Hem cildi güzelleştiren hem de yüz germe için yoga yüz germe ipuçları
Başın üst kısmına masaj yapın
Başın üst kısmına iki parmağınızın ucuyla dokunun. Bu beyni yenileyebilir ve kan dolaşımını artırabilir. Yüz cildinin daha iyi görünmesini sağlarken stresi ortadan kaldırın.
Rotasyon yöntemi
Dilinizi sertçe döndürün ve damağınızı ve ağzınızın her yerini dilinizle ovun. Tükürük üretilirse üç kez yutunuz. Aşırı yorgun olduğunuzda, dilinizi çevirmek zor olacak ve yüzünüzde ve boynunuzda sertlik hissedeceksiniz. Şu anda, duygu yok olana kadar bunu sık sık ve tekrar tekrar yapın. Bu aynı zamanda Po Jian'da sağlık ve uzun ömürlülüğün sırlarından biri olarak kaydedilir. Tükürüğün vücudun yaşlanmasını engelleyebileceği, sindirime yardımcı olabileceği ve cildin daha iyi görünmesini sağlayabileceği söyleniyor. İnsanların iradesiyle üretilebilen tek salgı olan tükürük, sindirime yardımcı olmak ve insan vücudunun canlılığını sürdürmek gibi önemli bir işleve sahiptir.
Masaj tapınakları
Şakakları yaklaşık 3 ila 5 saniye basılı tutmak için iki elinizin avuç içlerinin daha kalın olan kısmını kullanın. Üst ve alt çene kemikleri arasındaki kasları sıkıştırmak için aynı yöntemi kullanın. Bu sırada kasların daha güçlü uyarılabilmesi için ağız hafifçe açılmalıdır. Kulaklarınızın tabanı ile çeneniz arasına bastırmak için parmak uçlarınızı kullanın. Bu, yüz kaslarını daraltabilir, yüz hatlarını azaltabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve cildin daha iyi görünmesini sağlayabilir.
Sürtünme kulakları
Her iki kulağı da işaret parmağı ile orta parmak arasına koyun ve kulaklar yanma hissi duyana kadar güçlü bir şekilde yukarı ve aşağı ovalayın. Kulaklar küçük böbreklere eşdeğerdir ve iç organlarla bağlantılıdır. Kulakların ovulması böbrek fonksiyonunu artırabilir, yorgunluğu giderebilir ve dolaylı olarak tüm vücudu uyarabilir. Kulaklar yüz kaslarına bağlı olduğu için, kulakları uyarmak güzel bir yüz konturunun şekillenmesine de yardımcı olabilir.
Yüzdeki sivilceleri ve kırışıklıkları giderin
Yogada ters amut pozu yapın. Anahtar, sırt üstü uzanmak ve bacaklarınızı tavana doğru uzatmak için belinizi kaldırırken ayak parmaklarınızı bir araya getirmektir. Bu sırada ayak parmakları birbirine yakın olmalı ve gövde ve taban 90 dereceye dik olacak şekilde üst gövde mümkün olduğunca yukarı kaldırılmalıdır. Maksimum amuda kalkma. Böylece çene sadece göğsün üzerinde durabilir. Amut, alt vücutta biriken kanı geri döndürür, böylece kan dolaşımı güçlenir ve aynı zamanda yüzdeki kan dolaşımını teşvik edebilir, cildi daha güzel hale getirebilir ve aynı zamanda kırışıklıkları giderebilir. Ayrıca bağırsak fonksiyonunu destekleyebilir ve vücuttan düzgün bir şekilde çöp atabilir, bu nedenle yüzdeki sivilcelerin önlenmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo vermek için diyet tedavisi, sağlığın korunması
Lütfen WeChat onaylı genel hesaba dikkat edin: [Yuga People]
