Kapasite Düşünmek Büyük veriler size kalorileri bilimsel olarak nasıl yakacağınızı söyler
8 Ağustos 11. "Ulusal Fitness Günü" dir. Son on yılda, ulusal fitness yeni bir moda haline geldi. Birçok insan "beni fitness istemek" den "Fitness istiyorum" a kayıyor. Açık hava oyun alanları gibi halka açık yerler ve tesisler de herkesin zindeliği için ilk tercih haline geldi. Öyleyse kalorilerin doğru mı yanıyor? Egzersiz frekansınız standarda ulaştı mı? Birlikte bir göz atalım!
2019, Ulusal Fitness Düzenlemelerinin uygulanmasının 10. yıldönümüdür. Son on yılda, ulusal zindeliğin gelişimi hızla gelişmektedir ve çağdaş insanların hayatına dahil edilir ve yeni dönemin tarzını sunar.
Fitness yeni moda olur
Toplama, yürüme, koşu, kare dans, buz hokeyi, maraton ... Ulusal zindelik kavramı insanların kalplerine derinden kök salmıştır, proje tüm hızıyla devam etmektedir ve etkinlik formu zengin ve renklidir. 8 Ağustos 2009'daki ilk "Ulusal Fitness Günü" nden son on yılda, halkın zindelik ve sağlık bilincinin sürekli iyileştiği söylenebilir. Ulusal fitness egzersizi her yerde çiçek açmıştır.
Sokaktaki sokak dansı, arkadaşlar çemberindeki dövme sayısı, köy giriş basketbol sahası, kıvrımı deneyimleme cazibesi, spor salonunda "yükselen demir" ... fitness eylemi tüm hızla entegre edilmiştir. Çağdaş insanların hayatı, yeni bir moda olmak, yeni bir moda olmak, yeni bir moda olmak, yeni bir moda olmak. Fitness'e katılan grup, emekli insanlardan genç ve orta düzeylere kadar uzanıyor ve egzersizin yolu yavaş yavaş çeşitlendiriliyor. Buz ve kar sporlarının son yıllarda hızla geliştiğini ve çok popüler olduğunu belirtmek gerekir. Renmin Çin Üniversitesi Çin Araştırması ve Veri Merkezi "Ulusal Buz ve Kar Sporları Ulusal Araştırması Volkswagen" Ülkemde 270 milyondan fazla insan buz ve kar sporlarına katıldı.
"Beni Fitness'e İstiyorum" dan "Fitness istiyorum" a
"Sağlık Çin Eyleminin (2019-2030) Ulusal Fitness Eylemi, fiziksel egzersize sıklıkla katılmanın 3 kez ve üstüne fiziksel egzersize katılma sıklığını ifade etmesini önermektedir, her fiziksel egzersiz 30 dakika veya daha uzun sürer, her fiziksel egzersiz süresi egzersizi Egzersiz yoğunluğu orta ve üstüne ulaşır ve orta egzersizin yoğunluğu, egzersiz sırasında kalp atış hızının%64-76'sını (son yaş 220 eksi) ifade eder. Eyalet Sporları Genel Yönetim Verileri, Fiziksel egzersize katılan nüfusun oranı%41,3'e ulaşmıştır. Röportajda, "zaten standarda ulaşmış olanlar" ya da "hedefe belirli bir mesafeye sahip olanlar" olup olmadığını, herkesin sağlıklı bedeniniz için beklentileri hiç durmadığını bulduk.
Veri Kaynağı: Xinhuanet Röportajı ve Araştırma
Anket, giderek daha fazla insanın bilinçli egzersiz alışkanlığı geliştirdiğini göstermektedir. Katılımcıların yaklaşık%65'i haftada ortalama 3 veya daha fazla kullandıklarını söyledi. Herkesin fitness yöntemleri çeşitlidir ve düşük eşik fitness, insanların vücudu dinlemesi ve düzenlemesi için önemli bir yol haline gelmiştir. "Banka hesabı sayısı uzun ve" hastalığın önlenmesini önleme "sağlığı kavramı oluşturuluyor.
Anket
Fitness'e nereye gitmeli? Herkes!
Fitness fikriyle, fitness'e nereye gideceğimi düşünmeliyim. Giderek daha fazla açık halka açık fitness mekanları var ve ücretsiz parklar da daha iyi ve daha iyi. Birçok insan evden çıkmayı, oyun alanlarına, parklara, yüzme havuzlarına, spor salonlarına ve egzersiz yapılması gereken diğer yerlere gitmeyi tercih ediyor. Anket, Açık hava oyun alanları, parklar gibi halka açık yerler ve tesisler insanlar için ilk tercih haline geldi ve "fitness parkına gitmek" birçok insanın yaşam tarzı haline geldi.
Veri Kaynağı: Xinhuanet Araştırması
Bunlar arasında, fitness izi sakinleri tarafından rahatlığı, iyi manzaraları ve aile seferberliği için uygundur. Birçok fitness parkuru sadece güzel doğal manzaralarda yer almakla kalmaz, aynı zamanda yürüme mesafesini etiketleyin ve fitness adımlarının sayısını da kaydedin. Gittikçe daha fazla insanın çekilmesi fitness faaliyetlerine aktif olarak katılıyor. "Milyonlarca Komeki Fitness Trail Projesi için Uygulama Planı", önerildi, 2020 yılına kadar, ülke çapında her ilçede (şehir, bölge) yaklaşık 300 kilometrelik inşaatı tamamlamak için çaba göstermeliyiz. Görüşmeciler bu hedefi dört gözle bekliyorlar. "Gelecekte, çocuklarını genellikle fitness izinde yürümeye götürebilirler, hem egzersiz hem de duygularıyla iletişime geçebilirler", "Profesyonel fitness parkurları çimentodan çok daha rahat." ".
Spor salonu da birçok kentsel sakin tarafından tercih edilmektedir. Veriler, Şangay, Pekin ve Shenzhen'in en çok spor salonuna sahip üç şehir olduğunu gösteriyor. İşyerindeki birçok insan için fitness sadece gereklidir ve spor salonu, işyeri beyaz -collar işçileri ve fitness sporlarına bağlanmanın yolu haline geldi. Bazı görüşmeciler "öğle yemeği molasının spor salonuna gitme zamanı olacak" dedi. "Bir gün baskısını serbest bırakmak için geceleri işten çıkmaya git", "Spor salonu pahalı olsa da, fitness verimliliği yüksek."
Veri Kaynağı: Gymsquare "2018 Çin Fitness Endüstrisi Veri Raporu"
İnternet fitness hizmetlerinin yükselişi, fitness uygulaması, akıllı bilezikler ve vücut yağ ölçekleri ve yeni akıllı spor salonları gibi akıllı cihazlar birbiri ardına ortaya çıktı ve halka açık spor fitness yaşam tarzlarının dönüşümünü ve yükseltilmesini sağladı.
"Üç İki Bir", Kalorinizi Yakın
Soruşturma sırasında, "çok tembel", "çok yorgun çalış", "nasıl fitness bilmiyorum", sakinlerin fitness konusunda güven ve azim eksikliğinin ana nedeni olduğunu bulduk. Bu sorunu çözmek için, görüşmeciler fitness mekanının eve daha yakın olmasını bekliyor ve tesisler biraz güncelleniyor. Kişiselleştirilmiş bir spor planı geliştiriyor.
Veri Kaynağı: Sispina Araştırması
Peki, nasıl egzersiz yapılır bilimsel ve makul? Sporun "Ulusal Fitness" devlet genel idaresi tarafından önerilen "üç iki" spor ilkesine, yani 3 tür egzersiz, 2 egzersiz yoğunluğu ve günde 1 saat egzersize başvurabiliriz. Aerobik egzersiz, güç egzersizleri ve çekme egzersizleri tam bir zindeliğin üç parçasıdır.
Fitness operasyonları anında, umarım herkes hareket edebilir, herkes bu yıl Ulusal Fitness Günü teması gibi- "Sağlıklı Çin, Siz ve ben".
Fitness uzmanından ne kadar uzakta olduğunuzu test etmek için resme tıklayın?
Planlama: Liu Juan Süpervizörü: Li Xiaoyun Yazar: Huang Jiexin, Wang Jianqi, Xie Yipeng Haritası: Li Quan, Zhao Wei, Wang Yajing Etkisi: Tian Zeyang, Qiu Bingzhang Editör: Tang Hui, Guo Jianwei Okul Çifti: Ma Yucong
