Top sürme becerilerinizi günde 5 dakika içinde geliştirebilir misiniz? Nash sana bu şekilde antrenman yapmayı öğretir!
Tek tek pratik yaptığınızda
Kasık, yön değiştir, geri
Bir dizi top sürme becerisini bekledikten sonra
Bulacaksın
Gerçek savaştaki bu eylemler
Bize pratiklik getiremez!
elbette
Bu eyleme atfedilemez
Ama antrenman yaparken
Genellikle önemli bir noktayı gözden kaçırır
Hareketleri daha iyi nasıl bağlarsınız
Yalnızca her eylemi bağlayın
Bilinçaltı el reaksiyonları uyguladı
Sonra gerçek savaşta top sürme becerileriniz
Büyük ölçüde gelişecek!
Bugün rüzgarın oğlu Nash'i takip edelim
Gel ve öğren
Topu sahada serbestçe nasıl geri çekebilirsiniz!
Top sürme eğitimi
İlk eğitim için bir tane bulmalıyız
Bizi 3-4 adım tutacak kadar büyük bir daire
Eylem 1: Başlangıç noktasından başlayarak driplingi hızlandırın ve çemberin diğer tarafına koşun
Döndükten sonra, kasık dripling yapın ve başlangıç noktasına geri dönün
(Normal dripling + crotch dripling)
Eylem 2: Aynı geri dönüş ve koşma. Driplingi hızlandırın ve dairenin diğer tarafına koşun
Geri dönerken arkanı dön ve salya
(Normal dripling + salya etrafında dönüş)
Eylem 3: Aynı geri dönüş ve koşma. Çemberin diğer tarafına koşarken geri dripling
Geri dönerken driplingi başlangıç noktasına kadar hızlandırın
(Geri dripling + normal dripling)
Kombinasyon eylemleri: Pratik yapmak için tüm eylemleri birleştirin.
Topu bir daire içinde sürerken, tüm egzersizleri istediğiniz gibi bağlayın
(Daha iyi sonuçlar için arkadaşlarınızdan yanınızdaki eylemin adını okumalarını isteyebilirsiniz.
Ve adını duyduğumda hemen harekete geçtim)
İkinci antrenman daha uzun mesafeli bir driplingdir
Eylem 1: Yönü salya sürmek ve geri koşmak için değiştirin
Eylem 2: Geri top sürme ve koşma
Eylem 3: Kasıkların altından sallanın ve geri koşun
İki dripling antrenmanı antrenmanı geçebilir
Tüm eylemleri aynı anda yapmak 5 dakikadan fazla sürmez!
Top sürme becerilerimi bir sonraki seviyeye taşımak istiyorum
Sadece pratik yapın!
Terli eğitim
Böylece zevk alabileyim
Ağa giren her basketbolun net sesi!
Avrupa Zhoubu | Yön değiştir | Arkanı dön | Dibble | Beach Buddha | Streetball | NBA | Mükemmel öğretim platformu, WeChat genel hesabını takip et: Basketbol becerileri (ID: nba096)
