35 yaşındaki Chen Yihan bir zamanlar aşk ders kitabı olarak biliniyordu ama şimdi aşk modunu yeniden mi açtı? Ters çevrilmiş kızların "ergenlik çağı" çok inatçı!
Görsel Çin / İnternet'ten resim
@ Weibo ekran görüntüsü
Görüntü uzantısı okuması: Weibo
Geçenlerde Weibo eğlence blog yazarı @ bana Chen Yihan'ın şüpheli ilişkisinden bahsetti: "Birkaç gün önce Chen Yihan Lu'ya tek başına geldi ve gözlüklü genç bir adam tarafından yakalandı. Konuşup güldüler. Eski cemaat, buranın adamın ikametgahı olduğundan şüpheleniliyor. Sonra ikisi yemeğe çıktı ve Chen Yihan tüm süreç boyunca rahatladı ve gülümsedi ... "
Resim, fotoğrafçıdan / yaratıcıdan geliyor
Kasım 2017'de Chen Yihan'ın şüpheli ilişkisi ifşa edildi
Resim uzantısı okuması: Chen Yihan
Yayınlanan fotoğraflarda, ikilinin konut binasının penceresinin önünde sigara içip sohbet ettikleri görülüyor.Wuli Chen Dafa her zaman gülümsüyordu, devletten çok keyif almış gibi görünüyor!
Resim, fotoğrafçıdan / yaratıcıdan geliyor
Temmuz 2017'de Chen Yihan'ın şüpheli ilişkisi ifşa edildi
Resim uzantısı okuması: Chen Yihan
Tabii pek çok keskin gözlü netizen de bu edebi gencin aynı yılın Temmuz ayında Chen Yihan'a yakın hareket eden gizemli adamla aynı kişi olduğunu keşfetti!
İnternetten resim
Ruby Lin ve Tiffany Xu, "16 Summers"
Resim uzantısı okuması: Ruby Lin TV dizisi
Görsel Çin / İnternet'ten resim
"16 Summers" yönetmen Xu Fuxiang
Ve bu genç adam kolay değil.O Ruby Lin'in Xu Fuxiang adlı stüdyosunun yönetmeni ve en sevdiği dizi "16 Summers" da yönetmenliğini yaptığı iş.
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Chen Yihan'ın son özel fotoğrafları
Resim uzantısı okuma: ünlü özel fotoğraflar Chen Yihan
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Chen Yihan
Resim uzantısı okuma: bebek yüzü
Chen Yihan'ın aşk ilişkilerine gelince, bu sefer internette yeniden kızıştığı söylenebilir. 35 yaşındaki Chen Da ister aşık ister bekar olsun, aslında herkes, tıpkı fok kralı gibi, oksijenli kızımızın sonunda iyi bir yuva bulabileceğini umuyor!
30 yaşından önce akrabaları ve arkadaşları tarafından evlenmeye teşvik edilen bir kızı düşünün. Yaşamın baskısı gerçek aşkı bulmaya olan inancınızı yumuşattı mı? Ancak 35. yaş gününü yeni geçiren Chen Dafa, hayatını en havalı tarafıyla karşıladı.
Genişletilmiş Resim Okuma: Güzellik Ustası Chen Yihan
Ortaokuldan günümüze Chen Yihan, kırktan fazla erkek arkadaştan bahsettiğini, hatta netizenler ve medya tarafından aşk ders kitabı olarak adlandırıldığını açıkladı. Bir röportajda, "Ben sevgiden yoksun olamayacak biriyim. Aşk olmazsa paniğe yol açar." Öyle bir kız ki ölmeyi sevmesi gerekir, ama pisliklerle karşılaşır, aldatılır ve defalarca aldatılır. Buna rağmen Chen Yihan, aşkın da aşka bağlı olduğuna inanmaktadır.
Instagram / Star Sina Weibo'dan resim
Chen Yihan aşık da olsa bekâr da olsa takım olarak yaşayabiliyor.Hayatında öyle özgür bir kız ki gezmeyi ve sporu seviyor. Birçok ülkeye gitmiş ve "amuda kalkma" yöntemini kullanarak fotoğraf çekmiş. İster özel bir fotoğraf ister hareketsiz bir fotoğraf, bu "ters çevrilmiş kızın" en mutlu tarafını her zaman görebilirsiniz.
HAIBAO'dan resim
Chen Yihan'ın Weibo'sunun ekran görüntüsü
Ve nasıl sindirileceği konusunda mutsuz musun? Dafa, herkese "Mutlu değilseniz koşun, her şey 8 kilometreden az" koşma teorisini anlatmak için eylemi kullandı!
Resim uzantısı okuma: ünlüler Chen Yihan'ın özel fotoğrafları
Chen Yihanın sosyal çevresinden koşma alışkanlığının uzun süredir devam ettiği görülüyor, bu yüzden koşmak insanları gerçekten mutlu edebilir mi? Tabii ki cevap evet!
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Chen Yihan'ın özel fotoğrafları
Genişletilmiş Resim Okuma: Chen Yihan'ın Özel Fotoğrafları
Görüntü uzantısı okuma: Chen Yihan'ın özel fotoğrafları
Koştuktan sonra neden mutlu hissediyorum?
Yabancı bir uzman bir keresinde, 20 dakika koştuktan sonra beynin, hareketsiz otururken beynin durumuyla karşılaştırıldığı bir deney yaptı ve değişiklik resimden açıkça görülebiliyordu.
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Beyin karşılaştırma tablosu
Uzman araştırmalarına göre, beyin koştuktan sonra heyecan verici maddeler salgılar: genellikle (mutlu morfin) olarak bilinen endorfinler. Bu madde egzersizden kaynaklanan rahatsızlığı en aza indirir ve ağrıyı azaltır. Aynı zamanda, koştuğunuzda, beyin aynı zamanda fobiler, anksiyete bozuklukları ve bağımlılıklar gibi zihinsel hastalıkları etkili bir şekilde tedavi edebilen bir BDNF bileşeni üretecektir, mevcut kötü ruh halinizi iyileştirmek bir yana!
Mükemmel kaçınma " Kas bacak "sana Chen Yihan ile aynı bacaklara sahip olmayı öğret
Koşmak için birçok kız Chen Yihan gibi ısrar etmek ister ama "kas bacaklarının" oluşumunun azalmayacağından ve King Kong Barbie'ye dönüşeceğinden korkarlar. Chen Yihan'ın uzun süreli koşusu ama bu kadar ince bir kızın aslında normal koşma ve yaşam alışkanlıklarıyla çok ilgisi var!
İpuçları1: Düzenli çalışma süresini ayarlayın
Koşma süresi açısından, kendiniz için bir plan yapmanız ve aynı zamanda hızlı ve yavaş bir hızda koşmaktan kaçınmanız gerekir, aksi takdirde "kas bacakları" kolayca oluşturulur. Tabii ki koşarak yağı azaltmak istiyorsanız en iyisi 40 dakikadan az olmamaktır.Genel olarak, koşmadan 20 dakika önce kaslardaki temel şeker ve yağ asitlerini tüketmektir ve vücut önümüzdeki 20 dakika boyunca yanacaktır. Yağ vücuda enerji vermek için kullanılır.
İpuçları2: Yeme alışkanlıklarını makul ölçüde iyileştirin
Chen Yihan ile aynı güzel bacaklara sahip olmak istiyorsanız diyetinizde de makul düzenlemeler yapmalısınız. Örneğin çok fazla protein tüketmemek ve hafif bir diyetle işbirliği yapmak gerekiyor. Kas büyümesi, kas lifi hasar gördükçe olduğu için, protein alımı yoluyla hasarlı kas lifini onaracak ve ardından kas da artacaktır. Bu nedenle, diyetin kaynağından gelen "kas bacaklarını" tutmak çok önemlidir!
WENN / Ağdan resim
Chen Yihan ins ekran görüntüsü
Resim uzantısı okuması: Chen Yihan
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Ivy Chen
İpuçları 3: Koştuktan sonra germe egzersizleri daha az olamaz
Koştuktan sonra doğru gerdirme kan dolaşımını hızlandırabilir ve kas basıncını düşürebilir. Chen Dafa bu kritik adımı asla kaçırmadı! Her kas doğru şekilde gerildiğinde vücut daha yumuşak hale gelir ve "kas bacakları" kaybolur!
Ardından, poster size nasıl doğru bir şekilde gerileceğini öğretecek!
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Germe egzersizi
Adım 1: Ayaklarınızı açın, iç uyluklarınızı olabildiğince dışa doğru uzatın ve vücudunuzla birlikte kollarınızı yavaşça öne doğru uzatın.
Resim uzantısı okuması: Yoga jimnastiği
Adım 2: Hareketi değiştirmeyin, bacak kaslarının genişlemesini ve gevşemesini en üst düzeye çıkarmak için ellerinizi bir tarafa hareket ettirin ve nefesinizi ayarlayın.
3. Adım: Sırtınızı düzeltin ve ayaklarınızın arkasına bastırın. Bu eylemi 10 saniye sürdürün. (Her iki tarafta da yapın)
Adım 4: Ayaklarınızı açın, vücudunuzu öne doğru bastırın ve kalçalarınızı geriye doğru itin. Sırtınızı ve bacaklarınızı germek ve rahatlatmak için omuzlarınızı bir tarafa çevirin.
Adım 5: Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun, tüm vücudunuzu yukarı doğru uzatın ve kollarınızı daire şeklinde çizin ve nefesinizi ayarlayın.
Adım 6: Ellerinizi kalçaya koyun ve vücudunuzu her iki tarafta beş kez bükün.
7. Adım: Kolunuzu kaldırın ve dirseğinizle saat yönünde bir daire çizin.
Adım 8: Ayaklarınızı ve omuz genişliğinizi açın, bir ayağınızı diğer tarafa doğru düzleştirin ve uzatın ve çömelme pozisyonu yapmak için ön bacaklarınızı bükün.
Pekala, bugün burada duralım! Önümüzdeki günlerde herkes rüzgar kadar özgür olsun.
