Bugünün yoğun kar yağışı, baştan başlayıp sonunda zenginleşmek mi? Kalkmakta güçlük çeken haneler gelip yatakta yatmak için doğru "duruşu" öğreniyor! Giyinmek için acele etmeyin!
Bu iki sabah çok soğuktu ... Kendini bir topa saran düşünceli beyefendi, soğuk havadan gelen güçlü büyü saldırısı hasarını hâlâ hissediyordu ...
Kaynak: İnternet
Hava haberlerine bakılırsa, Shencheng'deki bu soğutma turunun çukurunun dün sabah olduğu doğru - "şehir merkezindeki en düşük sıcaklık yaklaşık 2 'ye düştü; banliyölerde, ince buzla sadece eksi 2 ila 0 ."
Sonraki soğuk hava etkilerini bu hafta sonra sayarsak, Şangay'ın resmi olarak 4 Aralık'ta kışa girmesi çok muhtemeldir!
Kaynak: Şangay Hava Durumu
Hava soğuk ve her zamanki gibi işe ve okula gitmek zorunda kalan insanların acısı gün geçtikçe artıyor. "Ayağa kalkma güçlüğü" ordusu gittikçe büyüyor. Zhou Xiangjun'un arkadaş çevresinde beyin yıkamak ve zihinlerini geliştirmek için tekerlemelere güvenmesi gereken küçük arkadaşlar zaten var. Bu birkaç cümleye aşina mısınız?
"Zengin ve şanlı, tırman deyince tırmanın; onun hakkında konuşurken başlayın ve sonuna kadar zengin olun!"
Her neyse, her zaman kalkmam gerekiyor.Uzun süreli ağrı, kısa süreli ağrıdan daha iyidir.
Ama aslında, görünüşte inatçı olan bu alışkanlık bilimsel değildir: İster güneyde ister kuzeyde, sabahın erken saatleri, akut miyokard enfarktüsünün ve beyin enfarktüsünün sıklıkla meydana geldiği bir zamandır!
Şangay Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'ne bağlı Yueyang Entegre Geleneksel Çin ve Batı Tıbbı Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü başhekimi Shi Xiaofen, bir kişinin çeşitli fizyolojik işlevlerinin uyku sırasında düşük hızda çalıştığını söyledi.Vücudun metabolizması azaldı, kalp atışı yavaşladı, kan basıncı düşürüldü ve uzuvlarda bir miktar kan birikti. Sabah uyandıktan sonra, çeşitli fizyolojik işlevler hızlı bir şekilde normal çalışmaya devam etmeli ve hızlı kalp atışı, vazokonstriksiyon ve yüksek kan basıncı gibi semptomlara neden olmalıdır. Uyandıktan hemen sonra yataktan kalkarsanız, büyük olasılıkla kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklarınız olur ve hatta kazayla ölüme neden olursunuz.
Bu nedenle, kışın, yatağın içindeki ve dışındaki sıcaklığın büyük bir kontrast oluşturduğu kış aylarında, lütfen kendinize yatakta kalmak için geçerli bir neden verin!
Yatağa dönme konusunda biraz titiz olmalısın, vücudunu yavaşça uyandırmak için bir dizi basit "yatak döşeme egzersizleri" de öğrenebilirsin ~
Ellerinizi göğsünüzün üzerine düz bir şekilde koyun, avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde parmak uçlarınızı parmak uçlarınızla göbek deliğinizin altına doğru itin ve bir döngüde 20 kez itin.
Beş akupunktur noktası Zusanli, Sanyinjiao, Quchi, Hegu ve Neiguan'ı alın, her akupunktur noktasını baş parmağınızla ovalayın, her akupunktur noktasına bir dakika masaj yapın ve her iki tarafa bastırın.
Dört mevsimin arasında Tibet mevsimi kıştır. Kışın, gece uzun ve gün kısadır, böylece Yang Qi tamamen kapanabilir, böylece gelecek baharda yükselmeye yetecek Yang Qi olacaktır. Geleneksel Çin tıbbı, anüsün düzenli olarak kaldırılmasının yang qi'yi yükseltebileceğine ve yang qi'nin ısınma etkisinin tüm organların kendi görevlerini bilinçli bir şekilde yerine getirmesine neden olabileceğine inanmaktadır.
Eylemin daha karmaşık olduğunu hissediyorsanız ve bastırmaktan, itmekten ve uykuya dalmaktan korkuyorsanız, o zaman daha basit --
Kaynak: İnternet
Yaklaşık 5 dakikalık aktivitenin ardından, yavaşça yataktan çıkıp giyinebilirsiniz, böylece uykudan yeni uyanan vücut fonksiyonları kademeli olarak günlük yaşama adapte olabilir ~
Pek çok arkadaşın da ayağa kalktıktan sonra birer birer ısınmaya başlama alışkanlığı vardır, en iyisi biraz rahatlamaktır ~ Aslında, battaniyeye görece temiz kazaklar ve pantolonlar dahil bazı kişisel kıyafetleri "ısıtmak" için koymayı düşünebilirsiniz. Yorganın içinde yavaşça saklanmak da çok zekice! Ayrıca, bu "uyanmak için kış gününü" de birleştirebilirsiniz, etki daha da iyidir!
Temel ekipman, uzanarak kapatılabilen yatağın başına koymamayı unutmayın.
Gece kuşlarının sabah 6 veya 7'de kalkması gerçekten çok zordur. Yoğun kar mevsimi geldiğinde, "erken uyumaya ve geç uyanmaya" dikkat edin, yang'ı beslemek için erken yatın ve yin'i pekiştirmek için geç uyanın.
Ya daha ince perdeler kullanın, perdelerde boşluk bırakın ya da önce başucu lambasını açın ve kendinizi yavaş yavaş ortama adapte edin.
Kuzeyde ısıtma, güneyde klima var.
Kaka seni zamanında yataktan çıkaracak.
Önemli sınıflar ve iş gibi? Ya da ... lezzetli bir kahvaltı daha etkilidir ~
Kaynak: Vision China
Yoğun kar mevsimi geldi ve hava gittikçe soğuyor. Arkadaşlar ayrıca iyi bakıma da dikkat etmeli!
Yoğun kar yağışı "tonik" için iyi bir zamana ulaştı ve "kışın tonik, baharda kaplanlarla savaş" diye bir söz var. Kış toniği vücudun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve titreme olgusunu iyileştirebilir. Bu zamanda yang'ı desteklemek, böbreği beslemek ve kemikleri güçlendirmek, yin ve özü beslemek için ısıtmak uygundur.
Kış, yin'e aittir, yin özünü katılaştırmaya dayanır ve daha az vücut sıvısı boşaltılması tavsiye edilir. Bu nedenle kışın "soğuk kaldırıldığında ısınarak" soğuğun istilasını önlemek gerekir. Ancak ısınmayın, özellikle ağır giysilerden, sarhoşluktan, karnınızı ve sırtınızı kızartın, bolca terlemekten kaçının.
Kışın, iç mekan hava kirliliği dışarıdan onlarca kat daha ciddidir.Havayı temizlemek ve beyninizi tazelemek için her zaman havalandırma için kapı ve pencereleri açmalısınız.
Kışın insanlar depresyona girme eğilimindedir. Depresyonu değiştirmenin en iyi yolu, kışın can sıkıntısını ortadan kaldırmak ve ruhu korumak için iyi bir ilaç olan koşu, dans, paten, top oynama gibi aktivitelerdir.
Ayaklarınızı her zaman temiz ve kuru tutmalı, çoraplarınızı sık sık yıkamalı, ayaklarınızı her gün ılık suyla yıkamalı, ayaklarınızın akupunktur noktalarına masaj yapıp canlandırmalısınız. Her gün yarım saatten fazla yürümeye devam edin ve ayaklarınızı hareket ettirin. Ek olarak rahat, sıcak, hafif ve nem emici bir çift ayakkabı seçmek de çok önemlidir.
Kışın terleme ve idrara çıkma azalmasına rağmen, normal metabolizmayı sağlamak için beyin ve vücut organlarının hücreleri beslenmek için suya ihtiyaç duyarlar. Kışın günlük hidrasyon 2000 ml'den az olmamalıdır.
Kışın yapışkan ve soğuk yiyeceklerden kaçının. Beslenme uzmanları, midenizi beslemek için sabahları sıcak yulaf lapası almanızı ve akşam yemeğinde diyet yapmanızı tavsiye ediyor. Özellikle koyun eti lapası, yapışkan pirinç, kırmızı hurma ve zambak lapası, sekiz hazineli yulaf lapası, darı sütü ve kaya şekeri lapası en uygunudur.
