g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Hamile kadınların annelerine ve bebeklerine sağlıklı enerji enjekte etmesi için yemesi gereken 12 çeşit ara öğün

Horoz Yılı dünyaya gelmeye daha fazla bebek hazırlayacak ve ikinci çocuğun uygulanması da annemize çok büyük bir servet kazandıracak. Obur annelerin çoğu hamilelik sırasında acı çeker ve bebek için hangi yiyeceğin iyi olduğunu bilmezler. Bugün hamile kadınların yemesi gereken 12 sağlıklı atıştırmalık öneriyorum.

Boş zaman sağlıklı atıştırmalıklar kestane çekirdekleri

1. Yorgunluğu gidermek için kestane Besin içeriği: folik asit, protein ve amino asitler, yağ, vitaminler. Kestanenin etkileri: kemikleri güçlendirmek, yorgunluğu gidermek, mide ve dalağı beslemek, bağışıklığı iyileştirmek, cenin gelişimini teşvik etmek, bel ve bacakları iyileştirmek, kronik ishal ve diğer hastalıklar, duyguları ortadan kaldırmak ve gevşetmek.

2. Turp Sağlıklı küçük ginseng Besin bileşimi: şeker, C vitamini, K vitamini Turp etkisi: mideyi canlandırmak ve yiyecekleri sindirmek, gözleri korumak, sterilize etmek, soğuk algınlığını iyileştirmek, qi'yi havalandırmak ve teşvik etmek, koku gidermek ve kabızlığı önlemek. Özel hatırlatma: Turp baharatlı bir besindir, mide kramplarına neden olmamak için oruç tutarken çiğ yenmemelidir.

Xinjiang özel kırmızı hurmaları

3. Kırmızı hurmalar annenin bağışıklığını güçlendirir Besin içeriği: C vitamini, folik asit, A vitamini. Kırmızı hurmaların etkisi: fetal beyin gelişimini teşvik eder, maternal bağışıklığı artırır, sinirleri yatıştırır, kanı yeniler, tansiyonu düşürür.

4. Sığır eti, etin gururlu oğlu Besin içeriği: yüksek kaliteli protein, çinko, demir, folik asit Sığır etinin etkinliği: demir takviyeleri, fetal zeka gelişimi için yararlı, kronik ishal ve ödemin tedavisi, bağışıklığın güçlendirilmesi ve hamilelik için gerekli folik asit takviyesi.

Taze Yerçekimi Anında Limon Dilimleri

5. Limon, uygun anne meyvesi Besin bileşimi: sitrik asit, C vitamini, çoklu vitaminler, çok sayıda eser element Limonun etkisi: anti-fetus, yüksek tansiyon, güzellik, kalsiyum, demir, düşük kan şekeri. Özel hatırlatma: Limon çok ekşidir, bu nedenle karaciğer yetmezliği olan hamile kadınlar daha fazla yiyebilir.

6. Üzüm Besin içeriği: antosiyaninler, şekerler, resveratrol, çeşitli mineraller. Üzümün etkisi: diürez, şişme, anti-fetus, anti-anemi, düşük mide asidi, kolleretik, anti-virüs, bakteri öldürme, kalsiyum biriktirme, kraniyal sinirleri doldurma, detoksifiye etme, ruh halini düzenleme.

Le saf süt filtreli meyveli yoğurt

7. Yoğurt hamile kadınlar için en iyi seçimdir Besin içeriği: laktik asit bakterileri, protein, vitaminler, mineraller Yoğurdun etkisi: bağışıklığı arttırır, kabızlığı giderir, besin emilimini destekler, bağırsak ortamını düzenler, ishali durdurur ve süt yerine geçer. Özel hatırlatma: İçmeye başlarken çok fazla yoğurt içmeyin.

8. Deniz balıklarının etkinliği: vücudun anti-enflamatuar yeteneğini geliştirin, erken doğumu önleyin, meme kanserini önleyin, neonatal astımı önleyin ve düşük kilolu yenidoğan riskini azaltın.Özel hatırlatma: artritli hastalar deniz balıklarını yemekten kaçınmalıdır.Trabzon hurması, üzüm, nar, alıç ile birleştirilemez Yemek yemekle eşdeğerdir, soğan, ıspanak ve bambu filizleriyle yenmez.

Mi Premium Kuzeydoğu Tahıl Darı

9. Darı: tahılların ilki.Besin içeriği: karbonhidratlar, ham yağ, ham lif, B vitaminleri, karoten.Darının etkileri: sağlığı korumak, yin ve kanı besler, iştahı artırmak, kusmayı önlemek, alışılmış kürtajı önlemek ve kanseri önlemek Anti-kanser, kan yağını düşürür.

10. Deniz Hıyarı Besin içeriği: protein, yağ, DHA, çinko Deniz Hıyarı'nın etkileri: bağışıklığı güçlendirir, fetüsleri besler, fetal beyin gelişimine fayda sağlar, yüksek tansiyonu tedavi eder, vücudu besler, kanserle savaşır, antibakteriyel ve hematopoietik fonksiyonlar. Özel hatırlatma: Dalak sağlıklı değilse, balgam nemi durgunsa, gevşek dışkı, ishal ve patojenler tükenmemişse kullanmaktan kaçının.

Guofuzi Xinjiang Özel Kağıt Ceviz

10. Ceviz çocukların beynini besleyebilir Besin maddeleri: (-3), DHA, eser elementler çinko ve manganez. Etkinlik: Çocukların beyin gelişimine yardımcı olun, zekayı, hafızayı geliştirin ve çocukları akıllıca neşelendirin. Özel not: Genelde gebeliğin dördüncü ayında, günde 5 kez ceviz yemeye başlamanın daha iyi olduğuna inanılmaktadır.

12. Yabani sebzeler Uzun ömürlü sebzeler Besin içerikleri: protein, çoklu vitaminler, selüloz, mineraller. Etkinlik: Antibakteriyel ve anti-enflamatuar, kabızlığı önler ve tedavi eder, kan basıncını düşürür, fetal görme gelişimini destekler ve demir ve kalsiyumu destekler. Özel ipuçları: Amaranth, çoban çantası ve yabani sebzelerde salamura: kan aktive edici etkiye sahiptir ve kolayca düşük yapmaya yol açar.