Peak Yao Ming her gün ne yer? Çin ve Batı diyetlerini birleştiren Zhou Qi, kilo alma konusunda ondan tavsiye isteyebilir.
Hepimizin bildiği gibi, çoğu NBA oyuncusu günlük diyetleri konusunda çok titizdir.Çoğu gazlı içecekler içmez ve nadiren kızarmış yiyecekler ve domuz eti gibi yüksek yağlı etler yerler. Hatta her gün ne kadar yemek yedikleri konusunda katı gereksinimleri vardır. ONeillin tarifini birkaç gün önce herkese tanıttım. Zirvede diyet konusunda da çok titizdi. Günde 5 öğün yemek yemek zorundaydı. Ne yiyeceğine ve nasıl yeterli kalori alacağına dikkat etmesi gerekiyordu. Bugün, Rockets için oynarken Yao Mingin günlük diyetini tanıtalım ve kısa sürede nasıl kilo aldığını görelim.
2002 NBA Seçmeleri'nde Yao Ming, Rockets tarafından en iyi seçim olarak seçildi. Aynı yılın Ekim ayında, Yao Ming, rapor vermek için resmi olarak Rockets'a gitti.O zamanlar biraz olgunlaşmamıştı ve sadece 132 kg ağırlığındaydı. Zayıfın zayıf tarafından ezildiği NBA arenasında, Yao Mingin CBAdaki boy avantajı artık yok. Başlangıçta, çatışmanın yoğunluğundaki ani artışa uyum sağlayamadı. Zayıftı, sık sık diğer oyuncularla karşılaştı. Alt kısım sallanıyor gibi görünüyor. Bu süreçte eğitmen, Yao Ming'in sahadaki yüzleşme yeteneğini geliştirmek için bir kilo alma planı oluşturmaya başladı.
Diyet yapısı nedeniyle, Yao Ming'in pirinç yeme sıklığı NBA'e indikten sonra keskin bir şekilde düştü, ancak sık sık pizza yedi. Yao Ming, O'Neill veya James ve diğerlerinden daha katı tariflere sahip olmasa da, günlük diyetinde birkaç temel ilke vardır: daha az kızarmış yemek ye, daha az dondurma ye; daha fazla et ye (ama yağ alımını azalt), özellikle Biftek. Çaylak sezonu boyunca, Yao Ming'in her gün antrenmandan sonra bir litre kova çok viskoz besin solüsyonu içmesi gerekiyordu. Besin solüsyonu mordur. Yao Ming bu tür şeyleri içmeyi sevmese de, besin solüsyonunu hazırlayan ekip doktoru Keith Jones, onu yanında denetleyecektir.
Tabii ki, Yao Ming ara sıra anavatandaki yemeklerin tadını çıkarabilir, sonuçta ebeveynleri o sırada yanındaydı. Çaylak sezonu boyunca, Yao Mingin babası Yao Zhiyuan, bir keresinde Çine Cordyceps satın almak için döndü. Oğlu için lezzetli yemekler hazırlamanın yanı sıra, Yaonun annesi de oğlu için çorba yaptı. Yao Ming ayrıca annesinin eski ateş çorbasını en çok sevdiğini itiraf etti. . Bilimsel diyet ve profesyonel eğitimin birleşimi altında, Yao Ming sadece önemli ölçüde kilo almakla kalmadı, aynı zamanda vücut yağ içeriğini de düşürdü.Özellikle, kas kütlesi büyük değişiklikler geçirerek NBA'de inanılmaz bir üstünlük sergilemesini sağladı.
Roketlerde Zhou Qi eğitimi
Yao Ming'den bahsetmişken, şu anda Rockets'te eğitim gören Zhou Qi'den bahsetmeliyim.Ayrıca bugün kişisel kasları üzerinde sert kas eğitimi videosu yayınladı. Videoda Zhou Qi, kolları olmasına rağmen üst vücut kuvvetini çalıştırmak için halter kullanıyor Çevresi eskisinden daha kalın görünüyor, ancak bu yeterli değil.Çoğu taraftar, Zhou Qi'nin hala bilimsel olarak kilo alması gerektiğini belirtti. Zhou Qi'nin bu yaz Rockets ile anlaşmasının çok muhtemel olduğunu görünce kendini geliştirmek için eğitim alırken gerçekten kilo alma planını uygulaması gerekiyor.Bu konuda Yao Ming'den tavsiye isteyebilir. Ne de olsa Dayao geçmiş bir kişi. , Ve hepsi sarı ırklardır ve diyet düzenlemeleri büyük referans değerine sahiptir.
Çin'de Zhou Qi, oburluk nedeniyle ara sıra atıştırmalıklar veya fast food satın alıyor.Şimdi Amerika Birleşik Devletleri'nde, bu şeyler eğitmen tarafından açıkça yasaklanmıştır. Zhou Qi için kariyerine Rockets ile başlamak üzere olabilir. Bilimsel bir diyet ve sıkı bir öz disiplin, hayallerini gerçekleştirmenin yalnızca ilk adımlarıdır. Bu aynı zamanda çok önemli bir adımdır. Sonuçta, her zamanki gibi iyi bir performans ve rekabetçi bir duruma sahip olmak istiyorsanız Sıkı antrenmana ek olarak diyet de çok önemlidir.
