Gerçek adı Song Zuer olan 94 kilo ile kilo vermeyi başaramayan tüm ağdaki ilk kadın sanatçı
İlk ayın on beşinci günü sona erdi Kilo vermek için bağıran herkes aslında çok açgözlü ama yemek için artık bahane yok! 165 cm boyunda ve 47 kilo ağırlığındaki Song Zuer birkaç gündür kilo veriyor, hala yemek yemekten utanıyor musunuz? !
Zugo kilo verip içeri mi yumruk attı?
Rahibe O, bugünlerde Küçük Kırmızı Kitaba göz attı ve Song Zuer'in kilo vermek için kitabı kontrol ettiğini ve günlük diyetini gösterdiğini fark etti.
Gerçekten de durum bu. Zu Goe yazdı " Orijinal ağırlık 47kg "! 165 metrelik kaz yüzün altında ve hala kilo veriyor mu ??
Muhtemelen kazım Çin Yeni Yılı'nda da şımartıldı .. Görünüşe göre yıldız da "her bayramda üç kedi şişman"! Kız kardeş O kendini dengeli hissetti.
Oh hayır, kız kardeş O çok dengeli! ! Zu Goe gibi küçük bir peri, Bahar Şenliği'nden sonra yedi veya sekiz kedi mi kazandı? ! Nabi Bu notun altında da yanıtlandı " Birlikte kilo verin "Görünüşe göre perilerin hepsi aynı, yemek yerken hepsi kilo veriyor.
Bu 7 günlük kilo verme sürecinde, Zu Gooseun zihniyeti ilk günden itibaren değişti " Bu sefer başarısız olursa asla pes etmeyin! "3. güne" İnsanlar yiyecekleri cennetleri gibi alır, bu yüzden yavaşça azaltın "4. Gün" Gerçekten komik olabilirim "Ama Rahibe O'yu eğlendiriyor, fazla gerçek değil.
Öyle diyorum ama kazım yine de haftada 2,4 kg kaybetti, bu sonuçsuz sayılmaz, sonuçta orijinal ağırlığı sadece 47 kg. O halde kazın son 7 günde ne yediğine, nasıl kilo verdiğine bir bakalım.
Zu kazı kilo vermek için ne yer?
1.GÜN
Zu Kaz, ilk gün sadece kahvaltı yaptığını, bir dilim tam buğday ekmeği yediğini ve çok yaygın bir zayıflama yemeği olan bir kutu ton balıklı salata yediğini bildirdi, öğle ve akşam yemeklerinde ise net değil. Ancak kuru sebzeleri atıştırmalık olarak yediğini bilerek, makalenin sonunda Rahibe O size atalarının kazının ne yediğini gösterecek. Kilo kaybı atıştırmalıkları .
Daha az yemek yeterli değil ve kaz bunu iyi biliyor, bu yüzden bir saatliğine yaptım Elipsometre , Son saat Boks sınıfı , dayak badminton . (Egzersiz miktarı gerçekten az değil)
2. GÜN
İkinci günkü haber çok daha ayrıntılıydı: Kahvaltı kahve, bir dilim kepekli ekmek, küçük bir elma, emmm ve protein içermiyordu.
Öğlen perilla suyuyla tavuk göğsü salatası yedim ama perilla suyunun birçok etkisi var! Soğuk ve soğuğu tedavi etmek, cilt hastalıklarını tedavi etmek, kronik bronşiti tedavi etmek gibi ... ve bugün Yalnız ağız Hala yenildi Atıştırmalıklar .
İkinci gün kaz Egzersiz yapmadım , İş başladığında bunun bir spor olması gerektiğini söyledi. Dinle, kilo verdiğinde de aynısını yapmaz mısın? Bugün merdivenleri tırmandım ve bugün ev işi yaptım, hadi spor yapalım ~
3 GÜN
Kilo vermenin üçüncü günü Zu kazı Zihniyet çöktü , Çünkü sadece 0.1kg kaybettim (gülmeden ölçülü). Bazı netizenler "Kilo vermek için kadın ünlülerin kilo vermediğinden daha çok yediğinizi düşünüyorum" dedi. Bu hayranı almak çok zor ve hala dünkü kahvaltı karışımını acıktıklarında tekrar ediyorlar.
Öğle yemeğinde Zu Kaz, bir tavuk göğüs salatası, yarım tam buğdaylı sandviç, yarım kutu yoğurt ve turp, yumurta, konjac knot, deniz yosunu gibi biraz oden yedi ... Yukarıdaki netizen haklıydı ve kız kardeşi O da o kadar iyi değildi Değerlendirildi.
Bugünün kazları atıştırmalık olarak hala kuru sebzeleri yiyor, dedi Açsan kendini kötü hissedeceksin , Aynı şeyi mi söyledin? Kilo veremeyen kaz, öfkeyle egzersizi güçlendirmeye karar verdi ve sabah elipsometre üzerinde 10 dakika + 50 dakika koşuya çıktı.
4. GÜN
Kaz kahveyi gerçekten çok seviyor, dördüncü sabah da bir fincan kahve ve yarısı kurutulmuş tatlı patates ile geldim.
Öğle yemeği daha sağlıklı. Tavuk çorbası ve bazı shabu yemekleri. Çok fazla kabak çekirdeği ve kuru sebze yediğim için geceleri yemek yemedim. Kurutulmuş sebzeler , Rahibe O'nun da bazı düşünceleri var, biliyorsun ki makalenin sonunda ~
Kilo vermek için KFC'yi yiyemeyeceğinizi kim söyledi, sadece ata kazı yediniz, ancak kızarmış yiyecekler yemiyorlar, sadece kahvaltıda panini yediler.
Öğle yemeği hala besleyici bir salata, bir fincan yoğurt ve mısır gevreği.Akşam yemeği yerine hala kurutulmuş sebzeler ve küçük domatesler yiyorum. Zu Goose çoktan kendine gülmeye başladı, "Muhtemelen kilo vermiyor, ama her gün ne yediğinin bir kaydı."
5. GÜN
Kazlar gittikçe daha az yiyor, sabahları kendilerine acımasız gelen bir fincan kahve içiyorlar.
Fener Festivali'ne yetişmek için yapışkan pirinç topları hala yenecek.Yüksek kalorili yapışkan pirinç toplarını öğle yemeğine koydum ve sadece 3 tane ve besleyici bir salata yedim.
Ama akşam yemeğini nasıl yiyorsun, neden geceleri öğleden daha çok yiyorsun? Ancak netizenler çok düşünceli, Goose'a şişman olmadığını ve filme alırken vücuduna dikkat etmesi gerektiğini söylüyorlar.
7. GÜN
Görünüşe göre Zu Goose netizenlerden gelen yanıtları okudu, Bugünün kahvaltısı çok daha zengin görünüyor, ancak hala temel gıda yok.
Öğle yemeği de çok sağlıklı, haşlanmış brokoli, haşlanmış karides ve humus, akşam yemeği yemedi, atıştırmalıklar sadece kuru tatlı patates yedi, bu yüzden 21: 00'den sonra kaz bu notun altında cevap verdi " Şimdi açım yatakta dolaşıp duruyorum "Bu, Kardeş O'nun kilo kaybının gerçek bir tasviri.
Goose kilo vermek için gerçekten çok çalıştı. Weibo hesabı temelde kilo vermekle ilgili.
Zu Gooseun kilo vermek için "kalp yolculuğunu" izledikten sonra onu daha çok seviyorum. Yemeyi seven her kız gibi yemek yemek ve kilo vermek istiyorum. Sonra kazım çok çalıştı. Etkisi neden hala açık değil? Kilo verme diyetindeki en yaygın hatalara bir göz atalım ~
Kilo vermeyle ilgili dört yanlış anlama
01
Kahvaltı atlamak
Birçok insan kilo vermek için diyet yapmayı veya günde yalnızca bir öğün yemek yemeyi tercih eder, genellikle sadece öğle yemeği. Ama başarıyor musun 8 saat uyuduktan sonra vücuda enerji katmazsanız kas kaybına neden olur ve kas metabolizmayı hızlandırabilir.
02
Asla nişastalı yiyecekler yemeyin
Nişastalı yiyeceklerin kalorileri yüksektir, bu nedenle insanlar kilo verdiğinde kesilirler ve performans genellikle temel yiyecekleri yememeleri şeklindedir. Ama aslında, bu kalori miktarını azaltacaktır ve aç hissetmek kolaydır Sadece kilo verdiğinizde, temel gıdaların oranını azaltabilir veya kahverengi pirinç ve tokluk hissi veren tam tahıllar yiyebilirsiniz.
03
Et değil, sadece meyve ve sebze yiyin
Böyle arkadaşların var mı? Kilo verdiğinizde, sadece temel gıdaları yemiyorsunuz, aynı zamanda et yemiyorsunuz, et yememenin yağ alımınızı azaltacağını düşünüyorsunuz, ancak hiç et yemiyorsanız, günlük kalorilerinizin yağlanma olasılığı daha yüksek olacak ve bu da kilo alacaktır. İnsanlar acıkırsa, daha fazla yemek yerler ve kilo kaybı kolayca toparlanabilir!
04
Kilo ve diyet konusunda aşırı endişe
Bu aslında birçok insanın yaptığı bir hatadır. Her gün tartıyoruz. Ağırlaştıklarında, suçluluk hissedecekler, kendilerini suçlayacaklar veya yenmemesi gereken bir şey yiyecekler. Durum da budur ve sonra çok fazla egzersize başlarlar ve kustururlar. Çare bulmak için çeşitli önlemler bulun, bu aslında kısır döngüye çok kolay, doğrudan kilo verme başarısızlığı. Kendinize çok fazla baskı yapmayın, atadan öğrenin, yine de atıştırmalıklar yiyor ~
Ek: Kazın yediği atıştırmalıklar
Tayvan 7-11 Konjac Kurutulmuş Beş Baharat Aromalı
Bu, Ouyang Nana Xiaohongshu tarafından önerilen yağsız bir atıştırmalık, düşük kalorili, Zu Kaz da onu yiyor, iyi bir arkadaş.
KCALeat Konjac Cipsleri
Bu aynı zamanda düşük kalorili bir atıştırmalıktır ve doygunluk hissini artırabilecek dört çeşni vardır.Yalnız bebek bu atıştırmayı açlığı gidermek için yiyebilir.
Pekin Xinyuanli Sebze Pazarı'ndan kurutulmuş sebzeler
Zu Goose kuru sebze yemeyi çok seviyor ve internetten satın alınan kurutulmuş sebzelerin düşük sıcaklıkta kızartıldığını fark ettiği için tekrar yemeye cesaret edemedi. Yukarıdaki resim, Zu Kazı ve büyükannenin sebze pazarını ziyaret ettiklerinde elde ettikleri beklenmedik hasadı, yağsız ve tuzsuz. Ama aslında kurutulmuş sebzelerin üretimi sırasında yenilebilir tuz ve bitkisel yağ eklenir.Kaloriler oldukça yüksektir, bu nedenle kilo veren bebekler daha az yemelidir!
Bir sürü düşük kalorili atıştırmalık da var. Kilo veren ve atıştırmalıklardan vazgeçmek istemeyen bebekler için, sadece Zu Gooseun atıştırmalık değerlendirmesini bekleyin! Yazıyı okuduktan sonra ayağa kalkıp yürümeyi, hareket etmeyi ve küçük şeylerden hareket etmeyi unutmayın.Yaz gelmeden iyi bir figür elde edebilirsiniz!
Önceki raporlar da harika
Kan Qingzi'nin spor ceketinin altında hangi "gizli silah" var?
Zhang Ziyi bir "çeşit kafe" olmak için sunağa düştü mü? O sadece bir "ölümlü" idi!
