Geceleri uyurken vücudum neden aniden titriyor?
Bunu hiç deneyimlediniz mi merak ediyorum:
Tatlı rüyalar diyarına girmek üzereyken
Vücudun elektrik çarpması gibi sallandı
Ya da istemeden tekmele
Durum nedir?
İstatistiklere göre, insanların yaklaşık% 70'i uykusunda titredi. Bu aslında normal bir fizyolojik tezahürdür. Bu durumun birkaç nedeni var:
Fazla çalışmış
Bu durum daha çok iş basıncı yüksek ve vücut tükendiğinde ortaya çıkmaktadır.Rüya durumuna girmek üzereyken, Beynin tepkisi günün sıkı kaslarını yeniden dengeleyecek Yani vücudun aniden titremesine neden olur.
Kalsiyum eksikliği ile ilgili olabilir
Kalsiyum vücudumuzdaki en önemli minerallerden biridir ve aynı zamanda tıp alanında en kolay eksik olan minerallerden biri olarak kabul edilmektedir.Kalsiyum insan vücudundaki birçok hormonun ve nörotransmiterin sentezinde görev almaktadır.Vücutta kalsiyum yoksa kaslara ve sinirlere neden olur. Hastanın heyecanlanması, kramplara ve kasılmalara neden olmaya eğilimlidir ve ani bir titreme veya kramp belirtileri ortaya çıkar.
Karaciğer ve böbrek yetmezliği
Kas seğirmesi fenomeni çok şiddetli değilse, ancak sıklığı daha fazlaysa, karaciğer ve böbrek yetmezliği ve yetersiz kan neden olabilir.
Semptomatik kas seğirmesi
Baş ağrısı, baş dönmesi vb. Eşlik ediyorsa, beyin BT veya manyetik rezonans incelemesi, bu tür kas seğirmesinin beyin hastalığının bir semptomu olup olmadığını belirlemek için gereklidir. Diğer bir deyişle, uyuduğunuzda vücudunuz sık sık sallanıyorsa, belki beyniniz size sağlığınızın aydınlanmaya başladığını söyleyen bir sinyal gönderiyordur ve bir doktora görünmelisiniz.
Bu yöntemler uyuyan kas seğirmesini azaltabilir:
Düzenli bir program sürdürün
Yaşam yasasında zamanında düzenlemeye dikkat edin. Gündüzleri fiziksel egzersizi güçlendirmeye dikkat edin ve geceleri iyi uyumasanız bile zamanında kalkın. Birkaç gün ısrar ederseniz iyileşirsiniz.
Yatmadan önce su için ve daha az kahve ve çay için
Yatmadan önce uygun sıvı alımı sağlığınız için iyidir, doğru miktarı koruduğunuz sürece hiçbir olumsuz sonuç olmayacaktır. Sıvı, kandaki sodyum konsantrasyonunun seyrelmesine yardımcı olur.
Yatmadan önce kas germe egzersizleri yapabilir
Krampları önlemeye yardımcı olan gastroknemius ve ayak kaslarını esnetir.
Ya geç kalkıp treni kaçırırsam?
Gurmelerle arkadaş olmayın çünkü ... hahahahahaha
Soyguncu başarılı olduktan sonra orta parmağını ekrana kaldırdı! Polis karşılık verdi
Kaynak: Popüler Bilim Çin
Yapımcı: Li Daixiang
Editör: Guan Kailiang, Li Yongxi
Staj: Zhang Jiaqi, Wang Panyu
Düzenli olarak çalışın ve dinlenin!
