g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo verme etkisi açık değil, yemeye veya içmeye cesaret edemiyor musunuz? Bu yöntemi dene

bal

Balın içerdiği yağ asitleri bağırsak aktif peristaltizmi teşvik edebilir.Zengin vitamin ve mineraller bağırsakları ve mideyi düzenleme işlevine sahiptir.Glikoz ve fruktoz, yağ birikimi sıkıntısı olmadan vücut tarafından doğrudan emilebilir. Ayrıca bal çok düşük kalori içerir, 100 gr bal sadece 294 kalori içerir, bu yüzden iyi bir kilo verme etkisi vardır.

Süt

Yatmadan önce bir fincan ılık süt içmenin uykuyu teşvik edebileceği yaygın bir bilgidir, ancak sütün aynı zamanda iyi bir kilo verme etkisine sahip olduğunu herkes bilmiyor. Süt kalsiyum açısından zengindir. Yatmadan önce süt içmek kalsiyum emilimini artırabilir. Sütte bulunan peynir altı suyu proteini fazla yağı yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Sütün ana bileşeni olan protein hızlı bir şekilde sindirilmez ve emilmez, bu nedenle yatmadan önce süt içmek gece enerji tüketimini zorlamaz ve ertesi gün kalktığınızda çok aç hissetmezsiniz.

yulaf

Yulaf ezmesi, insan vücudunda büyük miktarda kolesterolü emebilen ve vücuttan atabilen, kabızlık ağrısını hafifleten ve vücuttaki fazla yağı azaltan çözünebilir lif ve çözünmez lif bakımından zengindir. Yulaf ezmesi ayrıca B vitaminleri, niasin, folik asit, pantotenik asit ve E vitamini açısından da zengindir.İyi hipoglisemik ve kilo verme etkilerine sahiptir.Ayrıca kan dolaşımını iyileştirebilir, metabolizmayı hızlandırabilir, vücuttaki atık birikimini azaltabilir ve vücudunuzu daha hafif hale getirebilir.

badem

Badem, protein, yağ, şeker, karoten, B vitaminleri, C vitamini, P vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer besinler açısından zengindir. Bademde bulunan tekli doymamış yağ asitleri kan lipidlerini azaltmaya yardımcı olabilir, böylece kilo veren kişiler diyetlerini sıkı bir şekilde kontrol etmeden kolayca kilo verebilirler. Ayrıca badem, açlığı azaltabilen ve kilonun korunmasında belirli bir etkiye sahip olan çok miktarda lif içerir.

B istasyonu bu gece canlı yayınlanacak Bu sefer zili çalan UP ustası mı? !

SIPG'den "Üç Dişli Mızrak" Çin Süper Ligi'ne liderlik ediyor, ancak kaldırılması kaçınılmaz çünkü yedek kulübesi hala büyük bir katil!

Yang Zi: 5 yaşındaki çocuklar bütün gün sıraya dizilmişler ve henüz orada değil, bu nasıl bir deneyim?

Yabancı medya Pocket-lint, Huawei P30 Pro'nun tüm ağdaki en ayrıntılı değerlendirmesini yayınladı ve ona "Cep Telefonu Kameralarının Tanrısı" adını verdi

PlayerUnknown's Battlegrounds: AKM, saldırı tüfeklerinin kralı mı? Ancak, bu üç silahın AKM'den çok daha yüksek özellikleri var

Aynı mutlu kadın sesi çıkış yaptı ve kaderi tamamen farklı

Ön Haber | CHANEL Yastık Parfüm İstiyor? 2018'de ilk sıraya oy vereceğim

Tanrıçaya bir adım daha yaklaşarak uzun ve ince bacaklar geliştirmenize yardım edin!

Qi Wei'nin "Gece Kantini" tarafından öldürülmek için "aptalca" kullandığı kanlı yol olduğunu bilerek, hepsi işkence gördü ve ağladı.

PlayerUnknown's Battlegrounds: En işe yaramaz 4 sahne, 2. çukur takım arkadaşı, ateş çubuğunu yakmak için 3. sırada!

Otomatik satranç markası Tencent NetEase tarafından engellenmiştir, geliştiriciler ağladı ve sahte oyun tekrar mı geliyor?

Gelecek haftanın konusu | Kendall, on yaşında bir kız olan Ji Niangniang'ı yendi ve en yüksek maaşlı model oldu. Qi Wei'nin yeni filminin güzelliği yardım edememe neden oluyor