OMG Guan Xiaotong, bacaklarını çok güzel mi yedin?
Guan Xiaotong'un VLOG'u paylaşmasını görmek ister misiniz?
Guan Xiaotong, hem şekillendirme hem de sınır dışı etme konusunda şimdi daha iyi ve daha iyi hale geliyor.
Guan Xiaotong, makyaj konusunda çok popüler bir kızardı:
Havadar hafif kıvırcık saçlı, modaya uygunluk bir roket üzerinde yükseliyor.
Aslında, şu anki allık sadece atriyumun uzunluğunu ayarlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı yüz problemlerini çözmek için cildinizin daha beyaz görünmesini ve yüzünüzü inceltme hedefine ulaşmanızı sağlar.
Guan Xiaotong, aynı zamanda "güçlü" kısmını becerileriyle gizleyerek bacak uzunluğunun avantajını vurguluyor:
Guan Xiaotong, Xiaohongshu'da, omuzlarının geniş ve güçlü olduğunu söyleyen bazı netizenler gördükten sonra dikkat etmeye başladığını söyledi.Kilo vermek ve duruşunu optimize etmek için fitness ve bilimsel diyet yoluyla, şu anda önemli bir iyileşme olduğu görülüyor! (Hayır, bilmiyorum, Guan Xiaotong ve diğerleri, gökyüzüne meydan okuyan orantılı avantajla aynı çerçevede ... Tek başıma resim ararsam, gitmesine izin vermeyeceğim ...)
Dün Guan Xiaotong PO kendi kilo verme ve sağlık diyetini yayınladı ... Sadece aynı dünyanın aynı anne olduğunu söyleyebilirim.Bu tarif benimkine benziyor ama kilom iki öğretmenle aynı olabilir ...
Hadi bir bakalım:
Pazartesi: Osmanthus tavuk kafalı pilav şurubu
Tavuk kafalı pirinç, Guan Xiaotong ekibi için vazgeçilmez bir sihirli silahtır.Besinler açısından zengindir ve gerekli vitamin ve mineralleri sağlayabilir.Ayrıca, kan lipitlerini ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olmak için diyet lifi ve kolajen bakımından zengindir.
Guan Xiaotongun dostça hatırlatıcısı Jitou Mi, Suzhouyu seçmek için en iyisidir.
Salı: Ferahlatıcı deniz hıyarı ve mevsim sebzeleri
"Deniz hıyarı tipik" yüksek besleyici düşük kalorili "bir yiyeceğin temsilcisidir. Çok iyi. Çekim sırasında enerjiye ihtiyacı olan ve yağ yemekten korkanlar için çok uygun ~" Guan Xiaotong ayrıca özel daldırma soslu eski sirkeyi + eski vaftiz annesini cömertçe paylaştı + Susam yağı, lezzetinden vazgeçemeyen küçük peri denemek isteyebilir!
Çarşamba: tam tahıllar + kırmızı nar
İri taneler mükemmel bağırsak temizleyicilerdir. Ayrıca karaciğerdeki kan şekerini ve lipitleri düşürebilir, sindirime yardımcı olabilir ve daha fazlasını yapabilir. Tam tahılların getirdiği tokluk hissi, sonraki gıda alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Tongtong ayrıca herkese tam tahılların bazı canlandırıcı meyvelerle en iyi şekilde eşleştiğini hatırlatır. Nar yemek için en iyi mevsim sonbahar ... Guan Xiaotong, nar yerken tohum tükürmemeniz gerektiğini de vurguladı.Nar çekirdeklerindeki zengin C vitamini, E vitamini ve nar polifenollerini emmek için çekirdekleri çiğneyip yutun. Bu tarife göre yiyin, sadece kilo vermekle kalmaz, cildiniz parlak ve parlak olur ~
Perşembe: balkabağı lapası
Kabak, karotenoidler ve pektin açısından zengindir. Sonbahar ve kış aylarında, bir kase tatlı ve mumsu kabak lapası kanseri önleyebilir, ısıyı temizleyebilir ve detoksifiye edebilir; aynı zamanda, yulaf lapası dalağı ve mideyi de canlandırabilir.
Cuma: wolfberry yapraklı çorba
Wolfberry yaprakları çok besleyici besindir! Sadece herkes goji berry'lere daha aşinadır (eski İnternet sapı olan "bira ıslatın goji meyveleri" ni hatırlıyor musunuz). Öksürük, konuya dönün, kurt üzümü yaprakları betain, rutin, çeşitli amino asitler ve eser elementler vb. Yönünden zengindir ve ayrıca karaciğeri beslemek, görme yeteneğini iyileştirmek, kan damarlarını yumuşatmak gibi sağlık açısından faydaları vardır.
Hafta sonu gelince ... Guan Xiaotong herkese biraz et yemesini tavsiye ediyor! Ne de olsa güveçte ızgara şiş, haşlanmış balık, tatlı ve ekşi kısa kaburga, çift ciğer, şist kavrulmuş peynir, ahtapot köftesi, çörek, hindistan cevizi jölesi, çimen kavrulmuş kaz, kızarmış tavuk, baharatlı çorba, mutsuz bıraktım.
Elbette kilo vermenin en önemli yanı sağlığınıza zarar vermemektir. Yemek yerken et yetiştirmemeye, aynı zamanda beslenmeye de dikkat etmelisiniz. Kör diyet yapmayı savunmuyoruz ve egzersiz de çok önemlidir ~ Hepinizin babayı çekerken itmeyi izlediğini biliyorum, kalkmadan önce bana bir başparmak vermeyi unutmayın!
Star'ın dikkati kaybolmaz, COCO'yu size aşina hale getirmek için yalnızca iki adıma ihtiyacınız vardır:
Modaya uygun COSMO'yu yıldız olarak ayarlayın ve COCO'nun sizi modaya uygun nehir ve göllere götürmesine izin verin ~
Görüntü Kaynağı
Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz yeniden basım yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
