Uykusuzlukla yüzleşmek: Yatağa dokunmak istiyorsanız uyumak zor değildir, sadece bu birkaç yöntem yeterlidir
Günümüzde çoğu insan işin baskısı nedeniyle her gece eve gittiklerinde uykulu oluyor. İş yerinde bile ara sıra uyuyorlar. Uykusuzluk belirtisi ile karşı karşıya kaldıklarında, bunu düşünürken yatmak hiç zor değil. Sadece aşağıdaki yöntemler. yeter.
Birinci yöntem: Kulak tıkacı getirin
Çoğu insanın fiziksel zayıflığı ve yorgunluğu vardır.Bu tür bir fiziksel yorgunluğu hiç yaşamamış kişiler, bu tür fiziksel yorgunluğu olan kişilerin vücutlarını daha hafifletmeyi umduklarını bilmezler. Yorgunluk uzun vadeli bir şeydir.Editör hala iyi uyumanızı tavsiye ediyor.Eğer iyi uyumak istiyorsanız, öncelikle iyi bir uyku ortamına sahip olmalısınız, sessiz ve gürültüsüz.Editör dün gece yatağa gittiğinde yan komşusu tarafından yakalandı. Denizin sesi uyandı ve sonra uykuya dalmak için kulak tıkacı takmak zorunda kaldım.
Kulak tıkaçları gerçekten çok iyi bir uyku yardımcı ürünüdür. Kulak tıkaçlarının işlevi kulaklarınızı zenginleştirmektir, böylece diğer sesler hava yoluyla emilemez. Xiaobianın kulak tıkaçları, editör neye sıkıştırırsa sıkıştırsın, sonunda elastiktir. Orijinal görünümüne dönecek.Kulaklarınıza takmak kulaklarınızı hiç tıkamıyor.Çok nefes alıyor.Gürültüden sık sık rahatsız olursanız bir çift kulak tıkacı getirmenizi öneririm.Uyurken ve uykuya daldığınızda daha güzel kokulu olduğunu göreceksiniz. Daha hızlı, uyanmayacak, bu bir kişinin uyku kalitesini etkili bir şekilde artırabilir.
İkinci yöntem, göz maskesi ile
Göz maskeleri kalbinizi sakinleştirebilir, uyku süresini uzatabilir ve iyi ter emme performansına sahip olabilir. Bambu kömürlü bir göz maskesiyse, göz sinirleri ve kan damarları üzerindeki baskıyı hafifletmenize ve ardından kan dolaşımınızı değiştirmenize de yardımcı olur. Göz maskesi uykusuzluğa iyi gelir. İnsanların belirli bir uyku yardımcı etkisi vardır.Genel olarak, takıldıktan sonra ışık açıldığında iyi bir göz maskesi görünmezdir. Kalitesiz bir göz maskesi ışığı geçirebilir ve uykunuzu kolayca etkileyebilir.
Uykusuzluk çeken kişiler göz maskesi takmak zorundadır, ancak çok sıkı takılamazlar aksi takdirde cilt kolayca yaşlanır. Daha rahat uyumak için rahat bir yol seçebilirsiniz. Buharlı göz maskeleri kullanmanız önerilir. İçindekiler göz yorgunluğunu giderebilir. Uykuya yardımcı olmada etkili bir rol oynar ve elma kaslarınızı korumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda göz ağrısını ve şişliği hafifleten, göz torbaları ve koyu halkaları etkili bir şekilde azaltan göz kaldırma eseridir. Uykusuzluk ve koyu halkalar için en uygun olanıdır.
Üçüncü yöntem, yastığı değiştir
Yastıkların neden değiştirilmesi gerekiyor? İyi bir yastık uyuduğumuzda sertleşmemizi sağlayabilir. Ertesi sabah daha rahat olur. Çok yumuşak veya çok sert bir yastık rahat olmaz. Genellikle hafızalı yastıklar ve lateks yastıklar en iyisidir. Hafıza yastıkları ve lateks yastıklar İki çeşit yastığın kendi ömrü vardır ve ömürleri fiyatları ile belirlenir, yastık satın alırken düşünebilirsiniz.
Bu iki yastık uykumuza yardımcı olur.İyi bir yastık daha rahat uyumamızı sağlayabilir.Sık sık uykusuzluk çekiyorsanız, uyku ortamınızı iyileştirmek için bir hafıza yastığı veya lateks yastık almanızı tavsiye ederim. Bu iki yastık üzerinde uyumak çok rahattır. Yukarıdaki üç yöntemle uykusuzluk yaşamazsınız. İnanmazsanız deneyin, uykusuzluğunuz olsa bile uykusuzluğun sınırından sizi geri çekecektir. , Yatakta uyumak istemeni sağlar.
