Esneme neden bu kadar havalı? Yardım edemedim ama izledikten sonra bir tane daha uzattım
Kaynak: Kuangwan Science
İnsanlar demirle dövülür ve yataklar mıknatıslarla dövülür.Her sabah, sizi güçlü irade gücüyle yataktan çıkarmak için çeşitli psikolojik danışmanlıklar yapmanız gerekir. Ayağa kalkmak günün ilk sınavıdır. Bu saatte esnemek bize çoğu zaman çok yardımcı olur. İnsanlara sadece canlı geldiklerini hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda kendilerini iyi hissederler.
Sonunda bu neden?
Kasları uyandırmak
Her gün çılgın hapı uyandıran rüya (idrar) ve düşünce (niyet) ve kasları uyandıran da germektir. Biz uyurken kaslar da dinleniyor. Bu yüzden sabah kalkıp kendinizi esnettiğinizde, esnemek kaslarınızı yeniden etkinleştirecek ve onlara neredeyse çalışmaya başlama zamanının geldiğini söyleyecektir.
Ve bu süreçte Aynı zamanda vücut ağrısını azaltabilir ve sıkı ve sert kasları gevşetebilir. , Tıpkı uzun süre oturmak gibi, aktiviteler ve aktiviteler çok daha rahat hissedecektir.
Kan dolaşımını teşvik edin
Rüyalarda büyük filmlerde oynamanın yanı sıra çoğu insan uyurken belirli bir duruşta kalır.Bu durumda yer çekiminden etkilenen belirli uyku duruşuna bağlı olarak arkaya veya belirli bir tarafa daha fazla kan akacaktır. Diğer parçalara tedarik azalacaktır.
Ve uyku sırasında kan dolaşımının hızı yavaşlayacak, nefes alma ve kalp atış hızı stabilize olacak, sonuçta hiç kimse kalp atışıyla uyuyamaz. Uyanmadan önceki dönem genellikle bireyin kalp atış hızının nispeten düşük olduğu dönemdir.
Germe sırasında çoğu insan kollarını kaldırır ve başlarını geriye doğru eğer. Kan dolaşımını hızlandırır, uzuvlara daha fazla kan akar, özellikle beyne kan temini daha yeterlidir , İnsanlar daha ayık. Her iki el de yerden kalktığında, insanlar artık stresli olmaz ve IQ tekrar yükseldi.
Sempatik sinirleri uyarır
Sempatik sinirler ve parasempatik sinirler insan omurgasında dağılır, otonom sinir sistemini oluştururlar ve organların çoğu bu ikisi tarafından kontrol edilir ve düzenlenir. Bununla birlikte, ayarlama yönleri genellikle zıttır.Örneğin, sempatik sinir göz bebeğini genişletebilirken parasempatik sinir küçültebilir.
Belimizi gerdiğimizde, vücudun kaynaklarını çevredeki baskı ile başa çıkmak için harekete geçirmekten sorumlu olan sempatik siniri uyarır.Ayağa kalkmak da uygulama senaryolarından biridir.
Sempatik sinir çalışmaya başladığında belirli miktarda adrenal hormon salgılayarak insanları heyecan ve mutlu hissettirecek ve kalp atış hızı da artacaktır. Kendinize bir şans vermeye eşdeğerdir.
Nefes almaya yardım et
Oksijenin insan vücudu üzerindeki rolü açıktır, kandaki oksijen içeriği ne kadar yüksekse, vücudun metabolizması o kadar iyi olur. Aksine kan oksijeni yetersiz ise astım ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkar ve tüm kişi zayıflar.
Beyinde hipoksinin tezahürü daha belirgindir Hafif olanlar düşünmeyi yavaşlatır ve reaksiyonu yavaşlatır Daha ciddi semptomlar baş ağrısı, baş dönmesi ve diğer semptomlardır.
Bu yüzden sabah başınız döndüğünde belinizi gerin ve göğsünüzü genişletin. Göğüs boşluğu belli ölçüde büyütülür ve bu da oksijenin vücuda daha sorunsuz girmesini sağlar . Kırmızı kan hücreleri, ancak stok satın alındıktan sonra bu besinleri alabilir ve bütün gece aç olan vücuttaki diğer hücrelere dağıtılabilir.
Soğumak için esneyin
Bazen belimizi gerdiğimizde uzun bir esneme eşlik eder. Genelde insanlar esnerken çok fazla hava soluyacaklarını hissederler.Havada oksijen vardır, bu yüzden beyne oksijen sağlayabilir.
Ancak bilim adamlarının araştırmalarına göre, Esnemenin temel işlevi beyni soğutmaktır . Aslında, insan vücudu daha uykulu bir durumda olduğunda, beynin sıcaklığı nispeten yüksektir.
Ağzınızı açıp esnediğinizde, soğuk hava ağızdan ciğerlere ve sonra da kan dolaşımıyla beyne akar. İşlemci beynini soğutmak için hava soğutma sisteminin neredeyse bir dizi insan vücudu versiyonu.
Yani germek sadece içgüdüsel bir tepki değil, aynı zamanda pek çok faydası da var.Kendinizi ayıklayabilir ve iyi hissedebilirsiniz - bu resimleri gördükten sonra kimse esnemeye ve esnemeye karşı koyamaz. Bel, inanmıyorsan arkadaşlarına ilet ve dene.
Referans malzemeleri:
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%A4%E6%84%9F%E7%A5%9E%E7%BB%8F
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E4%B8%BB%E7%A5%9E%E7%BB%8F%E7%B3%BB%E7%BB%9F
https://goiheart.com/blog/blood-oxygen-saturation-explained
https://www.youtube.com/watch?v=iOwjorRt5ZI
https://www.medicalnewstoday.com/articles/276571.php
https://www.youtube.com/watch?v=ew_iZTPoC3c
https://www.elitedaily.com/p/why-stretching-feels-so-good-in-the-morning-according-to-science-8367967
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/why-does-stretching-feel-so-good
