Pekin'deki spor salonundaki "şişman kız": orta yaş kriziyle mücadelede inatçı güç
CCTV Haberleri : Bir saat, kesintisiz 312 hareket.
Bu, Pepenin son zamanlarda spor salonunda tek bir antrenman için ıslanmasının sınırıdır.
Kompakt bir gövdeye ve güzel bir görünüme sahip, 3 yılda 20 kilo eti başarıyla parçaladı, bu da onun sosyal platformlarda yüzbinlerce hayranını yalnızca fitness için her gün kontrol ederek biriktirmesini sağladı.
Pekin, Chaoyang Bölgesi, Doğu Beşinci Çevre Yolu'nda, kavşak insanlarla doluydu. Zaman zaman el ilanları tutan gençler görülebilirdi. Geçmişteki kadınlara ve erkeklere sessizce baktılar ve ara sıra öne çıktılar: "Yüzme ve fitness hakkında bilgi edinin mi?"
Pepe'ye sık sık bu tür el ilanları verilir. Pepe'nin şirketinden spor salonuna gitmek, yol üzerinde farklı markaların en az 3 fitness kulübünün önünden geçerek 10 dakika sürüyor.
Resim, Xinhua Haber Ajansı bilgi haritasıdır
Üniversite öğrencilerinin bilimsel olarak kilo vermelerine yardımcı olmak için Nanjing Ziraat Üniversitesi uzun yıllardır "yağ azaltma dersleri" sunmaktadır.
Ticari anket verilerine göre, 2002'den 2017'ye kadar geçen 15 yılda Çin'in aşırı kilo oranı yaklaşık% 17 arttı ve obezite oranı yaklaşık% 11 artarak Çin'i en fazla obez insan sayısına sahip ülke yaptı.
Aynı zamanda, 2018 itibariyle, Çin'de 46.000'den fazla fitness kulübü ve özel eğitim stüdyosu var ve bu sayı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük spor ülkesi ile aynı.
"Mayıs ayında kilo vermezseniz, Haziran'da üzülürsünüz." "25'ten sonra ince çizgiler aşağı doğru büyür." Haziran ayında, bir zamanlar mevsimlik panik tersine döndü ve "demir demir ailesi" için birçok ilham verici sermayeye dönüştü - - "Bazı insanlar bir yıl boyunca şekillerini kaybeder, bazıları ise bir ömür boyu şekillerini kaybeder."
Son zamanlarda, CCTV muhabirleri Pekin'in irili ufaklı spor salonlarına yürüdüler, "ütü yapan" kızların dönüşümünün başlangıç noktasına yaklaştı ve "biçim dışı" olan "akıl dışı" olarak değişen hayatın şifresini aradılar.
Çizgiye girme Negatif enerjiye karşı kritik vuruş
2018'de Çin'deki 230 şehirden 5.851 üyenin katıldığı bir endüstri anketinde kilo kaybı, vücut şekillendirme ve stres rahatlama, fitness için en önemli üç motivasyon arasındaydı.
"Her yıl üyelerimizin yarısından fazlası yeni üyeler." Pekin'in Haidian Bölgesi'ndeki bir spor salonuna göre, "Pek çok üyenin ilk hedefi kilo vermek değil, ama umursamadıkları anlamına gelmiyor."
"130 kilo olduğumda gözlerim kısıldı. Şimdi kilo veriyorum. Gerçekten estetik bir ameliyat."
Pei 2015 yılında sekiz aylık bir bebeği fizik muayene için hastaneye taşıdı ve çocuğun boyu ve kilosu standart değere ulaşmadı. "Uygun egzersiz vücut canlılığını ve metabolizma hızını artırabilir, bu da süt üretimini artırmaya yardımcı olur." Peipei, bir doktorun önerisi üzerine fitness ile ilgilenmeye başladı.
Pekin'den Guangxi'deki memleketine döndü ve spor salonu işleten arkadaşlarının yardımıyla çalıştı. Kızına destek olmak için annem torununu üç ay boyunca Guangxi'de yanına aldı.
Daha sonra Pepe'nin süt hacmi gerçekten arttı ve zindeliğe bağımlı hale geldi. Bel çevresi küçültülmüş, bacaklar incelmişti ve daha iyi bir şekle kavuşmanın "yan etkisi" onu şaşırtmıştı.
Her yıl yeni üyeler arasında doğum sonrası bebeğin hayatından formsuz ve baskı altında kalan acemi anneler büyük bir paya sahiptir. Peppa buna çok yakışıyor.
Küçüklüğünden beri büyüyen türden bir kız ve şov dünyasına girmeyi düşünmüştü. "Çocuklarımı çok seviyorum ama hayat tamamen emzirme ve çocuk bakımı ile ilgili olduğunda, hayatın kaotik olduğunu ve depresyonun kendimi yutacağını hissediyorum. Ama spor salonunda öyleyim Kendim."
Peipei, CCTV muhabirlerine bir dizi bacak gücü eğitimi verisi verdi:
Lunge squat 30 (adet) * 3 (grup), full deadlift 12 (adet) * 3 (grup) + 15 (adet) * 2 (grup), kalça köprüsü 12 (adet) * 4 (grup), kettlebell squat Yarım kurs 12 (ünite) * 3 (grup) Tam kurs 12 (ünite) * 1 (grup), kalça abdüksiyonu 12 (ünite) * 3 (grup), azalan grup 12 (ünite) * 2 (grup), sadece bir Saat, 312 eylem.
Uygulamanın sonunda beyin boştu ve gözyaşları kontrolsüz bir şekilde dışarı aktı. "Zindelik ve kilo vermenin kısayolu yoktur. Hepsi yavaş yavaş alıştırma yapılıyor."
Pepe, CCTV muhabirlerine, zorlu eğitimi tamamlamak için kendisini felç etmek için "manevi zafer yöntemini" kullanacağını söyledi. "Öz disiplin ve özgürlük" bir arada var olur, bu da onun sebat etme motivasyonudur. "Burası hala biraz düz, kendimden memnun olmadığım tek yer!" Pepe şakacı bir şekilde büküldü ve kalçalarını okşadı.
Douyin'de Peipei, fitness değişikliklerini kaydetmekte ve bazı popüler bilimler yapmakta ısrar ediyor ve 168.000 hayran biriktirdi. Bazıları Gulou hakkında yorum yaptı ve onu "ilham verici bir tanrıça" olarak övdü ve bazıları "bunun zengin olduğu için değil, bu yüzden kişisel eğitim isteyebildiğinden" şikayet etti.
"Kişisel eğitime kıyasla, kişisel sıkı çalışma ve öz disiplin kilit önemdedir. Zengin kişisel eğitim yalnızca bir avantajdır ve kişi anahtardır." Peipei, ona özel olarak güvenen netizenlere sık sık sabırla açıklar: "Aslında, ısrar ettiğiniz sürece hangi spor olursa olsun Yavaş yavaş biriktirirseniz, kesinlikle egzersiz yapmayanlarla aranızdaki boşluğu genişletebilirsiniz. Yani demir, yoga veya başka sporlar yapsanız da, bunu istediğiniz kadar yapın, ödüller olacaktır. "
Kişisel çabalarını görmezden gelen ve "sadece parası olanlar zayıflayabilir" diyenler için, doğrudan "Çok çalışmazsanız, yine de ekşi olursunuz ve sözünüz olmaz" diye cevap verecektir.
Karşı saldırı 9 ayda 120 kedi eti
Kilo verme ve zindelik verme konusunda kararlı olan Xun Chao, çok daha sancılı bir eğitim deneyimi yaşıyor.
167 cm boyunda ve 233 kg ağırlığındadır. Bu coşkulu Tianjin kızı şişmanlığından dolayı neredeyse hiç fotoğraf çekmiyor ve sadece siyah giyiyor.
Fiziğinden ve öz disiplinsizliğinden dolayı, Xun Chao şişman olmaktan büyüdü. Her zaman kalabalığın içinde bulundum, "Çevremdeki alaylara ve görmeye alışkınım."
"Bir bisiklete basmak için 200 kilogramdan fazla bedeni sürüklemek, ayağı kaldırmak her zor olduğunda, eklemler ağırlık taşımak zorundadır ve yağ blokları vardır. 20 dakika boyunca bastığınızda, beyin oksijensiz olmaya başlar."
Acı, boğulma, mide bulantısı, Xun Chaonun ilk fitness deneyimi korkunçtu.
Neden ısrar ediyorsun? Xun Chao, kilo vermeye karar vermesinin nedeninin "sağlık" ın hayatında dayanılmaz bir kilo haline gelmesi olduğunu söyledi.
"Obezite çeşitli hastalıklara eşlik edecek. Doğum yaptığımda gebeliğin neden olduğu hipertansiyonum vardı." Hamileliğimin sekizinci ayında, fetüs midede büyümeyi bıraktı ve doktor ona kritik bir hastalık uyarısı verdi. "Fetüs henüz tam vadeli değildi, bu yüzden doktor disseke edilmemi önerdi. Sonunda riski aldım ve 38. haftaya kadar bekledim ve aynı gün genel anestezi aldım."
Fizik muayeneden sonra ciddi yağlı karaciğeri olduğu tespit edildi. Çocuklar gün geçtikçe büyüdükçe, Xun Chao vücudunun yaşından daha hızlı büyüdüğünü hissediyor. "Yaşlı ve genç yaşına ulaştım ve bedenim çökemez."
Xun Chao, oğlunun 7 yaşındaki kilosunun 80 jin'e ulaştığını anlayınca kararını verdi: "Kilo vermek için sabırsızlanıyorum ve oğluma örnek olmalıyım!"
Vücut geliştiricilerin diyetinde, genellikle her hafta bir "aldatma yemeği" vardır ve bu, çok uzun süre oruç tutmanın zihinsel çöküşünü önlemek için istediğiniz kadar yenebilir. Xun Chao, günlük kilo değişimini not defterine yazdı ve bir kenara itilemeyecek bir eğlenceyle karşılaştığında, "vakayı" kaydetti ve haftanın "aldatma yemeğini" iptal ettiği için kendini cezalandırdı.
Arkadaşlarla "dışarı çıkma" sayısını yavaş yavaş azaltın, düzenli bir yatma ve erken kalkma rutini geliştirmek ve sonra ağzınızı durdurun ve bacaklarınızı açın ... Egzersiz, yemek yemek ve uyumak gibi bir alışkanlık haline geldiğinde, daha fazla sonuç getirecektir. Daha az önemli.
"Bu yılki hedefim artık kilo vermek değil. Neden yüzden fazla kilo veriyorum? Güzellik yarışması olmak istemiyorum. Sadece sağlıklı ol." Xun Chao da serbest stil ve kelebek vuruş öğrenmek istedi ve maraton koşmaya çalıştı.
Xun Chao oğlunu her gün dışarıda koşmaya götürmeye başladı. "Ona annesinin kilo verebileceğini ve kilo verebileceğini kanıtlamak istiyorum. Üstesinden gelinemeyecek zorluklar yok."
Alternatif "Oynamaktan yorulmamanız" için bir yol bulun
CCTV'den bir muhabir tarafından röportaj yapılmadan önce Tongtong, Filipinler'e yaptığı bir geziden yeni dönmüştü. 9 gün içinde derin dalış, zipline, ATV dört çeker arazi, dalış ve çeşitli doğa sporları oynadım. "Zindeliğimin en büyük amacı oynamaktan yorulmamaktır."
Beş yıl önce, Tongtong hala 9 ila 5 arasında bir ofis çalışanıydı ve o sırada fiziksel formunun her yıl azaldığını ve otobüsü takip ettikten sonra nefes nefese olacağını hissetti. Daha sonra bu mütevazı hayatından vazgeçerek serbest meslek sahibi oldu ve arkadaşlarıyla ortaklaşa Sanlitun'da çiçekçi dükkanı açtı.
"Göbeğimin büyük olmasını, her gün Hesai yemek ve şaşkınlık içinde yaşamak istemiyorum. Hala dışarı çıkıp oynamak istiyorum ve güzelliği seviyorum." İki buçuk yıl önce kilo vermeye ve vücudunu şekillendirmeye başladı.
Tongtong'un kilo verme süreci aynı zamanda bir "deneme yanılma" sürecidir.
"Yemek ve tembellik kilo verme yolundaki doğal düşmandır", Tongtong'un kilo kaybı diyetle başlar. Her sabah küçük bir kahvaltı yapın, öğlen bir elma yiyin ve öğlen yemek yemeyin. "Daha sonra biraz depresyona girdim, saçımı kaybettim ve sonra sinirlenmeye başladım." Diyet başarısızlıkla sonuçlandı.
Ondan sonra, güzellik salonunda akupunktur, masaj ve yemek yerine koyma ürünlerini denedi ... "Vücudunda hala bir sorun vardı ve ancak üç aylık amenoreden sonra ilaç aldı. O andan sonra, bunu yapmayı bıraktı. Kilo vermeye dayanmamalı Birinin vücudunu incitmek açısından, sonuçta sağlık, güzelliğin ön şartıdır. "Tongtong," harekete "dayanması gerektiği sonucuna vardı.
Haftada bir bacak gücünüzü artırmak için Fragrant Mountain "fermuarına" tırmanın. Tongtong, gündüzleri işle meşgul olduğu zaman, gitmek için geceyi kullanır. Spor salonunda haftada üç kez kaslar, kuvvet ve aerobik çalıştım, yüzlerce hareket öğrendim ve onlarca ekipmana meydan okudum. Yaklaşık iki yıl sonra Tongtong, tek seferde dört şınav çekebilir.
"Vücudumun yokuş aşağı gitmesini kabul edemiyorum, bu yüzden gitmeliyim." CCTV.com'dan bir muhabirle "ısrar" hakkında konuşan Tongtong, bir deadlift nedeniyle sırtını burkulmasına ve bir hafta boyunca evde acı içinde yatmasına rağmen, bunu düşünmediğini söyledi. Pes etmek.
"Deadlift'imin ağırlığı aslında ağır değildi, ama artık tutamadım. Onu yere koymak ve sonra tekrar almak istedim. Sadece giyip aldım. Duruşuma dikkat etmedim ve belimi incittim." Tongtong endişeli, uzun süre pratik yapmazsa gücünün, kalbinin ve ciğerlerinin başa döneceğinden ve her şeyin tekrarlanması gerekeceğinden korkuyor. "Yeniden başlamak isterseniz, önünüzde bir vakıf varsa kesinlikle hızla iyileşecektir."
Spartalı Savaşçı Yarışı 2016'da Çin'e indi. Dünyanın en iyi engelli parkurları üç seviyeli normal etkinlik içeriyor. Pist uzunluğu 6 kilometre ile 21 kilometre arasında ve engellerin sayısı 20 ile 30 arasında değişiyor. 2018'de Tongtong, tüm seviyelerde yarışmayı tamamladıktan ve Spartalı Savaşçıları Canavar Yarışı'nın 21 km'lik engelli parkurunu kazandıktan sonra "Üç Renkli Rozet" madalyasını başarıyla kazandı.
İki buçuk yıllık spordan sonra Tongtong'un 56 kg ağırlığı değişmedi. "Ama vücut şeklim şimdi farklı. Daha enerjikim ve vücudum geriye doğru büyüyor."
Spartalılar zihinlerini ve bedenlerini sınırlarına zorluyor - bu, Spartalı Savaşçıların inancı ve Tongtong'un ısrarı için motivasyon.
İstatistikler, kilo vermek için "çığlık atan" kişiler arasında kadınların% 84.29'unu ve erkeklerin sadece% 15.71'ini oluşturduğunu göstermektedir.
Erkeklerle kıyaslandığında, kadınlar duygularını ve günlük yaşamlarını sosyal ağlarda paylaşmaya daha istekli görünüyorlar, ancak uygulama anlamında bunu yapamayabilirler.
Zou Chang kişisel bir fitness eğitmeni, Beijing Spor Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra fitness lisansı aldı ve 5 yılda 3 fitness kulübüne hizmet verdi.
Sebat etmesi en kolay iki tip insan olduğunu gözlemledi: Bir tip erken etkili, diğer tip orta yaşlı. "Orta yaşlı insanlar daha ağır bir kriz duygusuna sahipler ve zaman ve para kontrol etmekte nispeten özgürdür."
Son yıllarda, ünlülerin sosyal ağlarından ve irili ufaklı spor salonlarından gelen bir rüzgar, halkın estetiğinde yeni yüzler açtı. "Zayıflık artık bir güzellik değil. Yelek çizgisi ve güç hissi çubuk bacakların yerini aldı."
Bir zamanlar Pekin, Wudaokou'da bir öğrenciye liderlik etti: Şişmanladığı ve aşık olduğu için, kilo vermeye karar verdi ve 60 jin verdi. Halen eğitime devam ediyor. Kız ona teşekkür etti ve uygunluğun onu sadece sağlıklı tutmakla kalmadığını, aynı zamanda güvenini kazanmasına da yardımcı olduğunu söyledi.
Konuşurken, iki kız kol kola mağazaya girdi, Zou Chang muhabire aceleyle veda etti: "Üzgünüm, geçmek zorundayım, yeni üye."
