6 çeşit "transfüzyon yemeği", günde bir kez yiyin, 1 yıl daha genç kan!
Dış etkenlerin de etkisiyle uzun süre geç kalma, aşırı yeme gibi kötü yaşam alışkanlıklarınız varsa kan kolaylıkla kirlenecek, yapışkan ve zehirli hale gelecektir.Bu sırada sağlığınız elbette tehdit altına girecektir.
Bu nedenle kan kalitesi vücut sağlığını doğrudan etkileyecektir Basitçe ifade etmek gerekirse vücudun yaşlanması ve yaşam süresinin kısalması kan kalitesiyle doğrudan ilişkilidir.
Altı "transfüzyon gıdası"
(1), soğan
Kan sulandırıcı
Soğan olarak da bilinen yeşil soğan, prostaglandin A içeren tek sebzedir. Aynı zamanda quercetin içerir.Her ikisi de kan damarlarını genişletebilir ve kan basıncını düşürebilir; ayrıca kan viskozitesini azaltabilir ve kan akışını artırabilir; kolesterolü düşürür ve önleyebilir trombüs.
Önerilen yemek şekli: Soğanlı çırpılmış yumurta
İçindekiler: 3 yumurta, yarım soğan, sıvı yağ, tuz, hafif soya sosu, şarap
uygulama:
1. Soğanı ince şeritler halinde kesin, yumurtayı bir kaseye koyun, içine birkaç damla şarap damlatın, tuz ekleyin ve eşit şekilde çırpın.
2. Yağı bir tavada ısıtın, soğanı dökün ve güzel kokulana kadar karıştırın.
3. Soğanı kenara çekip yumurta karışımını dökün.
4. Yumurta sıvısının tamamı katılaşana kadar kızartın.
5. Uygun miktarda hafif soya sosu ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
6. Plakayı yerleştirin ve daha güzel kokması için biraz yeşil soğan serpin.
(2) Havuç
Vasküler yumuşatıcı
Havuçta bulunan kaempferol ve quercetin, kan lipidlerini düşürebilir ve koroner kan akışını artırabilir; içerdiği potasyum tuzu, damar sertliğini iyileştirmeye yardımcı olur.
Uzman: Besin emilimi ve kullanımı açısından havuçlar en iyi buharda yenir, çünkü karoten en bol bulunan ve vücut tarafından en kolay emilen havuçtur. Buharlama ve yemek yeme, dalağı ve mideyi canlandırma, hazımsızlığı tedavi etme, kanseri önleme ve kanser önleyici etkileri sağlayabilir. Yüksek tansiyon, hiperlipidemi ve diyabet hastaları için iyidir.
Yöntem 1: Yenilebilir tuzla marine edin
1. Havuçları yıkayın, dilimleyin ve bir kaba koyun;
2. Uygun miktarda tuz koyun ve iyice ovuluncaya kadar ellerinizle tekrar tekrar ovalayın;
3. Yemeye hazır olarak bir süre kenara koyun.
Yöntem 2: Turşu havuç dilimleri
1. Havuçları yıkayın, ince dilimler halinde kesin ve bir kaba koyun;
2. Uygun miktarda meyve sirkesi koyun, tadı zevkinize göre ayarlamak için şeker veya limon suyu ekleyin ve eşit şekilde karıştırın;
3. Buzdolabına koyun ve yemekten önce 30 dakika soğutun.
Yöntem 3: Kaçak avlanma
Havuçları yıkayın, kaynar suda 5 dakika kaynatın, çıkarın ve yiyin.
(3) Sarımsak
Kan temizleyici
Endüstrinin ve ulaşımın hızlı gelişmesinin yan etkisi kurşunun zararıdır Sarımsak kandaki kurşunun konsantrasyonunu azaltabilir ve kurşunun sinir sistemine zararını azaltabilir.
1. Sarımsak çiğ yenildiğinde kalp dostudur
Kalbi koruyun: University of Connecticut Tıp Fakültesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, taze çiğ sarımsak dilimlendiğinde veya ezildiğinde üretilen hidrojen sülfidin insan vücudundaki kan dolaşımını daha iyi desteklediğini, böylece kalbi ve pişirme veya kurutmadan sonra kalbi koruduğunu buldu. Sarımsağın bu etkisi yoktur.
Anti-kanser: Ayrıca sarımsak, anti-kanser etkileri olan allisin oluşturmak için ezildikten sonra birbirleriyle temas edecek olan alliin ve allinaz gibi maddeler içerir. Allisin genellikle havaya maruz kaldığında oluşumunu destekler, bu nedenle kesilmiş sarımsağın yemekten önce yaklaşık 10-15 dakika bekletilmesi önerilir.
2. Sarımsak, turşudan sonra sindirim için daha iyidir
Kuzeyde sarımsak turşusu geleneği vardır.Laba sarımsak, tatlı ve ekşi sarımsak popüler uygulamalardır. Araştırmalar, Laba sarımsağının ürettiği yeşil rengin belirli bir antioksidan etkiye sahip olduğunu bulmuştur. Tatlı ve ekşi sarımsak özü, kanser hücreleri üzerinde belirli bir önleyici etkiye sahip olan antioksidan aktivite içerir.
Bu iki çeşit sarımsağın düzenli olarak tüketilmesi sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mide mukozasındaki tahrişi de azaltır, bu nedenle çoğu insan için daha uygundur.
Laba sarımsağı genellikle yaklaşık 20 gün marine edildiğinde en iyisidir.
O nasıl çalışır? Yıkanmış ve kurutulmuş sarımsak dişlerini önce temiz bir kavanoza koyun, ardından pirinç sirkesini dökün, ağzı kapalı ve düşük sıcaklıkta karanlık bir yerde yaklaşık 20 gün bekletin.Laba sarımsağı yeşil, tatlı ve ekşi renklidir. .
(4), yulaf
Kan zayıflama ajanı
Yulaf ezmesi sadece yağ için kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda kan için kilo da verebilir. Yulaf suda çözünür diyet lifi, saponinler, 8 esansiyel amino asit, magnezyum, fenolik asitler vb. İçerir. Bu maddeler kan şekerini düşürebilir, kolesterolü düşürebilir, kilo verebilir, antioksidan ve kan sağlığını koruyabilir.
(5) Patlıcan
Vasküler yama
Patlıcan, P vitamini, C vitamini, saponin, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve diğer maddeleri içerir.Bunlardan P vitamini, kan damarlarının esnekliğini artırabilir, kırılganlığı ve geçirgenliği azaltabilir ve kan damarlarının yırtılmasını ve kanamayı önleyebilir. Diğer maddeler kolesterolü düşürebilir ve kan pıhtılarının oluşumunu engelleyebilir.
Önerilen yemek şekli: Sarımsaklı patlıcan
uygulama:
1. Patlıcanı yıkayın, sapını çıkarın, bütün patlıcanı bir buharlı tencereye koyun ve 15 dakika buharda pişirin;
2. Çıkarın ve bıçakla şeritler halinde kesin, hafif soya sosu, şeker ve tuzu et suyu veya suyla karıştırarak meyve suyu yapın, patlıcanın üzerine dökün, sarımsağı ezin, doğranmış yeşil soğanı serpin ve kızgın yağı sarımsaklı patlıcanın üzerine dökün. Yapabilmek.
(6) İri taneler
Yüksek tansiyonu önleyin
Bir çalışmanın sonuçları, on yıl boyunca her gün iri taneli tahıllar tüketen katılımcıların, yüksek tansiyon geliştirme olasılığında% 4'lük bir azalma olduğunu gösterdi. % 4'lük bir azalma kulağa büyük bir fayda gibi gelmeyebilir, ancak yüksek tansiyon kalp krizi, felç ve diğer birçok sağlık sorununa neden olabileceğinden, her küçük adım sağlığınız için iyidir.
İri taneler, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli eser elementleri ve bitki selülozunu içerir. Örneğin, krom ve manganez, tam tahıllar, fasulye ve kabuklu yemişlerde en yüksektir. Sıçan ve tavşanları bu iki elementten yoksun yemle beslerseniz, hayvanlar arteriyoskleroza eğilimlidir. Bitki selülozu, kolesterol atılımını artırabilir ve kandaki kolesterol içeriğini düşürebilir.
Bu yiyeceklerin yanı sıra genellikle kivi, lahana, propolis, ginseng, yosun, mantar ve kan sağlığına iyi gelen diğer besinler vardır.
Telif hakkı bildirimi: Görüntü ve metin ilgisizdir Bu makale daha fazla bilgi aktarmak amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Medical Online
