Isı bugün! "Sonbahar Tazeliği" günü geliyor! Negatif oksijen iyonlarının tadını çıkarmak için 3 yürüyüş parkuru önerin!
Isı bugün!
Aynı zamanda "ısı dışı" olarak da adlandırılabilir,
Son iki gün içinde, fark ettiniz mi?
Gece uyumak! kullanın! açık! hava! Ayarla! La!
Sabah işe giderken de serin bir esinti var.
Hepsi "Sonbahar" hissi ~
Daha heyecanlı
Doggystyle hoşçakal diyecek
Bu yılın sonu
16 Ağustos - 25 Ağustos 2018.
Başka bir deyişle, bu Cumartesi dışarı çıkmak üzere.
Perşembe günü "ateşsiz" + Cumartesi günü "Yaz dışı",
Bu iki güzel haberi duyduktan sonra,
Hemen çok daha havalı geliyor.
Yaz Sıcağı · Özgeçmiş
İngilizce adı: Isının Durdurulması
Ahlak adına: sıcak yaz bitmek üzere
İklim özellikleri: düşen sıcaklık, sonbahar kaplanları, gök gürültülü fırtınalar
Gümrük ve aktiviteler: sonbaharı karşılamak için seyahat edin, nehir fenerlerini ayarlayın, balık festivalini açın ve su sıçratma geleneği
Özel yemek: ördek yiyin
Sağlık bakımı: yin ve kuruluğu besler, kalbi besler
Üç kez: kartal, kuşun kurbanıdır; gök ve yer ciddiyetle başlar; He Naideng
Yirmi dört güneş teriminden 14'ü olan Chushu,
Sıcaktan soğuğa sıcaklık geçişini temsil eden güneş terimi,
Geçiş hem hassas hem de tehlikelidir,
Başarı veya başarısızlık bu "geçiş döneminde" yatar,
ve bu yüzden,
"Isı için iyi değil ve sonuçları ciddi!"
Sağlıklı tutun
Her şeyden önce, yakıdan vazgeçmeyin!
Sıcaktan sonra hava hala sıcak (Sonbahar Kaplanı),
Ve daha fazla yağmur var (gök gürültülü fırtına).
Isı ve rutubet birlikte buharlaşıyor ve nemli ve sıcak kötülük oluyorlar!
Bu yüzden yakı şüphesiz iyi bir şartlandırma yöntemidir!
Yakı, Fenglong, Zusanli ve Pishu'nun üç akupunktur noktasında gerçekleştirilebilir.
Nemi azaltabilir, dalağı ve mideyi güçlendirebilir,
Ortayı canlandırın ve qi'yi besleyin, meridyenleri temizleyin ve teminatları etkinleştirin
Yaz aylarında ne yenir?
Halk arasında "her aile yaz aylarında ördek göndermekte özgürdür" diye bir söz vardır.
Şu anda ördek eti yemek sadece vücudu besleyemez,
Yin eksikliği ve yangının semptomlarını da giderebilir,
Yangını dağıtma ve kuruluğu azaltma rolünü oynayın.
Kış kavunu, arpa ve eski ördek çorbası, tanıyın
hammadde:
Derili kış kavunu, arpa, şekerlenmiş hurma, zencefil, Jinhua jambonu, 1 çiçek mantarı, 2 ördek budu.
uygulama:
1. Ördek bacaklarını yıkayın ve küçük parçalara ayırın, eski zencefili dilimleyin ve kış kavunu büyük parçalar halinde kesin.
2. Boş bir tavayı ısıtın, ördek bacaklarını ekleyin ve yağı elde etmek için karıştırarak kızartın, ardından zencefil dilimlerini ekleyin ve ördek eti sıkılaşıp küçülene kadar karıştırın.
3. Bir güveç alın ve yeterli miktarda su dökün, diğer malzemeleri tencereye koyun, yüksek ateşte kaynatın ve bir saat kısık ateşte pişirin, tencere dışına kişisel zevkinize göre uygun miktarda tuz serpin.
Ek olarak! Erkekler, kadınlar ve çocuklar için sağlığın korunmasına yönelik bazı ipuçları da vardır:
Yaz mevsiminde sıcağı uzaklaştıran ve sinirleri yatıştıran yiyecekler yemeye uygundur.
Beyaz mantar, zambaklar, lotus tohumları, bal gibi,
Sarı şarlatan, kereviz, ıspanak, yapışkan pirinç vb.
Editör, herkes için önemli bir nokta ve ana hatlar çizer!
Yaz "hareketli sonbahar" dır!
Bu 16 sağlık ipucunu hatırlamalısınız
1. Erken yatın ve erken kalkın, iyi bir şekerleme yapın
2. Çok erken kıyafet eklemekten kaçının
3. Sonbaharın başlarında güneşten korunma da önemlidir
4. Sonbahar kuruluğunu önlemek için daha fazla iç ve daha az konuş
5. Çok renkli ev ve giyim
6. Esneme, sonbahar yorgunluğunu da giderebilir
7, daha fazla beyaz yemek ye
8. Isıyı temizleyen ve sinirleri yatıştıran yiyecekler tüketin
9. Daha çok meyve ve sebze yiyin ve daha çok yulaf lapası için.
10. Pişirirken daha az çeşni koyun
11. Sağlıklı kalmak için klimayı daha az üfleyin ve elektrikli fanları açın
12. Banyodan sonra mümkün olan en kısa sürede nemlendirici uygulayın.
13. Sonbahar yağının yapıştırılması kademeli olmalıdır
14. Karından nefes alma yöntemleri geliştirin
15. Daha fazla spor yapın
16, göbeğe iyi bak
Sıcaktan sonra yükselin!
Sonunda! Yaz sezonunda egzersiz yapmayın!
Güzel bir yaz geçirmek istiyorsanız, şunları yapmalısınız:
"Tırman! Tırman!"
Söyleyecek fazla bir şey yok, samimi editör size hızlı bir şekilde yürüyüş parkurları hakkında bir rehber verecektir!
Baihua Dağı Yürüyüş Yolu
Baihua Dağı, "Kuzey Çin Doğal Hayvan ve Botanik Bahçesi" olarak bilinir.
Çevre eşsiz, manzara güzel ve iklim serindir.
İlkbahar ve yaz aylarında dağın tepesinde kalan beyaz bulutlar görülebilir.
Mürekkep boyama parşömeni gibi.
Yaz ortasında,
Baihua Dağı'nın tepesindeki bin dönümlük Baihua çayırında,
Yüz kuş çekişecek ve yüz çiçek açacak,
Nefes kesici.
Görüntü kaynağı: Sipa Photo Yeniden yazdırmayın
Baihua Dağı'nın yürüyüş parkuru, doğal noktanın ortasında yer almaktadır.
Toplam uzunluk yaklaşık 8000 metredir,
Taş basamaklı yol ve ahşap tahta yol olmak üzere ikiye ayrılmıştır.
Yolu takip edip basamakları tırmandığınızda,
"Changling Songtao", "Huş Ormanı" nı görebilirsiniz.
"Taş Ormanı Çiçek Yolu", "Yanxi Şelalesi" ve diğer birçok manzara.
Adres: Qingshui Kasabası, Mentougou Bölgesi, Pekin
Ulaşım: Baihua Dağı'na ulaşmak için Pingguoyuan Metro İstasyonu'nda 892 numaralı otobüse binin.
Shentangyu Manzara Bölgesi'nde ahşap tahta yol
Fotoğraf: Maryanne
Shentang Vadisi, dağların, nehirlerin,
Tuhaf tepeler, garip kayalar ve antik Çin Seddi
Cennetlerden biri olarak.
Buradaki ortam sessiz ve güzel,
Ünlü Yanqi Nehri tüm bölgeden geçiyor.
Bir de doğal olarak oluşan Longtan var,
Mandarin Ördek Havuzu ve Timsah Havuzu gibi harikalar,
Pitoresk bir tatil beldesidir.
Dağlara bakmak, suda oynamak, Çin Seddi'ne bakmak,
Şimdi burada 7558 metrelik bir tahta yol daha var.
Tahta yol Shipian, Guandi ve Shentangyu'nun üç köyünden geçiyor,
Güzel çevrenin tadını çıkarırken,
Ayrıca gökkuşağı alabalığı, haşlanmış chai tavuğu ve krepleri de tadabilirsiniz.
Ve diğer otantik çiftlik yemekleri.
Sadece manzaranın tadını çıkarmakla kalmaz, mideyi de doldurur,
neden olmasın?
Adres: Shipian Köyü, Yanqi Kasabası, Huairou Bölgesi, Pekin
Ulaşım: 936 No'lu Dongzhimen dışından gidin ve Yanqi Kasabasında inin, ardından H39 Numarasına transfer edin ve Shentangyu İstasyonu'nda inin.
Wucai Shallow Mountain Kıyı Ulusal Yürüyüş Yolu
Farklı yaşlardaki turistlerin ihtiyaçlarına göre Wucai sığ dağ alanı
Farklı eğimli yollar oluşturun.
Parkurun ilk etabı 80 kilometre uzunluğunda,
Rotanın planlanan toplam uzunluğu 280 kilometre,
Longwantun'u bağlayacak bir şerit gibi, Mulin,
Zhangzhen, Dasungezhuang ve Beishicao dahil olmak üzere 5 sığ dağ kasabası vardır.
Merdivenleri çıkarken
Jiaozhuanghu tüneli savaş alanında hayatın değişimleriyle dolu duvar karolarına dokunabilirsiniz.
Ayrıca Beidagou Ekolojik Parkı'nın büyülü güzelliğini keşfedebilirsiniz.
Shuangyuan Gölü'nün güzel manzarasının da tadını çıkarabilirsiniz.
İşte "yeşil dağ dansı renkli ipek" in güzel bir resmi,
Ziyaretinize değer.
Adres: Pekin, Shunyi Bölgesi'nin kuzeydoğusundaki Wucai Sığ Dağı'ndaki Yanshan Dağı'nın üstünde
Ulaşım: Fengbo Metro İstasyonu'nda 970 numaralı otobüse binin ve Mulin bölümündeki yürüyüş parkuruna ulaşmak için Tangzhishan İstasyonu'nda inin.
Son olarak herkese hatırlatın
Hava değişikliklerine dikkat etmenin yanı sıra,
Yeterli dinlenmeye de dikkat edin,
Erken yatın, erken kalkın, hafif yiyin, egzersizi güçlendirin,
Yaz aylarında sağlığın korunması için en uygun zaman şimdi.
Ailenize ve çevrenizdeki arkadaşlarınıza hatırlatmak için iletmeyi unutmayın ~
