İyi uyuyamıyorum! Dünyanın her yerinden ilginç uyku alışkanlıkları iyileşmenize yardımcı olabilir
Biz insanlar ömür boyu 26 yıl uyuruz.
Ancak şaşırtıcı bir şekilde, sağlığımızı, üretkenliğimizi ve hatta ilişkilerimizi kontrol eden ana faktörler hakkında çok az şey biliyoruz.
Örneğin, bahse girerim uykuyu gönüllü olarak erteleyen tek memelilerin insan olduğunu bilmiyorsunuzdur! Ya da ne kadar uzun çalışırsanız çalışın, vücudunuz vardiyalı çalışmaya uyum sağlamayacak! Daha da tuhaf olan, herkesin Aynı uyku alışkanlıklarına sahip olun. Bazı ülkelerde, alışılmadık bulabileceğimiz benzersiz uyku düzenleri vardır. Ancak uykusuzluğunuz varsa, bunlara bakmak sizin için yararlı olabilir, çünkü sonunda iyi bir uykunun anahtarı bu olabilir.
1. Japonya en az uyku süresine sahiptir.
Ortalama bir Japon gecede sadece 6 saat 22 dakika uyur! Çoğu insan gece yarısına kadar uykuya dalmaz ve sabah 7 civarında uyanır. Bu, yaşamı tüketen bir yaşam tarzı gibi görünse de, birçok araştırmacı aslında bunun Japonya'nın yüksek proteinli bir diyete ek olarak dünyanın en sağlıklı ülkelerinden biri olmasının sırrı olduğuna inanıyor. Bazı insanlar çok fazla uykunun sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğini ve depresyona neden olabileceğini söylüyor.
2. Amerika Birleşik Devletleri en çok yastığa sahiptir.
Kuzey Amerika'da yastıklar iyi bir uykunun en önemli bileşenlerinden biridir, bu yüzden yatağında ortalama 2,2 yastık bulunur. Buna karşılık, yatak başına ortalama sadece 1,1 yastıkla Japonya en az yastığa sahip ülke.
3. Birleşik Krallık'ta insanların üçte biri çıplak uyuyor.
Bu bir şok! İngiltere'nin tüm ülkeler arasında en özgür ülkelerden biri olacağını kim düşünebilirdi? Ama doğru - İngilizlerin üçte biri çıplak uyuyor! Bilim, bu uyku yönteminin yapabileceğini gösteriyor Çok ısınmanızı önleyin ve mantar enfeksiyonu riskini azaltın.
4. Meksika yatak odası en temiz olanıdır.
Dünyanın diğer ucunda Meksikalılar gecede ortalama 7 saat 6 dakika uyurlar. Raporlara göre, Meksikalıların neredeyse yarısı her gece iyi uyuyor, çünkü büyük olasılıkla yatak odaları en temiz olanı. Meksikalıların% 82'si her gün yataklarını yapıyor, bu yüzden uyuyamıyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz.
5. İspanyollar her gün kestiriyor.
İspanyollar, dünyadaki her uyuyan kişinin kıskançlığı olabilir. Bu ülkenin birçok yerinde, şekerleme öğleden sonra erken, öğle yemeğinden hemen sonra. Bu işlem 15-30 dakika sürer ve bazı yerlerde dükkanlar kapanabilir, böylece işçiler eve gidip kestirebilir! Kıskandın mı?
6. Bazı Afrika ülkelerinde uyku programı yoktur.
Modern Afrika kabilelerinde, özellikle Botsvana ve Zaire'dekiler, insanların sabit bir uyku programına sahip değiller. Batı toplumunun aksine, sabah, öğleden sonra veya akşam olsun, uyumak istediklerinde sadece uyurlar!
7. Endonezya "uyku korkusu."
Endonezya'nın Bali kentinde, insanların stresli durumlardan kaçınmak için uyarılara göre uyku pratiği yaptığı "uyku korkusu" adı verilen iyi bilinen bir fenomen var. Araştırmalar derin uykunun duygularınızı sakinleştirmenize ve endişelerinizi gidermenize yardımcı olabileceği için bu yöntemin faydalı olduğu söyleniyor.
8. Yatak odasının kokusu uykuyu iyileştirebilir.
Dünyada ortak bir şey var, o da oda spreyleri ve mumlar da dahil olmak üzere kokunun yatak odasında sıkça kullanılmasıdır. Dünyadaki insanların yaklaşık% 75'i kendilerini rahatlatmak için koku kullanıyor. En etkili olanı lavanta ve yasemindir.
Size en son uluslararası haberleri ve ilginç haberleri sunmak için [Çeşitli Kelimeleri Seç] 'i takip etmeye ve abone olmaya hoş geldiniz
