yogasına, Hatha yoga asanalarını tamamlamak için hava yoga hamak kullanan anti-yerçekimi yoga da denir. Uygulayıcılar vücut ağırlığını hissederler, asanaların esnemesini, direncini ve doğru pozisyonunu derinleştirir ve daha ilginç ve etkileşimli olan etkili gevşeme, iyileşme ve kilo verme etkilerine sahiptir.
Bu yeni yoga türü New York'ta ortaya çıktı ve kasları güçlendirerek insanlara bir süspansiyon ve rahatlama hissi verdiği söyleniyor. İnsanlar işten sonra yoga derslerine katılacaklar.Kırmızı, sarı veya mavi hamaklarda asılı kuş veya süpermen duruşlarına benzer birçok "hava yogası" duruşu var.
Li Jiaxin hava yoga kilo kaybı
Canlı hava yogası sadece anti-yerçekimi ilkesi değil mi? Canlı hava yogası, yerçekimi, merkezcil kuvvet ve yerçekimi karşıtı üç ilkeyi birleştiren yeni bir yoga türüdür.Güç ilkesi fiziksel kinematikten gelir. Yerdeki geleneksel yogadan farklı olarak, halatlı hamak (Hamak) kaldırım olarak kullanılır ve geleneksel Çin tıbbı masaj teknikleri, Tai Chi'nin uyumu, Pilatesin gücü, dans ve yoganın zarafeti ile birleştirilen geleneksel Hatha yoga asana (asana) Asanaların entegrasyonu, uygulayıcıların tüm hava yoga asanalarını daha az çabayla tamamlamalarına yardımcı olur.
Hayalet Hayalet Wu Yingjie Havadan Yoga Kilo Verme
"Anti-yerçekimi" iyi tıbbi sonuçlar sağlayabilir! Ağırlıksızlık nedeniyle, düşmüş uzuvlar tamamen gerilebilir ve normal baskıyı hafifletebilir, bu da beyaz yakalı çalışanlar için çok iyidir!
Geleneksel yoganın amutunun aksine, anti-yerçekimi kursunun yukarı doğru hareketi ağırlıksız olarak yapılır. Cottoro şunları söyledi: "Omurga üzerindeki sıfır basınç nedeniyle, anti-yerçekimi yoga iyi bir tıbbi etkiye sahiptir." Ellerimin üzerinde durduğumda veya genel olarak, eskisinden daha dengeli hissediyorum ve bu da bana yardımcı oluyor. Genelde kullanmadığım kasları çalıştırdım. "
Geleneksel yoganın amutunun aksine, anti-yerçekimi kursunun yukarı doğru hareketi ağırlıksız olarak yapılır. Cottoro şunları söyledi: "Omurga üzerindeki sıfır basınç nedeniyle, anti-yerçekimi yoga iyi bir tıbbi etkiye sahiptir." Ellerimin üzerinde durduğumda veya genel olarak, eskisinden daha dengeli hissediyorum ve bu da bana yardımcı oluyor. Genelde kullanmadığım kasları çalıştırdım. "
Daha detaylı yoga öğretimi Yoga zayıflama Yoga asanaları Yoga uygulama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
