Soba borusu yöntemi kasları sıkılaştırmanıza ve fazla yağı yakmanıza yardımcı olur!
Bacaklar, insan vücudunun yağ biriktirme olasılığı daha yüksek olan kısımlarıdır.Günlük yaşamda hareketsiz oturma ve egzersiz yapılmaması bacaklarda daha fazla kan dolaşımının yetersizliğine neden olur.Bacaklarda yağ birikiminin ana nedeni budur.
Güzel bacaklara sahip olmak kilo verme planımızın bir parçasıdır ve bacaklar da iyi veya kötü vücut şeklinin çok önemli bir işaretidir.
Aerobik egzersiz ve bacak kuvvet antrenmanı kombinasyonu bacakların şeklini iyileştirebilir.Soba borusu yağ kaybını kas kazanımı ile birleştirir ve ardından diyet yapısını ayarlar, güzel bacaklar geliştirebilirsiniz.
Ofis soba borusu yöntemi:
Uzun süre oturan ve çalışan MM'lerin büyük olasılıkla kalın ve güçlü bacakları vardır. Bu nedenle, soba borusu yöntemlerini uygulamak için oturma fırsatlarından tam olarak yararlanmalıyız. Sandalyeye oturun, iki elinizle sandalyenin her iki yanından tutun, sol ayağınızı kaldırın ve düzeltin, vücudunuzun üst kısmını düz tutun ve bacağınızı 30 saniye yukarıda tutun. Sonra yere koyun, ardından hareketi tekrarlamak için sağ bacağınızı kaldırın. Egzersizi her seferinde her bacakta 10 kez tekrarlayın.
Evde soba borusu yöntemi:
Basit kas eğitimi ve germe sayesinde kasları sıkılaştırmanıza ve fazla yağı yakmanıza yardımcı olur. Yoğunluk yüksek değil, egzersiz yapmaya vakti olmayan yeni başlayanlar ve arkadaşlar için çok uygun.
Her egzersiz 1 dakika boyunca uygulanır ve toplam kez sınırsızdır, kişisel fiziğinize göre ayarlanır!
1
2
3
4
5
6
7
