Kilo vermek zor değil. Bu sağlıklı kilo verme tarifini kabul edin.
Herkesin kilo verdiğini duydum
Kahvaltı atlamak
Öğle yemeği püresi
Akşam yemeği yok
.
.
.
Akşam yemeği
Tiramisu, Ferrero, Çilekli Sundae Sığır Erişte, Domuz Çörekler, Çin Usulü Karaciğer, Buğday Le Tavuk, Domuz Pirzola, Ördek Boynu, Patates, Sığır Rosto, Balık Topları, Çin Usulü Lashore Sarı Kavrulmuş Tatlı Patates Ahtapot Topları Kızarmış Kokmuş Tofu Albay Tavuk Nugget Kavrulmuş Gluten Baharatlı Ördek Boyunlu Ekşi ve Baharatlı Morina Pirinç Kasesi El Pastası Yağsız Köfte Pudingi Çikolatalı Sütlü Çay Suşi Morinaga Meyveli Şeker Fujiya Lolipop Yoha Barbekü Burger Dondurma Kara Orman Milkshake Mousse Maoxuewang tavuk şiş barbekü kuzu incik dana eti tahtası tendon tatlı ve ekşi fıstık eşek tumbler kurutulmuş meyve maş fasulyesi keki çift akciğer dilimleri yuvarlak kafes tozu buharda pişmiş domuz eti baharatlı domuz ciğeri cüruflu kek Dongpo et kestane rosto tavuk kola tavuk kanatları kağıt sarılı yoğurt dondurma mango sago Domuz Kıyması, Patlıcan, Yumuşak Fransız Ekmeği, Kedi Dili, Krep, Küçük Puflar, Buzlu Makarna Sünger Kek, Soğan Çorbası, Nestle Salatası, Rozbif, Zeytinli Ekmek Sandviç, Burger, Kızarmış, Japon Mutfağı, Muzlu Muffin, Pretzel Patates, Izgara Tavuk Kanatları, Kimchi, Çikolatalı Yumuşak Puding, Peynir Barbekü güveç, yengeç küpleri, ahtapot topları, kavrulmuş patates, et, çörek, bal, lotus kökü, kızarmış erişte, kızarmış pilav, kızarmış pirinç kekleri, kızarmış kalamar, Starbucks kuru kap pilav, sıcak ve ekşi toz, dana pirinç erişte, kimyon, kuzu pirzola, double skin süt kekleri, soya sütü, xiaolongbao, muhallebi tavuk fileto Patates Cipsi, Karides Cipsi, Deniz Yosunu, Eğlenceli Balık, Kokmuş Tofu, Mochi, Liangpi Suyu, Tekli Kek, Pizza Börek, Patlamış Mısır, Gökkuşağı Kek, Makaron, Kazanılan Güveç, Kızarmış Erişte, Patates Püresi, Kar Üst Bardağı, Sıcak Tabak Patlıcan, Baharatlı Çıtır Kemik Koni, Yumurtalı Tart, Tavuk Rulo, Şekerlenmiş Alıç Leo'nun et-kan bağlantısı, tavuk, pirinç, albay, tavuk kanadı, kola, tavuk kanadı, kar bezelye, domates çırpılmış yumurta, bir sürü balık, sıcak ve ekşi toz, ızgara tavuk kanatları, ızgara üç taze haşlanmış çörek, buharda pişmiş tavuk kekleri, balık kokulu domuz eti, çiğ kızarmış çörekler, kızılcık tart, taro mor pirinç lapası, kış kavun kavun
Şöyle söylenir
Bu nedenle
20 yıldan fazla yağ kaybettim
Kilo vermenin nihai gizemi
Zayıf olan yardım edemez ama sormak ister
Kilo vermek gerçekten zor mu?
Kilo vermenin iyi bir yolu var mı?
Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün mü?
Bir dizi soruyla
Zayıf olan ailede bir beslenme uzmanı buldu
Günlük ihtiyaç duyulan elementlere ve besinlere göre
Herkese aşağıdaki sağlıklı kilo verme tariflerini önerin
Uygulamalı test kesinlikle etkilidir
Ağzınızı kontrol edip edemeyeceğinize bağlı ~
Kahvaltı: 1 küçük kase yulaf ezmesi, 1 dilim ekmek, üzüm
Öğle yemeği: Tofu çorbası, sazan, turp, 1 haşlanmış yumurta, sebze salatası
Akşam yemeği: 1 küçük kase maş fasulyesi lapası, 1 buharda pişmiş çörek, çiğ patlıcan püresi, 1 çiğ salatalık
Kahvaltı: 1 kase soya sütü, 2 dilim kepekli ekmek, 1 yumurta
Çin yemeği: fermente soya peyniri suyu ıspanak, tofu ile karıştırılmış konserve yumurta, pişmiş sirke maş fasulyesi filizi, yarım kase pirinç
Akşam yemeği: tavada kızartılmış sihulu, kış kavunu ile kurutulmuş karides, salatalık ile karıştırılmış yuba, 1 küçük kase kırmızı fasulye lapası
Kahvaltı: 1 kase kırmızı fasulye ve pirinç lapası, 1 ferahlatıcı garnitür (salatalık, havuç, kereviz ve haşlanmış baharatlı fıstık), 1 longan veya hünnap
Çin yemeği: Domatesli çırpılmış yumurta, mantarlı karışık kereviz, kızarmış marul, yarım kase pirinç
Akşam yemeği: Ispanak domuz kanı tofu çorbası, kızarmış patates parçaları, soğuk lahana kalbi
Kahvaltı: soya fasulyesi loru, buharda pişirilmiş muhallebi, buharda pişmiş yarım çörek
Çin yemeği: soğuk brokoli, buharda pişirilmiş balık, yeşil biber ve kış bambu filizi, yarım kase pirinç.
Akşam yemeği: soğuk yeşil bambu filizleri, mapo tofu, sıcak ve ekşi lotus kökü dilimleri, 1 kase darı lapası
Kahvaltı: wolfberry ile kabak pilav lapası, kızarmış yumurta, çeşitli kimchi
Çin yemeği: kızarmış dana eti, soğuk ıspanak, sebze lahana, buharda pişmiş yarım çörek
Akşam yemeği: kış kavun domuz kaburga çorbası, havuç yeşil biber patates dilimleri, soğuk domates sosu
Kahvaltı: 1 buharda pişmiş mumlu mısır, 1 haşlanmış yumurta, bir bardak sabah sütü
Çin yemeği: Domates etli erişte (eriştelerin sadece yarısı), soğuk deniz yosunu ve havuç
Akşam yemeği: Fasulye Miao balık köftesi çorbası, kızarmış sebzeli lif kabağı, 1 parça kavrulmuş tatlı patates
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 yumurtalı krep (ortası çıtır değil)
Çin yemeği: Tofu kabuğuyla birlikte tavada kızartılmış yeşil biber, salatalıklı tavada kızartılmış kıyılmış tavuk ve kızarmış kolza tohumu
Akşam yemeği: püresi sarımsak soslu dana eti, biberle kızartılmış acı kabak, sebzeli erişte çorbası ve domuz eti
Kahvaltı: 1 kase kırmızı hurma mısır ezmesi, 1 vejetaryen çörek
Çin yemeği: vejetaryen kızarmış mercimek, domates karnabahar, karides buharda pişirilmiş muhallebi, yarım kase pirinç
Akşam yemeği: Tofu, mantarlar, sebzeler, deniz yosunu, tavuk topları vb. Dahil olmak üzere Mala Tang.
Kahvaltı: 1 kase süt yulaf ezmesi, 1 kaşık domuz ipi, 5 longans
Çin yemeği: 1 parça füme balık, 1 tabak soğuk fasulye filizi, havuç ve yosun, 1 kase kırmızı fasulye ezmesi yapışkan pirinç topları, 5 hünnap
Akşam yemeği: 1 tuzlu yumurta, 1 tabak tavuk ayağı, soğuk yeşil karnabahar, 1 kase mor pirinç lapası
