Yeşil göz korumasını görmek işe yaramıyor! Artık bu göz koruma yöntemlerine güvenmeyin! Gözlerimi korumak ve bu 4 noktayı hatırlamak istiyorum!
Herkes "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu başlık numarasına göre yayınlanan makaleleri beğendiyseniz sol üst köşedeki başlık numarama da tıklayabilirsiniz.Her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Günün sonunda işten sonra bilgisayara bakıp cep telefonumla oynadığımda gözlerim biraz rahatsız, kuru ve buruk, ağrılı ve yorgun gözler ve hatta bulanık şeyler hissedecek.
Şu anda, sık sık duyduğunuz şeyi kesinlikle hatırlayacaksınız, "Gözlerinizi rahatlatmak için yeşile daha fazla bakın." Göz küresini döndürmek, göze yapıştırmak gibi buna benzer pek çok göz koruma yöntemi vardır ...
Peki bu göz koruma yöntemleri gerçekten faydalı mı?
Bilgisayarın ve cep telefonunun ekranı yeşile mi değiştirilsin?
çalışmıyor!
Yeşil görmenin gözler için iyi olduğunu duydum, birçok insan cep telefonlarını ve bilgisayar ekranlarını yeşile çevirdi. Ama gerçekten çalışıyor mu?
Birkaç gün önce, Pekin Bilim ve Teknoloji Derneği resmi platformunda Bir "söylenti savunan yazı" nın yayınlanması, "yeşil göz koruması" için bilimsel bir temel olmadığına işaret etti. Uzaktaki çiçeklere ve ağaçlara bakmamızın sebebi gözümüzü çok rahat bulacaktır, çünkü uzun süre yakından baktığımızda siliyer kasın sürekli kasılmasıdır, uzağa bakmak gerginliğini, hangi renge ve neye baktığımızı azaltabilir. Nesneler önemli değil.
Gözlerini körü körüne devirmek mi?
çalışmıyor!
"Sol gözümü ve sağ gözümü ağır çekimde takip et! Sağ göz ve sol göz ağır çekim tekrarı!" Gerçekten gözleri koruyor mu?
Gözlerini çevirdikçe daha rahatsız hissetmiyor musun? Evet, çünkü gözler daha ciddi çalışıyor.
Çin Bilim ve Teknoloji Derneği popüler bilim platformu "Science China" 'da yayınladı, "Yeşili görmek gözleri koruyabilir ve gözleri çevirmek görüşü iyileştirebilir mi? "Makalede, gözlerimizi yuvarladığımız birkaç dakika içinde, uzağa ve yakına bakmaya devam ettiğimiz, sola ve sağa baktığımız için, siliyer kasların da sürekli olarak egzersizler yaptığından bahsediliyor, bu da göz küresi gözyaşı filmimizin geçici olarak nemlenmesine yardımcı olabilir. Gözbebekleri ve göz kasları iyi gevşemiş ve geçici bir "görme iyileşmesi" hissediyorum. fakat! Göz küresinin yuvarlanması vizyonun geri kazanılmasına yardımcı olmaz.
Aslında gözlerimizi devirdiğimizde, gözlerimiz hala belirli bir noktaya odaklanır. Gözleriniz bilgisayardan veya telefondan hala uzaklaşmadıysa veya hala yakından bakıyorsanız, kaç kez döndüğünüz önemli değildir.
Telefon göz koruma modu açılsın mı?
o kadar kullanışlı değil!
Uzun süre cep telefonlarına bakmanın neden olduğu göz yorgunluğu sorununu çözmek için bazı cep telefonu üreticileri sözde "Göz koruma modu" , Daha yumuşak bir sarı ekran modu oluşturmak için sarı tonlar ekleyerek telefon ekranını "sarı" yapın. Birçok kişi telefonlarını kaydırmayı daha kolay buluyor.
Çin Bilim ve Teknoloji Derneği, popüler bilim platformu "Science China" da "göz koruma modunun" ekrandaki mavi ışığın tahrişini azaltmak için yazılım yoluyla ekranın sarı tonunu artırmak olduğunu tanıttı, ancak şu anda mavi ışığı tamamen engelleyebilecek bir teknoloji yok ve yazılım bunu yalnızca engelleyebiliyor. Mavi ışığın bir kısmı, bu nedenle göz koruma modu gözleri tamamen korumaz.
Bu nedenle, gözlerinizi korumak istiyorsanız, telefonunuzu bir kenara bırakıp gözlerinizi dinlendirmek daha iyidir!
Gözlerinizi korumak istiyorsanız bu 4 noktaya sadık kalın!
1 Gözlerini dinlendir
Gözlerim rahatsız çünkü gözlerim çok meşgul. Gözler bilgisayara veya cep telefonuna bakmakla meşgulken, göz kırpma sayısı önemli ölçüde azalacak, gözyaşlarının nem eksikliğinden dolayı yüzey kuruyacak.Uzun bir süre sonra kuruluk, fotofobi ve ağrı doğal olarak ortaya çıkacaktır.
Bu nedenle, görme yeteneğini korumanın en etkili yolu, gözlerinizin iyice dinlenmesine izin vermek ve çok yorulmamaktır.
220-20-20 göz koruması ilkesini hatırlayın
"20-20-20 Göz Koruma İlkesi" , Yani: bilgisayarı kullanırken her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzağa bakın.
İş yerinde sık sık ara veremeyecek kadar meşgulseniz, gözlerinizi 45 dakika kullanmanız ve ardından 5 dakika dinlenmeniz önerilir.
3 kez daha fazla yanıp sönme
Pek çok insan ekrana uzun süre bakar ve gözlerinin ağrılı olduğunu hisseder, daha fazla göz kırparsanız rahatlar. Bunun nedeni, gözünüzü her kırptığınızda, göz küresinin yüzeyine bir gözyaşı tabakası yayılacak ve bir gözyaşı tabakası oluşturacaktır. Bu gözyaşı tabakası, gözlerin kuru olmamasını sağlamanın anahtarıdır.
4 Göz beslenmesini uygun şekilde destekleyin
Ekim 2003'te, "Lutein ve Göz Koruma Fonksiyonu" üzerine bir araştırma makalesi, gözlerin besin maddelerine ihtiyacı olduğuna dikkat çekti: Antosiyaninler, Lutein, Doğal -Karoten Bekle.
Antosiyaninler: retinadaki serbest radikallerin vb. Uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir, Göz çevresindeki kan dolaşımını ve kılcal damarları iyileştirmeye ve görme yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur. gibi: Yabanmersini Göz sağlığına yardımcı olan antosiyaninler bakımından zengindir.
Lutein: Doğal bir görsel besin elementidir Retinadaki maküla bölgesi, bol miktarda lutein içeren, çok keskin görüşe sahip bir yerdir. Kırılgan optik siniri korumaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, insan vücudu kendi başına luteini sentezleyemez ve yaşla birlikte doğal olarak kaybolmaya devam eder ve sürekli olarak alınıp takviye edilmesi gerekir. Lutein esterleri, insan vücudunda luteine dönüştürülebilen güvenli bir lutein kaynağıdır.
Doğal -karoten: Vücutta A vitaminine dönüştürülerek Kuru gözleri rahatlatın ve karanlık ortamda görüşü iyileştirin. Aksine, karanlığa uyum sağlama yeteneğini azaltarak, gözleri kurutmak ve sıkılaştırmak kolay olacaktır.
Bu nedenle göz koruması, gözlerin beslenme ihtiyacının karşılanması ve göz sağlığının daha iyi korunması için gözlerin zamanında beslenmesini de sağlamalıdır.
Kaynak: Health Times
Transfer: Cidu Evening News
