Deng Chao, Zhou Yun fitness koçu: Kilo verme çabalarınızın% 99'u zaman kaybı
Gerçek güzellik nedir?
Parlak gözler ve beyaz dişler üçüncü sınıf, Yuxiao Yanran ikinci sınıf, mizaç orkide kadar güzel ve eşsiz ve bağımsız birinci sınıf.
Güzeller sadece o istasyona gitmeye ihtiyaç duyduktan sonra tek kelime etmeye gerek yok, sadece ellerini kaldırıp gülümseyerek seyircinin dikkatini çekebilirler.
"One Step Away" filminden Zhou Yun'un fotoğrafları
Zhou Yun öyle bir kadın.
Hangi aktivitelere katılırsa katilsin, her zaman başını dik ve zarif tutar.
Kuğu boynu, bir omuz ve güzel köprücük kemiği her yerde lüks hissi verir.
Erkek ve kadınlarla çevrili olsanız bile, yine de yardım edemezsiniz ama ona odaklanabilirsiniz.
Sağdan 1 Zhou Yun
Zhou Yun'un güzelliği kalabalıktan görülebilir.
Ancak çok az insan onun zaten iki çocuk annesi olduğunu biliyor. Ve iyi figürünün arkasında, yıllarca süren ısrarlı egzersiz ve Zhang Zhanpeng adında bir adam var.
Pek çok kişi Zhang Zhanpeng'i ilk kez gördü ve onun bir fitness eğitmeni gibi değil, bir sanatçı gibi olduğunu gördü.
Aslında, Zhang Zhanpeng 15 yıldır fitness alanında. , Çin'deki en eski koçlardan biridir. Ayrıca NIKE Çin'de seçkin eğitmen (ülke genelinde 10 kişiden az), FMS kıdemli sertifikalı koç.
Star fitness koçu Zhang Zhanpeng
Ve Zhang Zhanpeng'in kendisi de Deng Chao, Na Ying, Jiang Wenli, Zhou Yun, Li Ai, Dong Zijian Ünlülerin spor koçlarını bekleyin. Kendisi aynı zamanda CCTV5 "Fitness için Dans" ın da piskoposluk ekibidir.
Zhang Zhanpeng'in bazı yıldız öğrencileri
Pek çok insanın gözünde Zhang Zhanpeng, bir yıldız koçu ve yerli fitness endüstrisindeki piramidin tepesi.
Ama onu en çok gururlandıran bu auralar değil, annesinin 180 kg'dan 130 kg'a kilo vermesine ve sağlığına kavuşmasına yardım etti.
Annem 53 yaşındayken hastalığı ve hormon içeren ilaçlar alması nedeniyle birdenbire 180 kilogram kilo aldı.
Bütün aile çok endişelidir çünkü böyle bir ağırlık yaşlılar için çok tehlikelidir. Yüksek kan yağı, yüksek tansiyon, miyokardiyal enfarktüs ... anneyi her an öldürebilir.
Annenin kilo vermesine yardımcı olmak o dönemde tüm aile için en önemli ve acil şey haline geldi.
Hastalanan ve kilo alan Anne Zhang
Bununla birlikte, yaşlılar hala hasta ve yorucu egzersizler yapamıyor ve geleneksel fitness yöntemleri hiç işe yaramıyor. Üstelik bu yaşta metabolizması da yavaşlar ve kilo vermeyi daha da zorlaştırır.
Bu koşullar altında annelerin kilo vermesine yardımcı olmanın "imkansız bir iş" olduğu söylenebilir.
Ama Zhang Zhanpeng yaptı.
Bu süre zarfında her gün deli gibi çeşitli fitness literatürü çalıştı.
Huang Tian dikkatini çekti ve binlerce belge ve kitap okuduktan sonra, kaslar kullanıldığı sürece kalori tüketiminin etkisinin iki katına çıktığını görünce şaşırdı.
Zhang Zhanpeng'in kilo verme yönteminin teorik kanıtı
Bunun anlamı, Kilo vermek yüksek yoğunluklu, uzun süreli eğitim gerektirmez, sadece doğru kasları kullanın.
Bu yüzden annesinden fitness için zaman harcamasını istemek yerine, hayattaki en yaygın hareketler olan nefes alma, yürüme, oturma, ayakta durma ve uzanma ile başladı.
Doğru nefes alın: metabolizmayı iyileştirin ve daha hızlı kilo verin;
Doğru yürüme duruşu: Baldırı ince ve kalçayı simetrik hale getirmek için doğru kuvveti kullanın;
Doğru duruş: Zengin çanta ve göbekle ayakta durduğunuzda geri alabilirsiniz;
Doğru oturma pozisyonu: Otururken kalça, karın ve sırt incelir;
Doğru yatma pozisyonu: kasları uyandırın, uyku uzuvları zayıflatabilir;
...
Sonunda annesinin 50 kilo vermesine yardım etti.
Şimdi, yaşlı adamın vücudu öncekinden çok daha sert ve zihinsel görünümü daha iyi. Eskiden seyahat etmekten yorulurdum ama şimdi oğlumla çocuk gibi mutlu dışarı çıkıyorum.
Başarıyla kilo veren Mama Zhang
Gençken kilo verirseniz, bu sizin güzelliğiniz ve yakışıklılığınız içindir; o zaman yaşlandığınızda sağlığınız için kilo verirsiniz.
Kişiler hangi yaşta gelirse gelsin kilo kontrolünden vazgeçmemelidir.
Çünkü kendimizi böyle seviyoruz.
Mucizeler nadir olabilir, ancak yöntemler tekrarlanabilir.
Zhang Zhanpeng, ünlülerin ve aile üyelerinin kilo vermelerine yardımcı olmanın yanı sıra, kilo verme yöntemini kullanarak bir ay içinde gözle görülür şekilde zayıf ve sağlıklı hale geldi.
Sevdikleri giysilerini giydiler, daha neşeli ve parlak oldular ve artık başkalarını memnun etmek için dikkatli yaşamadılar ve güven denen bir ışıkla parlıyorlardı.
Aşağıdakiler, kilo vermeden önce ve sonra karşılaştırma çizelgesidir:
Mesele şu ki, antrenmandan sonra asla geri tepmediler.
İşin sırrı yürümek, oturmak, ayakta durmak ve uzanmak onların kilo verme anları olmasıdır.
Kilo vermek uzun süren bir savaştır, kilo vermekle ilgili değildir. Sadece kilo vermeyi yaşamdaki norm haline getirerek, figürünüzü uzun süre değiştirmeden tutabilirsiniz.
Zhang Zhanpeng'in öğrencileri
Zhang Zhanpeng'in tüm bunları nasıl yaptığını merak ediyor olabilirsiniz. Cevabı sadece iki kelimedir: doğru.
Örneğin, uylukları ve kalçaları gevşekken neden birçok insanın baldırları kalın ve güçlüdür?
Bunun nedeni, birçok insanın baldırlarını sadece yürümek için kullanması, ancak kalçalarını ve kalçalarını kullanmamasıdır. Kullandıkça baldır kalınlaşır ve kullanmazsanız uyluklar ve kalçalar gevşer.
Sınıfta Zhang Zhanpeng kemiklerden başlayacak ve personele yürürken uylukları, kalçaları ve hatta karın ve belini nasıl kullanacaklarını öğretecek.
Ne kadar çok kas kullanılırsa o kadar fazla yağ tüketilir ve vücut eğrisi daha dengeli ve zarif olur.
Zhang Zhanpeng öğretiyor
Öğrencilerin hepsi dedi ki, Öğretmen Zhang'ın kilo verme yöntemi gerçekten içme suyu kadar basit ve yemek yemek kadar doğal.
Diyet yapmadan ve terlemeden, sadece yürüyerek, ayakta durarak ve oturarak kilo verebilir ve vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Sadece hızlı bir şekilde etki etmekle kalmayacak, aynı zamanda bir alışkanlık geliştirecek ve hiç toparlanmayacak ... Kilo veren insanlar için basit bir kurtarıcıdır.
Zhang Zhanpengin öğrencileri, tam da bu nedenle Linghua, Na Ying, Jiang Wenli, Li Ai , Daha sonra genişletildi Deng Chao, Zhou Yun, Dong Zijian ... Eğlence endüstrisinin neredeyse yarısını kapsıyor.
Ve tüm bunlar yıldızların ağzından çıkan sözlere bağlı.
Bu makaleyi okuyorsanız tebrikler, şanslısınız. Çünkü en iyi yıldızlar tarafından hangi süper basit ve etkili kilo verme yöntemlerinin kullanıldığını bilme fırsatınız var.
Şimdi, Öğretmen Zhang Zhanpeng, günde 15 dakika "Büyük Yıldızların Uyguladığı Tembel Kilo Verme Yöntemi" ni açtı, yürürken, zayıf otururken, zayıf dururken, hatta nefes alırken bile sizi zayıflatıyor!
12 mükemmel eğitim videosu + 12 okul sonrası egzersiz
İnce durmana, ince oturmana, ince yürümene izin ver
1. Geleneksel kilo verme bilişini alt üst edin: Kilo vermek fiziksel bir işten çok zihinsel bir çalışmadır.
Zayıflama fiziksel bir iş değil, zihinsel bir iştir.
Geleneksel egzersiz zayıflaması, temelde belirli bir hareketi taklit etmek için fiziksel bir eylemdir. Bu sadece daha fazla zaman, enerji ve egzersiz yoğunluğu yatırmanızı sağlayacaktır. İnsanlar doğası gereği tembeldir, bu yüzden pratik yaparken tembel olur, kesintiye uğrar ve hatta pes edersiniz.
Ve öğretmen Zhan Peng'in tembel kilo verme yöntemi Antrenman etkimizi geliştirmek için beynin en mükemmel vücut kontrolü ve kullanımı sayesinde.
İkincisi, çok fazla enerji ve fiziksel zindelikten tasarruf edin: "çok para kraldır" kavramına karşı çıkın, istediğiniz zaman 15 dakika boyunca ağırlık egzersizi yapın.
Geleneksel kilo kaybı "haftalık cilt soyulması" dır: Her hafta pratik yapmalısınız ve kilo vermek istiyorsunuz.
Tembel kilo verme yöntemi, ister ofiste ister evde veya işe giderken, her zaman, her yerde, fitness ekipmanlarına yatırım yapmanıza gerek kalmaz ve yardımcı aksesuarlar satın almanıza gerek kalmaz, günde 15 dakika içinde başarıyla kilo verebilirsiniz.
3. Çok sayıda karmaşık duruştan vazgeçin: ayakta durma, oturma, oturma ve yürüme günlük hareketler zayıf olabilir.
Geleneksel egzersiz ince vücut stilleri genellikle karmaşıktır, hatırlanması ve ustalaşması zordur.
Tembel kilo verme yöntemi size günlük standart ayakta durma, uzanma, oturma ve yürüme hareketlerini öğretir. Bir metro istasyonuna vardığınızda şirket oturur, etrafta dolaşır, evde uzanır ve doğru yapıp doğru kasları kullanarak güç uyguladığınızda, anında kilo verebilirsiniz.
Bu bir efsane değil Bu, birçok yıldızın ve 10.000'den fazla müşterinin deneyimlediği ve tanık olduğu etkili bir zayıflama sırrıdır.
insanlar uygun
Abonelik bildirimi:
Bu kurs, öğretim görevlisi Zhang Zhanpeng tarafından anlatılan toplam 12 seçkin normal kurstan oluşan bir "video" kursudur.Tüm kurslar güncellendi.
Bu kurs sanal bir üründür ve para iadelerini desteklemez. Bir arkadaşa vermek için, lütfen kurs haritasının sağ altındaki "Arkadaş gönder" düğmesini tıklayın. Abone olduktan sonra, istediğiniz zaman sonsuza kadar dinlemeyi öğrenebilirsiniz. Birlikte öğrenmek ve iletişim kurmak için arkadaşlarınız ve akrabalarınızla paylaşmaya hoş geldiniz.
Nasıl dinlenir? Satın aldıktan sonra, "Katalog" kursuna tıklayın ve oynatmak için belirli bir bölüm seçin. "Yatırım Bağlantısı" resmi hesabını ve mağazanın girişindeki kalıcı menü çubuğunu arayın ve takip edin.
Arkadaşsız, cahil ve cahil, yalnız öğrenmek, üç kişi yürürse, öğretmenim olmalı. Abone olanlar için lütfen Zhikujun'un WeChat: Lu Yuan'ı ekleyin (bill_200808) Satış öncesi ve satış sonrası sorularınız için lütfen danışın.
