Ulusal Sağlık Komisyonu, yeni koronavirüsün neden olduğu pnömoninin önlenmesi ve kontrolünde psikososyal hizmetlerin durumuna ilişkin bir basın toplantısı düzenledi.
Ulusal Sağlık Komisyonu'nun Resmi WeChat
3 Şubat'ta Ulusal Sağlık Komisyonu, yeni koronavirüs bulaşmış pnömoni salgınının önlenmesi ve kontrolü ile ilgili çevrimiçi, telefon hattı ve diğer psikososyal hizmetleri tanıtmak için Pekin'de bir basın toplantısı düzenledi.
Ulusal Sağlık Komisyonu Sözcüsü ve Tanıtım Dairesi Müdürü
Şarkı Shuli
Bugünkü basın toplantısına hoş geldiniz. Ulusal Sağlık Komisyonu Sözcüsü ve Tanıtım Bölümü Direktörü Song Shuli.
Dün, Ulusal Sağlık Komisyonu tarafından yoğun bakım tıbbı konusunda uzmanlaşan yaklaşık 1.200 doktor ve hemşire Wuhan'a geldi ve kritik hastaların tedavisine tamamen kararlılar. Ortak önleme ve kontrol mekanizmasının üye birimleri bu sabah Danıştay Enformasyon Bürosunda bir basın toplantısı düzenlediler.Ulusal Kalkınma ve Reform Komisyonu, Sanayi ve Bilgi Teknolojileri Bakanlığı, Ulaştırma Bakanlığı, Ticaret Bakanlığı, Ulusal Sağlık Komisyonu ve Devlet Piyasa Denetleme İdaresi başkanları, Salgın önleme ve kontrol için temel tıbbi malzemeleri ve yaşam malzemelerini tanıttı ve muhabirlerin sorularını yanıtladı.
Salgın önleme ve kontrol sürecinde, hastanede yatan hastaların, evde karantina personelinin ve ön saflarda çalışanların ruh sağlığı ilgimizi hak ediyor. Bu basın toplantısı için Ulusal Sağlık Komisyonu CDC Direktör Yardımcısı Bayan Wang Bin, Huilongguan Hastanesi Dekanı Bay Yang Fude ve Çin Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsünden Bayan Chen Xuefeng'i davet ettik. Onları bugünün teması olan "Salgın önleme ve kontrol çalışması" na odaklanmaya davet ettik. Sorularınızı yanıtlamak için sosyal ve psikolojik hizmetler ".
Öncelikle salgının durumunu anlatayım. 2 Şubat'ta 0-24: 00 saatleri arasında, tüm eyaletler (özerk bölgeler, belediyeler) ve Sincan Üretim ve İnşaat Birlikleri, Hubei Eyaletinde 2.103'ü dahil olmak üzere 2.829 yeni teyit edilmiş vaka ve Hubei Eyaletinde 139 dahil olmak üzere 186 yeni ciddi vaka bildirdi; yeni ölümler Hubei Eyaletinde 56 ve Chongqing'de 1 olmak üzere 57 vaka; 80'i Hubei Eyaletinde olmak üzere 147 yeni tedavi edilmiş ve taburcu edilmiş vaka; 3260'ı Hubei Eyaletinde olmak üzere 5.173 yeni şüpheli vaka vardı. 2 Şubat saat 24:00 itibariyle, Ulusal Sağlık Komisyonu tüm illerden (özerk bölgeler, belediyeler) ve Sincan Üretim ve İnşaat Birliklerinden toplam 17.205 teyit edilmiş vaka aldı.2296 ağır vaka, 361 ölüm ve 475 tedavi edilmiş ve taburcu edilmiş vaka var. 21558 şüpheli vaka var. Şu anda toplam 189.583 yakın temas takip edildi, o gün 10055 kişi tıbbi gözlemden çıkarıldı ve toplam 152.700 kişi tıbbi gözlem altında. Hong Kong, Makao ve Tayvan'dan 15'i Hong Kong Özel İdari Bölgesi, 8'i Makao Özel İdari Bölgesi ve 10'u Tayvan'da olmak üzere toplam 33 teyit edilmiş vaka bildirildi. Yukarıdakiler, salgın durumun raporudur.
Sonra, yerinde soru sorma oturumuna girin Lütfen soru sormadan önce nerede olduğunuzu haber kuruluşuna bildirin.
CCTV muhabiri, Çin Merkez Radyo ve Televizyonu
İki sorum var: Birincisi, salgının gelişmesinde farklı insan grupları farklı kafa karışıklıkları ve psikolojik problemlerle karşı karşıyadır.Bunlara yönelik farklı müdahale önlemlerimiz var mı? Psikolojik hizmetlere olan talep arttıkça, halkın hizmet alması için hangi kanallar mevcuttur? İkincisi, son günlerde, raporlarda çok sayıda tedavi edici ilaca değinildi ve klinikte bazı yeni gelişmeler var Ulusal Sağlık Komisyonu bize birinci basamak klinik tedavide ilaç kullanımının mevcut ilerlemesini anlatabilir mi? Teşekkür ederim.
Müdür Yardımcısı, Hastalık Kontrol Bürosu, Ulusal Sağlık Komisyonu
Wang Bin
Salgın önleme ve kontrolün kritik döneminde, salgının gelişmesiyle birlikte halkın da psikolojik danışmanlığa ve olumlu duygusal tepkilere ihtiyacı olduğunu öğrendik. Halkın psikolojik kafa karışıklığını ve rahatsızlığını hafifletmek için uzmanlarımız, yeni koronavirüs bulaşmış pnömoni salgınına acil psikolojik krize müdahale için kılavuzlar derlediler.Bu kılavuzda, genel halkı, evde izolasyondaki insanları, yakın temasları ve şüpheli hastaları öneriyoruz. Doğrulanmış hastalar ve ön saflardaki salgın önleme personeli, bu farklı grupların bazı psikolojik sorunları olabilir ve bu sorunlara nasıl müdahale edileceği. Bu yol gösterici ilkeler kapsamında, uzmanlarımız aynı zamanda kamusal psikolojik kendi kendine yardım ve danışmanlık için bir rehber araştırmış ve tartışmıştır.Bu kılavuz, farklı gruplara bilimsel ve rasyonel bir şekilde psikolojik kendi kendine yardım ve psikolojik danışmanlık yapmaları ve kendi kendini düzenlemeleri için rehberlik etmektedir. Bugün, gazeteci arkadaşlarının hepsinin ellerinde bu kılavuz var, böylece herkes çok çalışabilir.
Halkın danışma hizmetlerine zamanında erişimini daha da kolaylaştırmak için, yakın zamanda tüm illerden, eğitim, sivil işler, sosyal kuruluşlar gibi mevcut psikolojik yardım hatları temelinde birçok departmanın ve kaynağın psikolojik yardım hattı hizmetlerini koordine etmelerini istedik. Sosyal hizmet organizasyonunun psikolojik yardım hattı, bu tür çalışma ekiplerini organize eder ve bu yardım hattı personelinin eğitimini ve denetimini güçlendirir ve halka standartlaştırılmış psikolojik yardım hizmetlerini aktif olarak sunmak için onları organize eder. Aynı zamanda, kolejlerin ve üniversitelerin öğrenci psikolojik danışma ve danışma merkezleri olduğunu herkes bilir.Salgın önleme ve kontrol durumunda, kolejlerin ve üniversitelerin salgın önleme ve kontrol altındaki öğrencilere psikolojik kriz müdahalesi ve danışmanlığı sağlamak için psikolojik danışma ve danışma merkezlerinden tam olarak yararlanacağını umuyoruz. .
Salgının psikolojik krize müdahalesi için rehber, az önce bahsettiğim halk psikolojik kendi kendine yardım ve rehberlik rehberi, komitemizin web sitesinde, "Sağlıklı Çin" APP'de ve resmi hesabında daha ayrıntılı bir içeriğe sahip. Referans için giriş yapabilirsiniz. Ayrıca ruh sağlığı ile ilgili bazı dernek ve derneklerin ilgili internet sitelerinde de art arda duyguları hafifletme, stresi azaltma ve paniği ortadan kaldırma konusunda birçok popüler bilim bilgisi ve yöntemi yayınladığını öğrendik.
Böylesine özel bir salgın önleme ve kontrol döneminde, ister sosyal düzeyde ister herkes için, herkesin akılcı ve objektif bir tutum sergilemesi çok önemlidir.Çoğu insan için, kendi sağlıklı bağışıklıklarını inşa etmek çok önemlidir. Aldığımız güçlü önleme ve kontrol önlemlerinin etkili olacağına inanıyorum.Öte yandan kendimize de inanmalıyız, doğası gereği bağışık, sakin ve iyimseriz İyimser ve kendinden emin bir kalp en iyi ve en güçlü bağışıklık sistemidir. güç.
Ev sahibi
Ulusal Sağlık Komisyonu Sözcüsü ve Tanıtım Dairesi Müdürü
Şarkı Shuli
Muhabirin ikinci sorusuna cevap vereyim. Gerçekten de, mevcut salgın için kurtarma çalışmaları büyük ilgi uyandırdı ve birçok yeni keşif var. Şu anda biri Kelizhi ve Çin tıbbı tedavisi.Bazı klinik deneyler klinik bilgi ve veri topluyor. Son zamanlarda Remdesivir adında başka bir ilaç var. Birçok tıp kurumu bu ilaç için klinik deneyler düzenliyor ve ilacın güvenliğini araştırıyor. Ve etkililik. Salgının gelişmesiyle birlikte, Sağlık Komisyonumuz ve Geleneksel Çin Tıbbı Büromuz, salgın önleme ve kontrol deneyimlerini sürekli olarak özetleyerek özel olarak "Yeni Koronavirüs Pnömoni Tanı ve Tedavi Planı" yayınladı. Denemenin dördüncü versiyonuna ulaştı. Planın bu versiyonu genel içindir. Tedavide ve ağır tedavide kullanılan geleneksel Çin tıbbı ve batı tıbbı daha detaylı anlatıldı. Ulusal Sağlık Komisyonu'nun resmi web sitesinde salgın önleme ve kontrol konusu aracılığıyla tüm belgeleri ve eğilimleri kontrol edebilirsiniz. Aşağıda soru sormaya devam edin.
China Education Television Reporter
Salgının başlangıcından bu yana şüpheli ve doğrulanmış vaka sayısının artmaya devam ettiğini sormak istiyorum.Tanı konulanlar durumlarının ciddi olduğundan ve tedavi edilemeyeceğinden endişe duyuyorlar.Şüpheli vakalar teşhis edileceğinden endişe ediyorlar.Bu kişilerin psikolojik baskısı tedavilerini ve iyileşmelerini engelleyebilir. Bu insanlar ve aileleri için psikolojik baskılarını nasıl hafifletmeleri gerekir? Teşekkür ederim.
Pekin Huilongguan Hastanesi Dekanı
Yang Fude
Tanı konulduğunu veya teşhis edilebileceğini bilen bazı insanlar baskı hissedecek ve belli bir dereceye kadar psikolojik olarak etkilenecek.Ayarlama yöntemleri, öz düzenleme, psikolojik yardım hattı veya ağ ayarlaması ve profesyonel kurumların tedavisini içerebilir. Stresle aşağıdaki şekillerde başa çıkabilirsiniz.
İlk önce krizi anlayın. Anormal büyük olaylar yaşadıktan sonra, birçok kişi dört aşamadan geçebilen psikolojik stres yaşayabilir: 1. Uyarı süresi. Başlıca belirtiler, şok, panik, bir kayıp veya kafanın içinde bir boşluktur. 2. Negatif savunma süresi. Psikolojik dengeyi sağlamak ve kötü duyguları kontrol etmek için, bireyler içgüdüsel olarak inkar, geri çekilme ve kaçınma veya yüksek uyanıklık gibi kendini koruma mekanizmalarını harekete geçirecek veya tehlikenin varlığını görmezden gelecek veya üzüntü ifadesini kontrol edecektir. 3. Gerçekçi adaptasyon dönemi. Bir kriz döneminden sonra, insanlar gerçekle yüzleşmek ve gerçekleri kabul etmek, çeşitli kaynakları aramak ve mevcut sorunları çözmek için olumlu bir tutum benimseyebilir, kaygı giderek azalır, özgüven artar ve sosyal işlevler geri yüklenir. 4. Iyileşme süresi. Çoğu insan bir kriz yaşadıktan sonra daha rasyonel hale gelir, psikolojik ve davranışsal olarak daha olgun hale gelir ve belirli kanallar aracılığıyla olumlu başa çıkma becerileri edinmeye başlar.
İkincisi, baskı karşısında bazı olumlu önlemler alınabilir. 1. Kendi durumunuza dair anlayışınızı artırın. Günümüzde pek çok tepki, acil durumlara verilen normal tepkilerdir.Herkesin büyük olumsuz olayları yaşadıktan sonra anksiyete ve endişe gibi bazı olumsuz duygulara sahip olacağının farkına varmak gerekir.Bunlar normal tepkilerdir. Bu duyguları kabul edin ve kendinize izin verin ve Orta derecede katarsis. 2. Kararlı bir durumu koruyun. Stabil bir zihinsel durumu korumak stresi azaltmaya yardımcı olur. Sabit bir zihinsel durum, derin nefes alma gevşemesi, müzik rahatlaması, meditasyon ve diğer eğitimler gibi bazı stabilizasyon teknikleriyle elde edilebilir. 3. Aktif karşı önlemleri benimseyin. Uluslararası Psikolojik Yardım Standartlarına göre, iyi sosyal destek, telefon görüşmeleri ve aile üyeleri ve arkadaşlar gibi güvenilir kişilerle iletişim, çevrimiçi iletişim ve iletişim ve ilgi çekici veya zevkli şeyler yapma dahil olmak üzere olumlu başa çıkma yöntemleri kullanın.
Üçüncüsü, öz düzenleme etkisi iyi değilse, psikolojik yardım hattını arayabilir veya gerekirse bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.
Economic Daily News muhabiri
Pek çok yerde işe ve okula başlamada yaşanan gecikmelerle, bazı insanlar bir süre evde kalacak ve dışarıdaki aktiviteleri ve dışarı çıkmayı azaltmayı isteyecekler. Bazı insanlar sinirlilik ve panik gibi duygular yaşayabilir. Bu olursa, bu durumu nasıl hafifletebiliriz, lütfen bir uzmandan tanıtmasını isteyin biraz. Teşekkür ederim.
Psikoloji Enstitüsü, Çin Bilimler Akademisi
Chen Xuefeng
Şu anda salgının önlenmesi ve kontrolü, dışarı çıkmamızı ve mümkün olduğunca toplanmamamızı gerektiriyor Bu, hastalığın yayılmasını durdurmanın etkili bir yoludur. Kendimize, ailemize ve toplumumuza karşı sorumlu olduğumuzdan, gereksiz gezileri en aza indirmeliyiz. Uzun süre kapalı mekanda kalmak sinirlilik ve endişeye, sık telefon görüşmelerine, iş ve dinlenmede rahatsızlıklara neden olabilir.Aslında asıl sebep yaşam tarzındaki değişikliklerin getirdiği rahatsızlıktır. Dahası, bu değişiklik bizim aktif seçimimiz değil, salgının önlenmesi ve kontrolü için gerekli uyarlanabilir bir değişikliktir. Uyum yeteneği, akıl sağlığının önemli bir göstergesidir. Bu nedenle, yaşam tarzınızı ayarlayamaz ve mevcut duruma bir an önce uyum sağlayamazsanız, bu rahatsızlığı gidermek zor olacaktır. Yaşam tarzınızı nasıl ayarlayacağınıza dair beş ayrı bölümde özetlenen birkaç öneri var.
1. Bir plan yapın. Özellikle düzenli yemek yemeyi ve uykuyu sağlamak için her gün yapılacak şeyler için düzenlemeler yapın. 2. Bir şeyi derinlemesine araştırın. Okumak, müzik dinlemek, yazmak, yeni bir beceri öğrenmek vb. Ve sürecin tadını çıkar. 3. Bir destek bulun. Aile ve arkadaşların şirketi çok önemli sosyal destektir. Ev işi yapın ve ailenizle ciddi bir şekilde sohbet edin. Sohbetin konuları zenginleştirilebilir, sadece salgın hakkında konuşmayın. Ailenizle birlikte değilseniz, aileniz ve arkadaşlarınızla telefon, görüntülü sohbet vb. Yoluyla iletişim kurabilirsiniz. 4. Bir egzersiz yapın. Üzgün olduğunuzda Baduanjin'i veya en sevdiğiniz ev içi egzersizi yapın. Artık bazı iyi spor veya fitness uygulamaları var, uzaktan birlikte egzersiz yapmak için arkadaşlarınızla randevu alabilirsiniz. 5. Bazı deneyimler hakkında düşünün. Bu deneyimden ne kadar değerli yaşam deneyimi elde edebileceğinizi düşünün.
Son olarak, bunun özellikle rahatsızlık verici olduğunu ve uyum sağlayamadığınızda yardım hattını aramanız veya çevrimiçi psikolojik danışma almanız gerektiğini hala vurgulamak istiyorum. İyi bir zihinsel durum, bağışıklığı artırmaya ve virüs saldırılarına direnmeye yardımcı olur. Bu nedenle size üç cümle vermek istiyorum: beş cümle deneyin, iyi bir ruh halinize sahip olun ve bağışıklığı artırın.
Shenzhen Uydu TV muhabiri
Daha önce böyle bir video görmüştük, koruyucu giysili bir doktor telefona cevap verirken yüksek sesle ağlarken ruh hali değişimleri yaşadı ve sonra meslektaşlarının rahatlığı altında yavaşça sakinleşti. Halk aynı zamanda sağlık personeli, kamu güvenliği görevlileri, toplum araştırmacıları vb. Dahil olmak üzere ön saflarda çalışanlar için çok endişelidir. Mevcut psikolojik durumları nedir? Bir uzmana sormak istiyorum Ön saflardaki personelin duygusal ve psikolojik yönlerini hafifletmek için iyi önerileriniz ve önlemleriniz var mı? Teşekkür ederim.
Pekin Huilongguan Hastanesi Dekanı
Yang Fude
Şu anda, ön cephedeki sağlık personeli, toplumda kayıtlı müfettişler, ön saflardaki trafik polisi vb. Göreceli olarak yüksek iş baskısı ve yoğunluğu ile karşı karşıya ve bunların psikolojik ve fiziksel yükleri belirli bir sınıra ulaştı. Bu nedenle, bu insanlar için gerçekten makul zihinsel ve fiziksel ayarlamalar yapılmalıdır.Birkaç özel husus vardır: Birincisi, herkesin çalışma yoğunluğu çok uzun süre dayanamaz ve çalışma süresi onlar için makul bir şekilde ayarlanmalı ve çalışmaları sırasında uygun rotasyonlar yapılmalıdır. Dinlenme yerlerinin geri kalanı hafif bir müzik çalabilir, böylece geri kalanı sırasında en hızlı ve en iyi rahatlamayı elde edebilirler.
İkincisi, olumsuz duygularını dışa vurmanın bazı yol ve araçlarında ustalaşmalıdırlar, çünkü olumsuz duygular paketi altındaki herkes, herhangi bir ayarlama ya da ayarlama yoksa, sorunlar olabilir. Genellikle birkaç yöntem kullanırız: Örneğin, özellikle depresif bir ruh halindeyseniz, kimsenin mutlu olmadığı bir yer bulabilir ve iyi vakit geçirebilir, birkaç dakika ağlayabilir ve ağladıktan sonra gerçekten rahatlamış hissedebilirsiniz. Bir benzetme yapacak olursak, bu bulutlu bir gökyüzü gibidir, sadece bir sonraki şiddetli yağmur temizlenecektir. Örneğin, şartlar izin verirse, bir kum torbası koyun, ofisimize bir boks torbası koyun ya da iş ve dinlenin ve birkaç dakikanızı boks egzersizleri yapmak için ayırın, hemen rahatlayıp alışacaksınız. Elbette, özellikle konuşmak istediğimiz insanlarla sesli sohbetler yapabilir ve konuşabiliriz. Bu aynı zamanda dikkat dağıtmak ve dikkati başka yöne çekmek için iyi bir yoldur ve daha rahatlatıcı bir etkisi olacaktır.
Üçüncüsü, bu tür bir zaman ne kadar fazlaysa, kapalı alan sporları, Tai Chi, halter, mekik vb. Gibi aktif egzersizler yapmak o kadar kolay olur. Bir yandan egzersiz vücudumuzun direncini artıracak, diğer yandan da çok faydalıdır. İyi bir dekompresyon yöntemi, vücudumuzun ve beynimizin gerilim altında anında gevşemesini sağlar.
Dördüncüsü, bu insanlar uzun süredir evlerine dönmediler veya yakınlarını uzun süredir görmediler, bu nedenle aile üyeleriyle mümkün olan en kısa sürede veya düzenli olarak iletişim kurmaları gerekiyor. Biliyorsunuz, bir kişinin manevi desteği ve psikolojik desteği için en önemli şey aile üyelerinden, akrabalarından gelir, bu yüzden şu anda meşgul ve yorgun olduğumuz için aile üyeleriyle iletişim halinde olmamız gerekir. Bir yandan kendimize yardımcı oluyoruz, bir yandan da ailenin uyumunu artırıyor, eve gidemeyecek kadar meşgul olsak da hala bir aileyiz ve kalplerimiz hala birlikteyiz. Yüksek basıncın ön saflarında yer alan insanlar, stresi azaltmak, daha iyi çalışmak ve salgını daha iyi atlatmak için bu yöntemleri kullanabilir.
CCTV muhabiri, Çin Merkez Radyo ve Televizyonu
Pek çok yakın temaslı ve tıbbi gözlem altındaki kişi, enfekte olup olmadıklarından emin olamazlar ve büyük psikolojik baskı altındadırlar. Buna ek olarak, dönüş yolculuğunun zirveye ulaşması ve işin kademeli olarak toparlanmasıyla birlikte birçok insanın dışarı çıkması gerekiyor, onlar da endişeli ve enfekte olma konusunda endişeli.Herkesin tedirginliğini nasıl giderebiliriz ve salgının üstesinden gelme ümidini nasıl görebiliriz? Teşekkür ederim.
Psikoloji Enstitüsü, Çin Bilimler Akademisi
Chen Xuefeng
Yakın temasların psikolojik baskısı genellikle salgına ve kendi sağlıklarına aşırı dikkat etmekten kaynaklanır ve olumsuz bilgilere dikkat etme eğilimindedirler. Bu nedenle, psikolojik stresi hafifletmek için üç önemli husus vardır: biri olumlu bilgilere, özellikle salgının önlenmesi ve kontrolünün ilerleyişi hakkında olumlu bilgilere dikkat etmek; diğeri, kendini koruma ve stresle başa çıkma konusundaki bilimsel bilgiye dikkat etmek ve duygusal durumu ve davranışı düzenlemenin bilimsel yöntemlerinde ustalaşmaktır; Üçüncüsü, güveni artırmak, olumlu bilginin ve bilimsel bilginin bir rol oynamasına izin vermek ve topluluğun ve hastalık kontrol departmanının çalışmaları ile samimi bir şekilde işbirliği yapmaktır.
Dışarı çıkmak zorunda olanlar için daha fazla psikolojik baskı olabilir, bu yüzden iki öneri var. Birincisi, kişinin kendi psikolojik baskısını rasyonel bir şekilde analiz etmektir. Bazı insanlar duygusal olarak daha fazla etkilenebilir; bazı insanlar bilişsel olarak daha fazla etkilenebilir ve çok miktarda bilginin tekrar tekrar uyarılması, dikkatlerini ve hafızalarını etkileyebilir; Bazı insanlar davranışlarını önemli ölçüde değiştirebilir ve yapmaları gerekenden kaçınabilir. Birkaç kişi uykusuzluk, mide ağrısı ve ishal gibi fiziksel reaksiyonlar yaşayabilir. Herkes bu tepkilerin çoğunun normal psikolojik stres tepkileri olduğunu anlamalı, bu da bir dereceye kadar uyanıklığımızı artırmamıza ve değişikliklere uyum sağlamak için kendimizi aktif olarak ayarlamamıza yardımcı olabilir. İkincisi, bazı etkili yöntemleri hedefli bir şekilde benimsemektir. Duygusal baskı yüksekse, karın solunumu, farkındalık meditasyonu gibi gevşeme tekniklerini öğrenmek için çevrimiçi platformu kullanabilirsiniz; bilişsel baskı yüksekse, çeşitli bilgilerin etkisini azaltmalı, daha az cep telefonu izlemeli, daha fazla kitap okumalı veya diğer yararlı fiziksel ve zihinsel aktiviteleri yapmalısınız. Şeyler; davranışta büyük bir değişiklik varsa, zamanında ayarlamalar yapmayı kendinize hatırlatmalısınız.
Hatırlanması gereken şey şudur: Psikolojik stres durumu uzun sürüyorsa, günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkilemişse ve çok acı çekiyorsanız, zamanında profesyonel yardım almalısınız.
Hunan Radyo ve Televizyon Haber Merkezi muhabiri
Sorum, genel halkın psikolojik olarak nasıl tepki verdiği ile ilgili.Salgından sonra çevremde çok sayıda akraba ve arkadaş buldum.Gerginlikten dolayı, her zaman virüse yakalanıp yakalanmadıklarını merak etme ve sürekli vücut ısısını ölçme gibi daha endişeli davranışları olabilir. , Uykusuzluk ya da her zaman daha olumsuz bilgileri iletmeye dikkat ederek, bu durumla psikolojik olarak nasıl baş edilir? Teşekkür ederim.
Pekin Huilongguan Hastanesi Dekanı
Yang Fude
Üç uyum ilkesi: Birincisi, kendi durumunuzu kapsamlı bir şekilde gözlemleyin; ikincisi, ana akım sesleri dikkatle dinleyin; üçüncüsü, ailenizle ve dış dünyayla iletişiminizi sürdürün. Spesifik yöntemler aşağıdaki gibidir:
1. Salgın durumuna uygun şekilde dikkat edin ve koruma bilgilerini her gün, tercihen her gün belirli bir saatte anlayın;
2. Her gün belirli bir zamanda vücut ısısını ölçün;
3. Yaşam koşullarını ayarlayın, günlük yaşamın kurallarına göre yaşayın, yemek yeme, uyku ve dinlenme kurallarına dikkat edin;
4. Sohbet etmek ve WeChat, telefon ve İnternet üzerinden iletişim kurmak için güvendiğiniz aile ve arkadaşlar bulun.
5. Rahatlama eğitimi. Rahatlayamayacağınızı hissediyorsanız, derin bir nefes alın, vücudunuzu çalıştırmak için müziği takip edin, sizi mutlu edebilecek bazı şeyler yapın, vücudunuzu sağlıklı tutmak için neler yapabileceğinizi düşünün ve evde boş zamanınızı kendiniz olmak için kullanın. İşleri yapma zamanı: roman okumak, iyi dramaların peşinden gitmek vb.
6. Ateşin olduğunu fark edersen hemen bir doktora başvurmalısın.
China Health Journal muhabiri
Affedersiniz, okul ertelenirse ve çocukların evde çalışma ve dinlenme zamanı tersine dönerse ne yapmalıyım? Okul başlamadan önce nasıl uyum sağlanmalı? Tatillerin uzamasıyla birlikte bazı insanlar zaman geçirmek ve duygularını hafifletmek için içki içme ve çevrimiçi oyun oynama yöntemlerini benimsiyorlar.Bu yöntem etkili mi? Teşekkür ederim.
Psikoloji Enstitüsü, Çin Bilimler Akademisi
Chen Xuefeng
Okula başlama ertelendi ve ebeveynlerin çocuklarıyla geçirdikleri zaman arttı. Okul öncesi çocuklar için ebeveyn refakatçisi çok önemlidir. Çocuklarınızla bazı interaktif oyunlar tasarlayabilirsiniz. Çocuklar salgını merak ediyor ve soruyorlarsa, ebeveynler sorularını ciddiye almalı ve bu fırsatı çocuklara sağlık bilgilerini öğretmek, onları güvende hissettirmek ve duygularını yatıştırmak için kullanmalıdır. Okuldaki çocuklar ve ebeveynler için birkaç özel öneri var:
Öncelikle, ebeveynler ve çocuklar karşılıklı saygı ve anlayış temelinde bu dönem için yaşamı ve çalışma planlarını tartışmalı ve formüle etmelidir.
İkincisi, yaşam planı eğlence ve ev işlerini içermelidir.Özellikle ebeveynler işi ertelerse veya evde uzun süre kalırsa ve çocuklarına eşlik edecek zamanları varsa, çocuklarla bir şeyler yapabilmek en iyisidir Bu, ebeveynlikteki nadir bir artıştır. Karşılıklı anlayış fırsatları.
Üçüncüsü, öğrenme planı, havadan sınıf öğrenimi gibi çevrimiçi eğitim yoluyla okulun gereksinimlerine uygun olmalıdır. Okulda yaptığınız gibi sınıfı dinleyin ve ödev yapın.
Dördüncüsü, ebeveynlerin duyguları çok önemlidir. Çok endişeli, fazla endişeli olmamaya çalışın ve duygularınızı sabit tutun. Salgından nispeten etkilenen çocuklar için ebeveynlerinin duygusal istikrarı çok önemlidir ve çocukların psikolojik durumu üzerinde büyük etkisi vardır. Ergenler ve genç yetişkinler için, bağımsızlık ve yalnızlık gereksinimlerine daha fazla danışma ve daha az kontrol ile saygı gösterilmelidir.
Yetişkinler çok fazla baskı altındaysa veya duygusal durumları zayıfsa, kapalı alan sporları, şarkı söylemek ve arkadaş çağırmak gibi bazı makul katarsis yöntemlerini kullanabilirler. Bununla birlikte, başa çıkmanın en iyi yolu, kendi yaşam içeriğinizi kendinizi hareket ettirecek, meşgul edecek ve varoluşun değerini ve yaşamın anlamını hissettirecek şekilde düzenlemektir.
People's Daily muhabiri
Kronik hastalıkları veya ruhsal bozuklukları olan bazı hastalar için inceleme için hastaneye gitmeleri ve ilaç almaları gerekiyor ancak bu şartlar altında hastaneye gitme düşüncesi çok tedirgin olabilir, bu hastalarla ne yapmalıyım? Salgın sinirlerini daha da kötüleştirebileceği ve hastalıklarının şiddetlenmesine yol açabileceği için halihazırda anksiyete veya depresyon yaşayan bazı hastalar var, bu durumla nasıl başa çıkmaları gerekiyor? Teşekkür ederim.
Pekin Huilongguan Hastanesi Dekanı
Yang Fude
1. Kronik hastalıkları olan hastaların düzenli olarak tedavi ilaçları almaları gerekir ve dalgalanma veya tekrarlayan durumlardan kaçınmak için izin alınmadan ilaçlarını ayarlamazlar;
2. Hastaneden ilaç almak güvenlidir. Bir yandan kendinizi koruyun, maske takın ve ellerinizi temiz tutun; diğer yandan tıp kurumları, enfeksiyon hastalıklarını önleme ve gereksinimlere uygun kontrol önlemlerini sıkı bir şekilde uyguluyor.Örneğin Pekin, polikliniğe girmeden önce ayakta tedavi gören hastaların vücut ısılarını iki kez kontrol etmelerini istiyor. Şüpheli popülasyonu ilk seferde taramak için; aynı zamanda hastanede olağan tanı ve tedavi alanından ayrı özel ateş kliniği bulunmaktadır. Bu nedenle rutin olarak hastaneye gitmek güvenlidir ve genellikle enfekte olmayacaktır.
3. Durum dalgalanırsa, yine de kendini koruma temelinde hastaneye zamanında gitmeniz önerilir.
Changjiang Daily, Changjiang Net Beijing İstasyonu mukim muhabiri
Uzmanlara sormak istediğim iki sorum var.Birincisi, Wuhan bölgesi şehir dışına geçişi kapatalı on günden fazla zaman oldu Huanggang, Wenzhou ve diğer yerler de kontrol önlemleri aldı.Bu alanlardaki vatandaşların psikolojik yönlerine dikkat etmeniz gerekip gerekmediğini sorabilir miyim? nın-nin? İkincisi, ciddi şekilde etkilenen bölgelerdeki insanların internette ve fiili temasta biraz bunalmış olduklarını buldum Bu ezici duygu nasıl yatıştırılmalı? Teşekkür ederim.
Psikoloji Enstitüsü, Çin Bilimler Akademisi
Chen Xuefeng
Wuhan ve çevresi, salgının önlenmesi ve kontrolünde önemli bir rol oynayan nispeten katı trafik kontrol önlemleri benimsemiştir. Herkes bunun salgın önleme ve kontrol için nesnel bir ihtiyaç olduğunun farkında olmalı ve yaşam düzenlemelerini bir an önce ayarlamalı, duygularını ayarlamalı ve bu değişikliklere uyum sağlamalıdır. Zihniyetin nasıl ayarlanacağına gelince, önceki cevapta deneyebileceğiniz "beş bir" yöntemi gibi bazı özel önerilerden bahsedilmiştir.
Şiddetli salgın bölgelerdeki insanlar için aşırı duygulara sahip olmanın, insanların kendilerini korumalarının bir tür psikolojik içgüdü olması anlaşılabilir bir durumdur. Ancak içgüdüsel olarak yaşamıyoruz, hala aklımız ve duygumuz var. İnsanlar her zaman olanlara bir sebep bulmak isterler ve salgının temel nedeni yeni bir virüsün ortaya çıkmasıdır. Herkesin ortak çabaları ile bu virüse dair anlayışımız sürekli derinleşiyor. Salgın önleme ve kontrol çalışmalarının sürekli ilerlemesiyle, bu sorunla rasyonel bir şekilde başa çıkma, kendini koruma bilimsel bilgisine hakim olma, psikolojik uyumun bilimsel yöntemlerini öğrenme ve salgının önlenmesi ve kontrolü için tüm toplumun gösterdiği çabaları giderek daha fazla görebiliyoruz. Salgını yenmede güven.
Salgın ortak düşmanımızdır ancak salgından etkilenen insanlar dostlarımız ve akrabalarımızdır. Salgın önleme ve kontrol çalışmalarında kaosa neden olacak aşırı duygular nedeniyle aşırı davranışlara neden olmadığınızdan emin olun. Şimdi ihtiyaç duyulan şey, salgını bir an önce atlatabilmemiz için anlayış, destek ve birliktir.
Ev sahibi
Ulusal Sağlık Komisyonu Sözcüsü ve Tanıtım Bölümü Müdürü
Şarkı Shuli
Zaman ilişkisi, hepsi bugünün sorusu için. Bugünün basın toplantısı, esas olarak salgın önleme ve kontrolünde sosyal psikolojik hizmetler hakkındaki sorularınızı yanıtlamakla ilgilidir. Yarın aynı saatte burada bir basın toplantısı düzenleyeceğiz. Tema, Wuhan'daki ağır hasta hastaların tedavisi hakkındaki sorularınızı yanıtlamaktır. Herkese hoş geldiniz. Bizi izlemeye devam edin. Umarım herkes de endişelerinizi bize önceden iletir ve posta kutusunu yayınladık. Bu, bugünkü basın toplantısını sona erdiriyor, teşekkürler.
Kaynak: The Paper
