g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo vermenin birçok yolu vardır.Kilo vermenin pek çok yolu vardır.Kilo vermenin pek çok yolu vardır. Koşullara sahip kişiler, spor salonuna gitmeyi, profesyonellerin zindeliğe rehberlik etmesine izin verecek ve bazı insanlar kilo vermek için diyet kullanmayı tercih edecek, ancak diyetteki hızlı toparlanma nedeniyle, birçok insan hala onu kullanmayı tercih ediyor. Egzersiz kilo vermenin bir yoludur ve egzersiz yapmayı seçen bu insanlar arasında çoğu insan hala kilo vermek için egzersiz yapmayı tercih eder.Birçok egzersiz arasında birçok insan koşmayı düşünür.Sonuçta, koşmak kolaydır ve herkes yapabilir. Özel bir mekan olmadan da yapılabilir ancak koşu gece koşusu ve sabah koşusu olarak da ikiye ayrılır.Bu iki koşu yönteminden hangisi kilo vermek daha kolaydır?

Sağduyuya göre aslında sabah koşusu kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Çünkü bir gece tüketildikten sonra önceki gün tüketilmesi gereken tüm yiyecekler tüketilir ve kolay tüketilmeyen her şey protein ve şekere parçalanır.

Sabah koşarsanız kalori sağlayacak bir şeye ihtiyacınız vardır, bu proteinler ve şekerler doğal olarak kalori sağlar. Bu proteinler ve şekerler aslında yedek yağ olarak kullanılır. Protein ve yağ tüketimi, yağ tüketimine eşdeğerdir. Aslında, piyasada biraz yağ tüketimini hızlandıran bazı güçlü kilo verme ilaçları vardır, bu nedenle sabah koşusu kilo vermenin etkisini daha iyi sağlayabilir.

Ancak bu sabah koşarak kilo verebileceğiniz anlamına gelmez, koşarken diyetinizi kontrol etmeniz gerekir. Her gün sabah koşuyorsanız, ama aynı şekilde, her gün çok fazla yüksek kalorili yiyecek yiyorsanız veya hatta her gün akşam yemeği yiyorsanız, o zaman kesinlikle başarılı bir şekilde kilo vermenin bir yolu yoktur.

Sonuçta, sabah koşusu yağ tüketir.Yağ alımı tüketilen yağdan çok daha fazlaysa, o zaman kilo vermeye ne dersiniz? Ancak, bazı insanlar sabah koşarsanız kahvaltıda çok fazla yemek yemeyecek misiniz diye soracaktır. Bu büyük miktarda yağ alımına yol açmaz mı?

Aslında öyle değil. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür.Kahvaltı iyi yenilmezse gün boyu enerji eksikliğine yol açabilir ve bu da günün hayatını etkileyebilir. Kilo vereceğinden diyet yapmayın. , Bu genellikle birçok fiziksel soruna yol açar.

Yemek yemeden kilo vermenin gücü olmadığını söyleyen bir şaka var. Bu cümle bir şaka olsa da bir miktar doğruluğu var, bu nedenle kahvaltı iyi yenmeli, ancak soya sütü ve yumurta gibi yüksek proteinli yiyecekleri seçmek daha iyidir. Bir nevi bunlar çok besleyici şeyler ve kahvaltı için de çok uygunlar.

Kilo vermek istiyorsanız, tek başına egzersiz başarılı olamaz, yine de iştahınızı kontrol etmeniz gerekir, ancak sadece diyet yapmayın. Doğru yöntem kilo vermeyi daha etkili hale getirebilir.

: Guangxi'deki en ünlü şehir, nüfus Liuzhou'yu geride bırakıyor, Guilin ikinci sırada ve dördüncü sınıf bir şehir.

: 80.000 yuan'ın başındaki Jiangling SUV, görünüşte CS4'ü kaybetmez ve H5'ten daha geniş bir alana sahiptir.

: İmparator Zhan ile sadece ikincilik için savaşabilirler! Bobo müritleri en çok abartılanlar mı? Adu kendi çağını mı başlattı?

: Gao Yan ve Gao Zhan başarılı bir geri dönüş yaptı, bu Kuzey Qi tarihindeki ünlü "Qianming Değişikliği" dir;

: Dokuz pantolon gökyüzünü kaldırıyor, sonbaharın başları için en iyi eşleşme, Liu Wen Xi Mengyao size nasıl giyileceğini öğretiyor

: Tedavi gerçekten çok yüksek! Lakers, Wade'e haraç vermek için bir video oynattı, hayranlar ayağa kalktı ve James'i kucaklaması için alkışladı

: Güney Kore'nin Teyze Parkı'nın kız arkadaşları tarafından aldatıldığını biliyoruz; aslında, Kraliçe Anne Li de kız arkadaşları tarafından aldatıldı.

: Bu araba 100.000'den başlar ve aynı zamanda 300.000'dir. Yolda mizacını golfe bırakmaz.

: Gao Yang'ın kemikleri soğuk değildi, Gao ailesinin erkek kardeşleri ve Gao Yang'ın kayınbiraderi Yang şaşkına döndü; sebep: güç