Söylenti durdurucu size bilimsel kanıt sağlar! Hamilelik için makyaj yapmanız mı gerekiyor? Bir kişinin iki kişi kadar yemesi mi gerekiyor?
Ailede anne adayı olduğunda, aile annenin vücut kondisyonu ve besin alımı konusunda çok endişelenecek ve onu alışkanlıkla çaresizce beslemeye başlayacaktır. Tonik pişirmenin veya besleyici yiyecekler satın almanın yanı sıra, günde üç öğün artı birkaç küçük öğün, tonik çorba, atıştırmalıklar ve meyveler her gün meşgul.
"Pek çok hamile kadın umutsuzca iki kişi için yemek yemek istiyor. Bu bir yanlış anlaşılmadır." Yiyecek alımı iki katına çıksa bile, bebeğin midede daha çok yenen kısmı emebileceği anlamına gelmez ve kendisi olabilir. Yağlı. Bebeğin beslenmesi yeterli olsun, anahtar anne adayının bilimsel gıda seçiminde yatmaktadır.
Modern tıp geleneksel "iki kişinin yemeğini yiyen bir kişi" kavramının mantıksız olduğunu doğrulamıştır. Çok fazla beslenme sadece anne ve çocuğun sağlığına zararlı değil, hatta zararlıdır. Hamile kadınlar için bu tür bir aşırı bakım, anne adaylarını kolayca aşırı beslenmenin ortaya çıkmasına neden olabilir, bu da iri bebeklerin ortaya çıkmasına ve doğumun zorluğunun artmasına neden olabilir.
Bilimsel bir bakış açısına göre, sağlıklı bir bebek yetiştirmek için gereken kalori, kadınların hamilelik sırasında izlemesi gereken daha kesin ve bilimsel ilke şudur: "Bir kişi 1.1 kişinin öğününü yiyor ve hamile kadınların enerji ihtiyacı hamilelik öncesine göre sadece% 10 daha fazla.
Folik asit ve vitamin yönünden zengin meyve ve sebzeleri daha fazla yiyin, daha az kızarmış yiyecekler ve gıda endüstrisi tarafından işlenen yiyecekleri yiyin ve uygun miktarda yağ tedariki sağlayın. Hamile kadınların diyetleri çeşitlendirilmeli, mümkün olduğunca doğal beslenmeli ve daha az tuzlu, yüksek şekerli ve rahatsız edici yiyecekler yemelidir.
15 tane tam tahıl lapası
Kahvaltıda bir kase çok tahıllı yulaf lapası iyi bir seçimdir.Doğal tahıllar besinler açısından zengindir ve düşük kalorilidirler. Et yetiştirmeyen gıdalardır.
Beş Taneli ve Lotus Köklü Kuruyemişli Karışık Erişte
Öğleden sonra acıktığınızda kremalı pasta seçmeyin.Tatlı yaban mersini ve kuru üzüm içeren sağlıklı fındıklı susamlı lotus kökü ununu tercih edebilirsiniz.Tadı, etsiz ve lezzetli ve besleyicidir. Haha
Akşam yemeğinde önce çorba içebilir, önce meyve ve sebzeleri yiyebilir ve en son temel gıdayı yiyebilirsiniz.Bu iştahınızı ve diyetinizi kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Tabii ki stabil gebelik dönemine girdikten sonra aktivite miktarını uygun şekilde arttırmak gerekir.
Yiyecek alımını kontrol etme öncülüğünde, düşük şekerli sebze ve meyvelerin miktarını artırabilir ve tokluğu artırmak için diyet lifi kullanabilirsiniz.
Wolong Hamile Günlük Kuruyemiş
Kuruyemişlerin güçlü bir tokluk hissi vardır.Aç olduğunuzda, çok besleyici olan bir paket yemiş.
Arpa, Kırmızı Fasulye, Yulaf ve Tahıllı Kurabiyeler
Bu sakkarozsuz lifli bir bisküvidir.Çok besleyicidir.Kahvaltıda birkaç parça sütle birlikte çok besleyicidir. Dolgunluk hissi de çok güçlü.
-
- Büyük bahar gezisi nasıl bir deneyim? Sosu denemek için küçük bir aile var
-
- Yüz çirkin bir beyaz örtü, çocukların güneş kremi, akıllı anneler bir an önce hazırlanmalı
-
- Bebek ilkbaharda sık sık kıyafet değiştirir, bu yüzden onu seviyorsanız birkaç sevimli bebek kıyafeti daha hazırlayın.
-
- Ayrıca birçok çeşit sandalet vardır, erkek hazineleri ve kadın hazineleri tarafından seçilen stiller oldukça farklıdır.
-
- Taze ve tatlı küçük gömlek, bebeğinizin olağanüstü bir mizacına sahip olmasına izin verin
-
- Emzirme elbiselerini açmanın doğru yolu: hiçbir zaman, her yerde utandırmamak
-
- Anneler, lütfen bebeklerinize güvenli bir oyun ortamı sağlayın
-
- Eğlenceli oyuncaklarla dolu, çocukların ikisini de oynamasına ve öğrenmesine izin verin
-
- Elbise giymekten bıkan küçük melek, gerçekten ona en çok yakışan Çin tarzıdır.
-
- Ateşli annelere ait uzun bir etek, hamilelikte sokağa çıktığınızda giyebilirsiniz.
-
- Ek besinleri çok geç yerseniz bebek yeni yiyecekleri kabul etmeyecektir.Bu tamamlayıcı besinler lezzetlidir ve bebeğinizi sağlıklı kılar.
-
- Hamilelikten sonra fizyolojisi büyük ölçüde değişir.Gebe kadınlar için tasarlanan çelik çerçevesiz sütyen, göğüslerin sarkmasını ve deforme olmasını önleyebilir.
