NBA yıldızları için 5 özel eğitim yöntemi: Kobe Bryantın kendi 666 antrenmanı, Duncan durumu korumak için savaşma pratiği yaptı
Bir beceriyi gerçekten geliştirmek için, tek kısayol kendinizi geliştirmek için eğitime devam etmektir, aynısı basketbol oynamak için de geçerlidir. NBA'de oynamanın tüm yetenekleri farklı olsa da, çok antrenman yapmayanlar ancak kaba kardeş olabilirler. Gerçek yıldızlar sadece sıkı çalışmakla kalmaz, aynı zamanda kendilerine özgü eğitim yöntemlerine de sahiptir!
1. Fırında plastik torba ile salya
Irving'in Iverson'ın utandığı bir el işi nasıl oluyor? Onun için çok basit, bir topu plastik bir torbaya koyun ve pratik yapmak için kullanın. Farklı beceri kombinasyonlarını uygulayın, topun üzerinde parmakların hissini ve eylemsiz ellerin koordinasyonunu uygulayın. Kato Fumi'nin zaten burada olmasının bu zekice ama basit yolu! Kato Fumi'nin sırrını bilerek, öğrenmek ister misin?
2. Curry'nin orijinal tenis dripling yöntemi
Bugün ligde bir başka dripling ustası olan Curry'nin kendine özgü bir top sürme antrenman yöntemi var. Currynin gizli silahı tenis ve basketboldur. Temel uygulama yöntemlerinden biri, topu sol elinde havaya fırlatmak ve sağ eliyle iki kez sürmek için topu yakalamaktır. Bu hamlelere ek olarak, Curry ayrıca basketbol antrenman top sürme ile birleştirilmiş birkaç tenis setine sahiptir. Irving'inkinden daha mı zor?
3. Kobe'nin kendi 666 eğitim yöntemi
NBA'de bir numaralı antrenman delisi olan Kobe'nin 666 antrenman metodu olan kendi antrenman metodu da var. Bu, altı aşamada haftada altı gün, her seferinde altı saat eğitim anlamına gelir. Bunların arasında, ilk ila altıncı aşamalar şunları ifade eder: orta menzilli ve üç sayılık atışlar, 1.000 atış, kutu atlama, 20 ila 30100 metrelik sprint, 10 ila 15 set halter, 400 çömelme ve 300 çömelme. Sıradan insanları bir sahne yapacak şekilde değiştirmek istiyorsanız, bu neredeyse yemek yapmayı bırakacaktır, bu nedenle Kobe'nin büyüklüğü kaçınılmazdır!
4. General patlayıcı güç uygulamak için bir paraşüt taşır
Kariyerinin parlaklığı bir şimşek kadar kısa olsa da, genel Arenalar NBA'de hala güçlü bir iz bıraktı. Başarısı da çabalarından ayrılamaz ... Patlayıcı gücünü ve fiziksel zindeliğini geliştirmek için antrenman sırasında sık sık paraşütle koşuyor, böylece koşuda daha fazla dirençle karşılaşıyor ve bu şekilde kendini geliştiriyor. Ancak bu yöntemin kurucusu değil, Karl Malone bu eğitim yöntemini uzun zamandır kullandı.
5. Duncan, rekabeti sürdürmek için savaşmayı denedi
Yaş ilerledikçe, kişinin şekil dışı ve azalan çeviklik sorunları ile karşılaşması kaçınılmazdır. Duncan bu sorunu çözmek için bir ustayı kendine dövüşmeyi öğretmesi için özel olarak davet etti, haftada üç ila dört kez dövüş eğitimi alacaktı ve sonuç gerçekten canlandırıcı bir etki yarattı. Şimdi emekli olmasına rağmen, Duncan hala dövüş eğitimi konusunda ısrar ediyor.Eğitmeni Eccles, MMA'ya (Karışık Dövüş Sanatları) katılabileceğini bile söyledi, ancak Duncan'ın dayaklarını önlemek için ona katılmasını önermedi. (Düzenleme: Russell)
