g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Sıcak yaz, herkesin kilo verebileceği başka bir mevsimdir. Birçok arkadaş genellikle kilo vermenin zor olduğundan ve kilo veremeyeceğinden şikayet eder. Aslında kilo vermek zor değil, ikisini birden yapmalısın.

İster kilo vermek isteyen biri olsun, isterse kilo vermek istemeyen biri olsun, herkes böyle bir cümleyi duymuş olmalı yani ağzınızı açık tutun bacaklarınızı açın. Herkes bu cümleyi anlamalı, kelimenin tam anlamıyla bu anlama geliyor. Yani kilo vermek istiyorsan bu iki noktayı yapmalısın!

Her şeyden önce, "ağzınızı kontrol edin." Pek çok insan, ağzınızı kapalı tutmanın öğünleri atlatmak olduğunu düşünür, bu doğru değildir, bu sizin yüksek kalorili yiyecekler yemenizi önlemek ve diyetimizi kontrol etmek içindir. Çünkü ne de olsa diyet sorunlarını kontrol edemeyen birçok insan var. Genellikle atıştırmalık yemeyi seviyorlar. Masada yemek gördüklerinde onları almak istiyorlar. Bu sadece kilo almamıza değil, aynı zamanda daha sık yememize de neden olacak. Mide büyük bir yüke neden olur. Bu yüzden önce ağzımızı kapatmalıyız.

İkinci adım, ağzınızı açık tutmak dışında, "bacaklarınızı açmaktır". Elbette bu egzersiz yapmaktır Egzersiz kilo vermenin köküdür. Ne tür bir egzersiz hızlı kilo vermemize yardımcı olabilir? Çok fazla kalori tüketen kısa bir egzersiz istiyorsanız, bu zaman kazandıran yüzmek olmalıdır. Serbest egzersiz miktarı nispeten fazladır ve çok kalori tüketmek sadece 12 dakika sürer.Haftada 3 kez egzersiz yapılması önerilir.

Su geçirmez ve hırsızlığa karşı kişisel görünmez kemer çalıştıran açık hava erkekler ve kadınlar 36,00 Miyopi yüzme gözlüğü satın al su geçirmez ve buğu önleyici HD yetişkin erkekler ve kadınlar düz kutulu 49,00 satın al

Yüzmenin yanı sıra koşmak da çoğu insanın tercihidir.Koşmak, uygulanması en kolay egzersizdir ve etkisi de çok iyidir çünkü bu tür aerobik egzersiz vücut yağını tamamen yakabilir.Vücut yağı yanmaya başladığında besi sağlayabilir. etki.

Bu kadar çok okuduktan sonra kilo vermeyi düşünmek zor değil mi? "Kapa çeneni ve bacaklarımızı aç" gibi iyi bir iş yapmakta ısrar ettiğimiz sürece, kolayca kilo verebiliriz.

Çok fonksiyonlu elastik cep telefonu çantası erkekler ve kadınlar çalışan ve bisiklete binen hırsızlık önleyici bel çantası 19.90 satın al

Evcil kediler neden insanlara saldırır? Küçük vahşi kediyi kolayca idare etmek için bu yöntemleri öğrenin

Yaşlı insanlar banyo yaparken dikkatsiz olmayın, bu eşyalar hazırlanmalı, güvenli ve güvenilir olmalıdır

Yüzünü nasıl yıkayacağını gerçekten biliyor musun? Yüzünüzü yıkamanın 4 büyük yanlış anlaşılması, cildinizin hassas olmasına şaşmamalı

Dışarı çıktığınızda bir termos getirir misiniz? Çok modası geçmiş. Çayı seven erkekler bu bardağı kullanır.

Aşk sürer! Wahaha sopayı devraldı, 3000 şişe kristal su aşk dondurucuyu doldurdu

Buzdolabı her zaman kokar mı? Size basit, kullanışlı ve pratik birkaç ipucu öğretin

Herkese öneririm: Kabloları duvara gömmeyin, böyle düzenlemeyi öğrenin, düzgün, düzenli ve güvenlidir.

Duvarları parçalamamanızı ve kabloları gömmemenizi öneririm. Bunu yapmayı öğrenin, temiz, düzenli ve güvenlidir.

İnsanın aya inişinden bu yana 50 yıl geçti | Uzay yolculuğu hayatımızda bir gerçek olabilir

Sıcak yaz aylarında ne yediğinize dikkat edin, size birkaç numara öğreteceğim

Dışı gevrek, içi yumuşak tencereye sarılmış etin tatlı ve ekşi lezzetli tarifi gelip öğrenin

"Kaynak satmaktan" "manzara satmak" a! Maden tükendiğinde ve kasaba çöktüğünde, şimdi 4A manzaralı bir nokta inşa etti