Kilo vermenin iyi bir yolu, Ocak ayında 15 kilo et boşaltın!
Yazan: Caviar 2017/02/09 Kaynak: StyleMode
00 0
Her bahar ve yaz, sıcaklık yükseldiğinde, havalı kolsuz elbiseler ve yelekler almak için cazip hissediyorum, ancak çıkıntılı alt karın ve kollarımdan endişe duyuyorum.Her zaman kilo vermek istememe rağmen, hemen diyet yapmayı düşünüyorum. Çok açlık çekiyorsunuz, ancak çok yoğun özel kilo verme yöntemini denemeye cesaret edemiyor musunuz? Popüler Japon kadın şarkıcılar Kana Nishino ve Kana Koda'nın takip etmediği zayıflama yöntemi vücuda zarar vermez ve kolayca sağlıklı bir zayıflama etkisi sağlayabilir!
Master 4 yöntem Kana Nishino 57kg 50kg 1 ay
Genç ve güçlü bir kadın şarkıcı imajıyla, Japon bayan lise öğrencileri arasında son derece popüler olan popüler kadın şarkıcı Kana Nishino, hem şarkılarında hem de modasında büyük ilgi gördü, ancak yoğun çalışma temposu nedeniyle kilosu hızla arttı. 57 kilogram bir zamanlar güncel bir sorundu, ancak Kana Nishino yaşam hızını yeniden ayarladı ve 50 kilogramlık sağlıklı bir kiloya dönmek için 4 yöntemde ustalaştı.
Kana Nishino bir ayda 15 kilo verdi
1. Yarım gün oruç
Koda Kumi, midede bulunan yiyeceklerin tamamen sindirilmesi ve yağların emilmesi ve birikmesinin engellenmesi için akşam saat 18'den gece geç saatlere kadar yemek yememek de kilo verme yöntemini de sürdürmektedir. İnsan vücudunun geceleri dinlenmeye ihtiyacı vardır ve yarım günlük bir oruç, vücudun yediği yağı verimli bir şekilde zayıflatıcı etkisi olan proteine dönüştürmesini sağlar. Basit egzersizler ve yarım vücut banyoları, uyku kalitesini artırmak ve gece yarısı yemek yeme isteğini önlemek için geceleri yapılabilir.
2. Günde sadece üç öğün yemek yiyin
Atıştırmalıklar, atıştırmalıklar yemeyin ve istemeden çok fazla kalori almaktan kaçının; bu, normal bir öğün yemeden kısmi tutulmaya neden olabilir. Ayrıca, gün boyunca toplam kalori alımını da azaltabilir.
3. Daha çok yoğurt, marul salatası, zeytinyağı ve fasulye yiyin
Yoğurt, marul salatası ve zeytinyağı, bağırsak hareketini teşvik etme, bağırsak ortamını iyileştirme, vücutta biriken toksinleri atma, cilt durumunu iyileştirmeye ve bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olma etkisine sahiptir. Çiğ sebzeler, ısıya maruz kaldığında kaybetmesi kolay olan enzimleri sindirmeye yardımcı olur. Enzimler, kilo vermesi kolay bir vücut oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cildi güzelleştirebilir ve sağlığı geliştirebilir.
Fasulye sadece kadınlara faydalı pek çok besin maddesine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda tokluk hissine sahiptir, iştahı giderir ve aynı zamanda kilo kaybı için gerekli olan protein açısından da zengindir. Fasulyeyi rahatlıkla tüketmek istiyorsanız soya sütü içmeyi tercih edebilirsiniz.
4. Haftada 3 kez yürüyün
Güzel bacaklarıyla tanınan Kana Nishino, sık sık muhteşem kısa eteklerle büyük ölçekli şovlara katılıyor, spor salonuna gitmekten hoşlanmıyor, ancak rahatlatıcı yürüyüşler yaparak duruşunu korumayı tercih ediyor.
En önemlisi uzun süre egzersiz yapabilmek ... Haftada 3 kez yoğun bir hayat olsa bile çok isteksiz olmayacak.Ayrıca Kana Nishino, hava kötü olduğunda ve vücut kendini kötü hissettiğinde zorlamadığını söyledi. İyi zaman sadece yürür. Zaman veya mesafe ne olursa olsun günün ruh hali ve fiziksel durumuna göre belirlenir ve aşırı zor standartlar koymaz, fiziksel ve zihinsel strese neden olur.
