Spor salonuna gitmezseniz veya protein tozu yemezseniz, 104-jin adama bir yıllık spor yapmanın sonucu ne olacak?
Egzersiz yaptıktan sonra, birçok insan her zaman protein tozu alacak paralarının olmadığından veya bir fitness kartı alacak paralarının olmadığından şikayet eder ve şu duyguyu ifade ederler: Fitness zenginler içindir ve bizim gibi fakirler eğlenmek içindir. Harika!
Bugün bu adam size hiç para harcamadan egzersiz yapabileceğinizi söylüyor.En fazla birkaç alet satın alabilirsiniz. Fitness bu kadar basit!
Adı Jeff, Brezilyalı bir adam. 16 yaşında, boyu 178 cm kadar yüksekti, ancak ağırlığı sadece 104 kg idi ve bu onu çok rahatsız etti.
Okulda sık sık zorbalığa maruz kalan oydu ve hatta birçok sınıf arkadaşı ona bambu bir çubuk kadar ince gülüyordu.Elbette, zorbalığa maruz kalmak sıradan hale geldi.
Bu yüzden 17 yaşındayken kendini değiştirmeye karar verdi ve artık zorba ve aşağılanmış bir adam olmak istemedi, bu da onu kendi fitness karşı saldırısını başlatmaya itti.
Çıplak elle egzersiz yapmayı seçti, spor salonuna gitmedi, halter, dambıl gibi aletleri yoktu ve fitness takviyesi almadı. Ebeveyn ne yaparsa yapsın, yediğini yiyor, tabii eskisinden daha fazla yiyor ve asla seçici davranmıyor.
Çok çalışmasına rağmen yaklaşık 2 ay çalıştıktan sonra ancak 3 pull-up yapabildi, ayrıca kapıdan asılı pull-up trainer kullanımı nedeniyle yere düştü ve kuyruk kemiğini hafifçe kırdı.
Ama kendinden vazgeçmedi ve yine de her gün bahçede şınav alıştırması yapmak için ya da paralel barlar ve şınavlar yapmak için dışarıya çıkmak için çok çalıştı.
Bu, yarım yıllık zindelikten sonra çekilmiş bir fotoğraf.Şu anda figürü biraz başarılı oldu ve kol çevresi ve göğüs kasları iyi gelişti.
1 yıllık zindelikten sonra kilosu 132 kg'a çıktı.Çünkü serbest egzersizler nedeniyle pektoral kasları çok kuvvetli olmasa da latissimus dorsi ve karın kasları çok iyi.Bu yıl yoğun bir çalışma ile tamamladı. .
Tabii bu adam sizin kadar iyi olmayabilir ama yine de çok potansiyeli var Kilo almaya devam etmek istiyorsa, yetersiz kilo nedeniyle darboğaza erken girebilir.
Ancak başarıları zaten çok iyi, en azından bunu kanıtlıyor: Zayıf insanların herhangi bir takviye alması gerekmiyor, spor salonuna gitmeleri ve evde iyi antrenman yapmaları gerekmiyor. Ayrıca bir tutumunuz ve ısrarınız olduğu sürece iyi kaslar da oluşturabilirsiniz. Kaslı bir adam olacak!
