Kaslarım ağrıyorsa hala egzersiz yapabilir miyim? Nasıl çabuk iyileşirim?
Sadece herkese daha fazlasını öğretmek istiyorum
"Bir"
[Kas ağrısından sonra hala egzersiz yapabilir miyim? Nasıl çabuk iyileşirim?
[Kas ağrısı] Kaslar son derece uygunsuz. Şu anda kasın bu kısmını çalıştırmayı bırakmalısınız. Bu durum genellikle [Kondisyona Yeni Başlayanlar] 'da, ilk aşamada ve [Egzersizi Devam Ettir]' de uzun bir süre durduktan sonra ortaya çıkar.
"iki"
[Yağ kaybetmek istiyorum ama kas kaybetmekten korkuyorum. Nasıl pratik yapmalı ve yemeliyim?
Yağ kaybının uzun bir [eğitim programı] olduğunu bilmelisiniz, değiştirmek istediğiniz gibi [kilo verme reklamları] düşünmeyin. [Yağ azaltma periyodu] sırasında kas kaybetmek istiyorsanız, önce kilo vermek için nispeten uzun bir süre kullanmalısınız, bu birkaç ay sürebilir. Hedefinize iki veya üç hafta içinde ulaşmayı düşünmeyin.
Zindelikten hoşlanan arkadaşlar bize dikkat edebilir, eğer yararlı bulursanız, lütfen beğen!
Fitness seven arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesap amuscle, lütfen WeChat public account amuscle makalesinin kaynağını belirtin
