32 yaşımdan sonra günde 1 öğünle kilo veremiyorum! Yinyin'in "Metodu Değiştir ve Et Fırlat" Sonuçları Herkese Açık
Muhabir Li Xiangwen / Kapsamlı Rapor
Şovmen Yinyin, dans bölümünden mezun oldu ve uzun yıllar formda kalmak için çok çalıştı, ancak Yeni Yıl ve salgının etkisiyle evde daha fazla tembel vakit geçirdi ve hayatının zirvesine ağırlık kazandı. İlk başta aç karnına kilo verdi ama hiç kilo vermedi ve vücudunu daha da kötüleştirdi.Sağlıklı kilo vermek için ciddi egzersize geçti ve başarıyla 50.4 kilo verdi!
Yinyin kilo verme yöntemlerini paylaşıyor. (Facebook / Kang Yinyin'den Fotoğraf / Çevir)
Yinyin bu sürece dönüp baktı, salgın sırasında azalan iş yükü nedeniyle kanepeye yapıştı ve her gün eve gittiğinde dramın peşine düştü.İlk başta kendini çok savurgan ve soğuk hissetti.Ancak Mart ayının sonunda bir gün aniden kot giyemediğini fark etti ve şişman olduğu için şok oldu. Hayatının zirvesindeyken, "Ölçekte dururken yüzüm neredeyse çarpıtılmıyordu!" 54 kilo pek çok insan için şişman olmasa da bir kadın sanatçı olarak televizyonda büyütülecek, "Belki ben bir VIP'yim. Köpek ama kamera dev bir VIP. "Bu yüzden kilo vermeye kararlıydım.
Ancak Yinyin birkaç gün diyet yaptı ve bunun tamamen yararsız olduğunu gördü. "Birkaç öğün yedikten sonra kilo verme durumunda değilim. 32 yaşından sonra metabolizmamın yavaşladığını ve bazal metabolizmamın düştüğünü kabul etmeliyim. Birkaç gündür açım. Neden sadece 0,6 kaybettim, bunun sadece su kaybı olduğunu da anlıyorum. "Günde sadece bir öğün yemek yedi, ama aşırı yemeye neden oldu. Ayrıca, gündüz ve gece çalışma ve dinlenme tersine döndü, bu da fiziksel durumunu daha da kötüleştirdi." Sadece sarı kaslı küçük şişman bir peri. "
Yinyin çok çalıştı ve 54 kg'dan 50.4 kg'a kadar kilo verdi. (Facebook / Kang Yinyin'den Fotoğraf / Çevir)
Yinyin, sağlık adına işini ayarlayıp dinlenmeye karar verdi ve kilo vermek için egzersize geçmeye başladı.Her sabah saat 9'da ablasıyla egzersiz yapmaya, haftada 2 ila 4 kez yoga sınıfına, antrenman yapmak için spor salonuna, bazen de dansçılar ve arkadaşlarla baleye gitti. Bazen Xia Hexi, Zhang Jinglan ve An Xinya ile sokak dansı dersleri aldım.Tatillerde dağa tırmanmaya giderdim.Mayıs ortasından itibaren kızla daha yüksek yoğunluklu fitness derslerine gittim ve 54 kg'dan 50.4 kg'a sorunsuzca kaybettim!
Yinyin bir fitness dersi alır. (Facebook / Kang Yinyin'den Fotoğraf / Çevir)
Sağlıklı bir şekilde kilo verdikten sonra, Yinyin mutlu bir şekilde, "Şimdi bu kiloyu korumak istiyorum. Bu tür bir halimi korumayı seviyorum." Herkesi zindeliğin King Kong Barbie'ye dönüşeceğinden endişelenmemesi için cesaretlendiriyor çünkü kasları eğitmek o kadar kolay değil. "Kilo verme ve kilo verme, sağlıklı bir vücut ve daha fazla yemek yemek içindir. Yiyeceklere direnemiyorsanız, egzersiz sıklığınızı artırın ve devam etmek için uygun ve favori egzersizler bulun. Zayıf olmak zor değil, buna bağlı kalın. oldukça zor."
Yinyin, sağlıklı egzersiz yoluyla 50.4 kg kaybetti. (Facebook / Kang Yinyin'den Fotoğraf / Çevir)
