Bir kadının vücut duruşu nasıl eğitilir? Aslında kamburluğu önlemek için bu 2 yöntem hiç de zor değil
Beden eğitimi, kadınların rahat fiziksel egzersizlerde fazla enerjiyi serbest bırakmasına, figürü daha rafine, düzgün hatlara, mizacını daha nazik ve zarif, temiz ve yetenekli hale getirmesine ve aynı zamanda sağlıklı bir ritme, çekici ve güzel bir vücuda sahip olmasına ve Zarif atmosfer, zarif ve ağırbaşlı bir çekicilik.
Aslında bir çok vücut antrenman metodu var ve çeşitli beden antrenman metotları var, nasıl seçilir? Kişisel hobilere, fiziksel özelliklere ve hedeflerin peşine düşmeye dayalı seçim yapmanın en iyi yolu buysa, işte herkes için daha bilimsel bir duruş eğitimi.
Hepimiz biliyoruz ki zarif duruş sadece beynin kural hafızasını değil, aynı zamanda kas hafızasını ve alışkanlıkların gelişimini de gerektirir. Kas duyusu ve alışkanlığının geliştirilmesi, özellikle yanlış kas duyusu ve alışkanlığının düzeltilmesi için azim ve sabır gerektirir.
Aşağıdaki iki tür eğitim daha etkilidir: Ayakta dik eğitim basit ve kullanımı kolaydır Duvarlarla egzersiz yapabilirsiniz. Yöntem şu şekildedir: Topukları birbirine yaklaştırın, ayak parmaklarını 180 ° dışa doğru açın, bacakları birbirine kenetleyin, pantolon giymeyin, kalçaları kaldırın, karnı sıkın, göğsü gerin, kolları doğal olarak asın, başın üstüne, gözlerle ve vücudun arkasıyla düz bak Duvara yakın durun ve kapasitenize uygun şekilde ayakta durun, tercihen haftada 3 ila 5 kez, her seferinde 3 ila 5 ardışık egzersiz, her seferinde 3 ila 5 dakika.
Vein Fitness Yoga Kıyafet Seti 105,00 Mesh Yoga Kıyafeti Spor Seti Satın Al 72,90 Satın AlBu eğitim dik durmamızı ve göğüs kamburu, çarpık omuzlar, sarkık kalçalar, alt göğüs çizgisi, sarkık kol kasları ve alt karın gibi postüral sorunları düzeltmemizi sağlar, ancak bu sorunlar bir gecede çözülemez. Başarı, uzun vadeli ve kesintisiz sebat gerektirir.İyi bir eğitim kıyafeti seti de çok önemlidir.Kritik olduğunda, antrenman sırasında prangalardan kurtulabilir ve daha rahat bir eğitim deneyimi yaşayabilirsiniz!
Standart yürüme duruşu ile ilgili olarak: düz vücut, pozitif yürüyüş, orta adım, dengeli yürüyüş ve doğal kol salınımı. Ana hareket noktası ayakları uzatmaktır, ön ayak yere inecek ve hızla tam ayağa geçecek ve zamanla vücudun merkezi ön ayağa taşınacak ve kollar doğal olarak sallanacaktır. İşlev: Doğru duruşu eğitin, yürüme duruşunuzu hafif ve doğal yapın ve koordinasyonu geliştirin.
Göbek açıklayan kısa kollu egzersiz kıyafetleri 47,96 Satın AlAslında, lütuf sadece dinlemenin bir kuralı değildir, zarafetin gerçek cazibesi kemiklerdeki uygulama ve doğal bir eylem jestidir. Bilgi karakter değildir, karakter eğitilir Eğitimde kişisel çekicilik kategorisine ait eğitim yöntemleri bulabilirsiniz.Bu beden eğitimindeki en önemli uygulamadır.
