Zindelikten gelen, egzersiz sırasında özetlenen bir kişi, özellikle göğüs ve sırt antrenmanı yapmayı sevenler

Çoğu insanın formunun amacı mükemmel bir vücut şekline sahip olmaktır. Vücut şeklini şekillendirmede en önemli şey kas stimülasyonudur.Genel olarak insan kasları üç türe ayrılır: iskelet kası, kalp kası ve düz kas.

Burada fitness hakkında konuşuyoruz, bu yüzden bu bölüm iskelet kaslarını açıklıyor. Büyük kas gruplarına (göğüs, sırt, kalçalar, bacaklar), küçük kas gruplarına (omuz, kol, karın, baldır) ve çekirdek kas gruplarına (enine karın, pelvik taban kasları, alt sırt kasları) ayrılır.

Egzersiz yaparken genellikle göğüs kaslarına, kollarına ve karın kaslarına dikkat ediyoruz aslında bu doğru değil tabii ki kişisel tercihlere de dayanmaktadır.Neyse egzersiz yaparken koruyucu önlemler alınmalı, aksi takdirde etki sağlanamayacaktır. Yaralanacak.

Erkekler ve kadınlar yarım parmak spor eldivenleri

Genellikle bench press, halter ve avuç içi sürtünmeye uğradığında, uzun bir süre sonra nasırlar ortaya çıkar, ağır ağırlık bile kayabilir. Bu eldiven ile sürtünme azaltılabilir ve bilek yaralanmaları önlenebilir.

Yarım avuç içi kaymaz nefes alabilen eldivenler

Tam avuç içi eldivenlerden hoşlanmıyorsanız, yarım avuç içi tipini seçebilirsiniz. Kayma ve sürtünme önleme etkisi de mükemmeldir, ancak nefes alabilirlik daha güçlüdür ve şekil daha rüzgarlıdır ~~

Eskiye kıyasla günümüzde vücut geliştiriciler sırt eğitimine daha fazla önem veriyorlar.Erkek ve kadın fark etmeksizin, "güzel bir sırt" a sahip olmak sadece bir "elbise askısı" dır, özellikle yaz geliyor!

qlee bilek kavrama gergi bandı

Pek çok insan erken sırt eğitimi sırasında doğru gücü kullanmaz ve her zaman ön kollarında ağrı olur ve sırtlarında his yoktur. Takviye kayışı kullanmak, kolun gücünü azaltabilir, arkada civa bulmayı kolaylaştırabilir ve daha etkili egzersiz yapabilir.

wonny deri spor güçlendirici kemer

Yeni başlayanların sırt egzersizi yapmaları için, güçlendirici kemerin etkisi daha önemli olmalıdır.Çekme yaparken sırt gücünü daha iyi bulmaya yardımcı olabilir ve ayrıca erken aşamada güç yetersiz olduğunda korumayı telafi edebilir.

Tatilde sahile gitmek için böyle bir mayo giymek, odak noktası sensin

Çabuk kuruyan giysiler, yazın açık hava sporları için gerekli ekipman

Romantik 520! Çift kıyafeti, gösteri aşk modunu açmanıza yardım etsin

"Crucian sazan katili" olarak bilinen olta, eski sürücüler için balık tutmak için bir zorunluluktur, hafiftir, teması iyidir ve kırılması kolay değildir.

Yüksek değerli sivri şapka - güzel gölgeli, güzel ve havalı olabilen iyi bir yaz olayı

Beş kişilik, sade ve atmosferik, orta yaşlı erkekler için özel olarak tasarlanmış, günlük kısa kollu spor giyim

Sık görülen ancak markasını bilmeyen moda kanvas ayakkabılar envanteri

Dikkatli kadınlar seyahat ederken bu 8 samimi ve güzel şeyi getirecekler.Kirli, pratik ve güvenlidirler.

Bir güvensizlik hissi var, şemsiyesiz dışarı çıkmanı söyledim

2017 yeni düz sandaletler ... zarif ve kendinden emin giyin ve güzel ayaklarınızı mutlulukla çiçeklendirin

Dünya çapında oylanan en iyi olta

Kavurucu yaz güneşinde, çuvallanmayı önleyen, hafif ve nefes alabilen çuvallamayı önleyen giysileri güçlendirin, size eşlik edin