Nazha ile aynı tarzda birçok kıyafet aldım ama onun uzun bacaklarını öğrenemezsin
Editör bir tur "Küçük Çiçek 3" izledi ve seyirci bu sezon yakışıklı erkeklerin ve güzelliklerin gözleriyle ziyafet çekti, ancak kadın konuklar bundan daha dikkat çekici, büyük ekran! Uzun! Bacaklar!
Bir bölümde Hua Shao üyeleri birlikte oynamak için sahile gittiler, konu sahile gelince nasıl mayo alacaksınız?
Hua Shaotuan kız kardeşler Huajiang Shuying ve Gu Li Nazha ekranı havaya uçurmak için mayo giydiler ~
Jiang Shuying'in bacak uzunluğu da nehirlerde ve göllerde biraz meşhurdur, ancak yanında uzun bacakları olan uzun, açık tenli bir Nazha vardır ve rüzgara doğru eğilecektir.
Daha önce gösteride güneş kremi püskürtüyordum, bu da stokta tükenen aynı güneş kremine yol açtı, yeni kraliçe Guli Nazha, parlaması gerçekten beyaz, hatta bacaklar beyaz ve hassas.
2 başa dön
Nazha oldukça standart bir dokuz başlı güzelliktir.Sadece yüzü gökyüzünden daha yüksek görünmekle kalmaz, bacakları da düz ve uzundur, bu da insanları kıskanılacak ve kıskanılacak hale getirir ~ o kadar mükemmel ki, bize bir çıkış yolu bırakabilir misiniz?
Çömelmenin bacak yüksekliği serisi yoktur. Rahibe Zu'er'in arkasındaki minik bacaklar gerçekten dikkatleri çalıyor.
Aslında aktrislerin güzel bacakları bir günde yapılmaz ve seksi bacakları genlere dayanmaz, elde edilen egzersiz her şeyden daha önemlidir. Weibo'larına göz atarak birçok spor fotoğrafını görebilirsiniz.
3 başa dön
Yaz geldi, şort ya da kısa etek giyseniz de güzel bacak şekli yok, her zaman neredeyse bir şeyler hissediyorum. Doğal olarak bacaklarım işe yaramalı! Bacaklarınız normalse, kötü alışkanlıklardan dolayı XO şeklinde bacaklar olmayın; küçük sıska bacaklara sahipseniz, yemek yemeyi ve fil bacakları olmayı sevmeyin; uzun bacaklarınız varsa sorun değil. ... Kazandınız, ona iyi bakmayı unutmayın!
Uzun bacaklara giden yoldaki engeller!
NO.1 fil ayağı
Kalın bacakların sebebi "yağdır" Aşırı kalori alımına bağlı oluşan yağ birikimi yumuşak ve beyaz et ile karakterizedir ve cilt tıpkı selülit gibi gevşek ve gevşek görünür. Bu tür saf şişman fil ayağı kesinlikle uzun bacakları yetiştirme yolundaki en büyük mayın tarlasıdır.Bacaklarınız başlangıçta çok uzunsa, ancak kalın nedenden dolayı görsel olarak çok daha kısa görüneceklerdir!
Tiptoe çömelme
Çömelme hareketine benzer şekilde, ayak tabanlarını yere 45 derece dik tutun, uyluklar yere paralel olana kadar çömelin ve ardından kalçalarınızı sınırınıza kadar yukarı ve aşağı bastırın. Sırtın burada düz tutulmasına dikkat edin. 30 saniye sonra ayaklarınızı değiştirin ve aynı egzersizi tekrarlayın.
NO.2 XO tipi ayak
Bildiğimiz O-bacakların çoğu karşı konulamaz genetik faktörlerden kaynaklanıyor.Bunların çoğu geçmiş raşitizmden evrimleşti ve çoğu ameliyat için hastaneye gitmek zorunda.
Bununla birlikte, tartıştığımız XO bacakları çoğunlukla kötü alışkanlıklardan ve kötü ayakta ve oturma duruşlarından kaynaklanır.
Kötü duruş nedeniyle, tibia dizde valgus ve ayak bileğinde bir ayak valgusu vardır. İki durum aynı anda ortaya çıktığında, dizin üst yarısının düz ve dizin alt yarısının O-şekilli bacak olduğu ortaya çıkar.
Örneğin, iki boyutlu animasyon hayranları ve anime kızları, karakterlerinin zarafetini göstermek için genellikle "ördek oturma" şeklini kullanırlar.Bu aynı zamanda ada halkı tarafından en kadınsı oturma şekli olarak kabul edilir.
Ancak! Kız kardeşler, genellikle bu şekilde oturmak bacak deformitesinin derecesini gerçekten artıracaktır! Bacak şekli yeterince düz değilse, uzun süreli yanlış oturma postürü X şeklinde bir bacak artı baldır kasları haline gelecektir. Ters çevirirseniz, doğal olarak XO şeklinde bir bacak haline gelecektir.
Ayrıca XO şeklindeki bacakların kötü alışkanlıklarının kesinlikle suçluları olan bazı sevimli çizgi filmler, film ve televizyon çalışmaları da var.Birçok kız kardeşin içteki sekiz yürüme yöntemini savunduğuna ve çok tatlı hissettiğine inanıyorum. Herkesin bildiği gibi, bu tür yürüme duruşları XO şeklindeki bacaklarınıza neden olur (yüzünüzü örtün ve ağlayın).
Kalça köprüsü
Kalça köprüsü egzersizinin kalçalar üzerinde büyük etkisi vardır. Aynı zamanda uyluğun arkasındaki diz arkası kirişleri ve kalçalar üzerinde de harika bir antrenman etkisi vardır.
1. Kollara ve sırtın üstüne bastırmayın.
2. Gövde kaldırıldığında kalça odak noktası ve yukarı doğru hareketin merkezidir, orta ve alt sırt değil.
3. Omuz ve üst sırt, stabil destek sağlamak için aynı dayanak noktası görevi görür, üst sırtı kaldırmaya çalışmayın, omuzlara ve servikal omurgaya zarar vermek kolaydır.
Çömelmek
Çömelme, sadece ağırlığı azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda deforme olmuş bacakların iyileşmesinde de iyi bir etkiye sahip olan bir tür bacak kas egzersizidir.
Çömelme düzeltme yöntemi, iç baldır kaslarını çalıştırır.Alıştırma, ayaklarınızı omuz genişliğinde açmak ve ayaklarınızı ve diz eklemlerinizi hafifçe içe doğru bükmektir.Tamamen çömelmeden çömelme ve durma hareketleri yapın. Günde 2 ila 4 grup 20 kez bir grup.
4 başa dön
NO.3 Ödem bacak
Baldırın ön tarafına veya ayak yüzeyine bastığınızda, belirgin çöküntüler olacaktır ve ödem bacaklarının özelliği olan zıplamak kolay değildir. Çoğu meslek, bacak aktivitesi, hamilelik, genetik ve uzun süreli uyuşturucu kullanımıyla ilgilidir. Bacak ödemine yatkın kişilerde aslında bacaklarda zayıf kan dolaşımı vardır.
NO.4 siyah bacaklar
Son olarak, bir çift güzel bacak istiyorsanız, bacaklarınızdaki güneş korumasını unutmayın. Sadece beyaz ve yumuşak bacaklar her şeyde iyi görünebilir!
